腹筋の鍛え方

2016/4/14 00:39

2016.4.13日

今朝のお腹

朝ご飯と昼ご飯

めちゃくちゃ沢山食べる！！！

だから夜はお腹ぽこん丸.（笑

大会に向けて昨日から

夜ご飯はプロテイン！！！

今日は

腹筋出来ない言い訳をしたら、

ドSマッチョ知成トレーナーに

コレを渡されました。

４kgの重石ー！！！

うそだろー！笑

言い訳しなきゃ良かった（笑

めっちゃ…重い…

笑笑

20回の最後の方は

ぷるぷるしちゃう…

六本木クローバーで筋トレして

大会を目指します！！！

毎日充実

なちゅ。

ダイエット検定 １級・２級 合格しました！！！

2016/4/7 19:51

やったあぁあぁあぁー！！！

マジ嬉しい！！！

ダイエット検定

１級、２級

合格しましたー！！！

あ、本名（笑）

試験前はピリピリして

実はめっちゃ勉強したから…

本当嬉しいー！！！

テキストも大分年季入ったけど

ずっとこれからも

ダイエットの勉強続けて行きたいから

捨てないでたまに読んでる。

自分の生活の主従になりつつある

ダイエット！

ダイエット検定取れて

本当に嬉しいです！！！

デブで死にたかった私が、

22kgのダイエットに成功しました。

ダイエットの知識で

少しでも人の役に立てたり

痩せさせてあげれたら良いな！！！

みんな、なんでも聞いてね！！！

なちゅもまだまだ勉強して

走り続けます。

よろしくお願いします。

なちゅ。

女子SPA！で毎週水曜日

ダイエット連載中

ココ

読んでね

通ってるジム 六本木クローバーの

植田知成トレーナーに

１番にLINEしました！

ココ

明日の筋トレ楽しみだー！

お花見 3.4.5回目お弁当

2016/4/4 21:26

お花見 ３回目 目黒川

4回目 善福寺川緑地公園

5回目 代々木公園（2回目）

毎日お弁当を作る機会があって

お花見って本当に楽しみで

美味しくて幸せ！

豆腐豚肉巻き甘辛煮

御飯炊き込み御飯

鶏の唐揚げ&五目炊き込み御飯おにぎり

善福寺川緑地公園

桜美しくて出店もあって

本当に楽しかったあー！

 

大好きなあびこめぐみさん・うりやはるみちゃん・お姉様・アントニオ小猪木さん・志真うたとのんびり～っ

卵と桜でんぷんおいなりさん

ウインナーちくわ&鶏の唐揚げ

青ネギの卵焼き

ゴマ昆布きゅうり

桜のパワーですっごく癒されて

楽しくてまたスッキリした

気がするんだ

桜って本当に素敵だよね。

日本人を一つにしてくれる。

ありがとう。

なちゅ。