ストレッチをすると、
「あとちょっといけるかも！」
ついつい限界を超えたくなります。
しかし、筋肉を無理やり伸ばすと、
脳が危険を察知し、それ以上伸ばされないよう筋肉がギューッと硬くなります。
つまり、
頑張りすぎはむしろ筋肉を硬くさせる。
ストレッチの効果が薄れてしまうのです。
もっとも効果的なのは「8割伸ばし」です。
その程度で本当に効くのかな？と不安になるかもしれませんが、
「腹八分に医者いらず」といわれるように、ストレッチも8割ぐらいがちょうどいいです。
目安としては呼吸が無理なくできるぐらい。
筋肉は頑張らないほうが伸びる。
無理のない範囲で試してみてくださいね！
ストレッチ専門店 MyRoom
【住所】愛知県岡崎市羽根町若宮13-1
(JR岡崎駅東口徒歩5分・駐車場あり)
【営業時間】11:00~21:00
【定休日】木曜日