12日 代々木公園 ヨガ&セロトニン

この日はほぼ毎月恒例となった、

インド政府認定ヨガ講師・黒戌仁とセロトニンドラムサークルのコラボ企画。

それにしても、なんという青空なのだぁ!!

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写真は全て加工ナシです!!


ヨガ

この日は結構ハードなポーズが多かった!!

たまたま数日前に久々の筋トレにて筋肉痛だったのでキツかったぁ~(笑)

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なんだかんだ黒戌さん凄いな、

体が柔らかくないと出来ないポーズと、筋肉がないと出来ないポーズの両方をこなしている。

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結果が出せているというのは、とにかく説得力がある。

この日、三点倒立のバランスがようやくわかった。

これまでは筋力だけで倒立していたことに気づかされる。

バランスさえわかれば、筋力はあまりいらないんだなぁ。

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ディジュリデュを使っての呼吸法

まずは、写真にはないですが、

ディジュリデュを腹筋にあてての呼吸法にて、夏に向けて腹筋を鍛える!!

ディジュリデュは吹いてないし!!(笑)

使い方間違ってる!!(笑)

しかし、これが効果的なんですよ(笑)


その後は、丹田呼吸の調和道で知った「長息」

え~ザックリ言ってしまえば、息を長く吐くだけです。

息を長く吐くだけ、、、を侮るなかれ、

実は、巷の流行やタレント生命などにもよく使われる言葉でもあります。

「息が長い」 

「息が短い」

ちなみに息を長く吐くコツは「力まずに少しづつ丁寧に吐く」

これは、そのままディジュリデュの吹き方のコツでもあるそうで、

また、生き方のコツかもしれませんな。

なぁ~んて、我ながら上手い事言っちゃったなぁ~(笑)


ディジュリデュを使ってのドラムサークル

更には、落ちている枝とディジュリデュによるドラムサークル。

いやぁ~楽しかった!!

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打ち上げ

そのまま昼っから公園でビールという、とんでもない贅沢をしまして、

パーカッションとディジュリデュによるセッション!!

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カホーンを叩きながらのディジュリデュ!!

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最後は夕陽に向かっての三点倒立なのでした!!

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あ~気持ち良かった!!


セロトニンドラムサークル

そんなセロトニンドラムサークルですが、

参加者の希望ありて、本日は昼夜の2回!!

まさかの2日連続の代々木公園です(笑)

どんどん元気になれるので是非ともです!!

渋谷セロトニンドラムサークル  (時間の前後可能です) 

藤沢セロトニンドラムサークル

三ヶ日セロトニンドラムサークル

那覇セロトニンドラムサークル

総合格闘技トレーナー・松倉&名古屋セロトニンドラムサークル

料金
  • 入会金 1,000円
  • 1回 3,000円 約150分~180分
  • 月3度目の回 2,000円
  • お友達を連れて来てくれた回 1,000円引き
  • 小学生3年生まで無料 4年生より 1,000円
  • 予約・お問い合わせ  mutadrum@gmail.com