ミラノ帰って、家でランニングして、flowinで入念に筋肉をほぐしました。
このメニューは上半身、特に骨盤、背骨、肩甲骨、肩まわりの筋肉や関節をほぐしてくれます
移動の後は、筋肉が固まりやすいのでリカバリーが大切です!