セロトニンドラムサークル

昨日はクリスマスだというのにセロトニンドラムサークル(笑)


いきなり「プランク」と呼ばれる体幹トレーイングのポーズを。

これはよくある体幹トレーイングの本では15秒キープするとされているポーズ。


いきなり行った狙いとしては、

セロトニンが活性化されると姿勢を維持する筋肉が活性化されるため、

最初とセロトニン活性をしまくった2時間後では「クランク」の体制を維持できる時間が長くなることを立証するため。


ところが昨日初めて参加した女性のお二人は、2分を超えても維持している!!

何者だぁ!!

「この位にしときましょう」と2分で終了。


聞けば日頃からウエイトトレーニングをしていいる方と、ヨガをしている方。

いやぁビックリした(笑)


その後俺は息が上がり気味にてレクチャーを(笑)


「今」に集中する歩き方

イメージだけで体を柔らかくする方法

全身を意識して緩める方法などなど。


そしてパーカッションを叩きまくり!!

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みなさん手が痛くなったみたい(笑)

血行が良くなっていいですな(笑)

その後は打ち上げ!!

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なんだか楽しいクリスマスなのでした!!