2020/10/30 投稿

昨日は毎週開催中の「渋谷セロトニンドラムサークル」

昨日参加してくれたお二人は、

これまでの「セロトニンドラムサークル」のみでドラムを叩いただけで、

個人的にドラムレッスンを受けたこともなければ、バンドを行っているわけでもなく、

ここまで叩けている‼️

集中して練習すれば、ドラムは案外叩ける！！

そして、心と体を整え、免疫力を高め、幸せホルモンとも呼ばれている「セロトニン」を増やす三大要素の一つ「集中したリズム運動」ともなっている！！

例えバンドをやるつもりなくとも、セロトニン活性であり、脳トレであり、有酸素運動であり、体幹トレーニングでもある‼️

お二人が交代で練習しているところに乗っかってみた‼️

なんか、まるで、沢山の人がいるみたいに聞こえてる‼️

お二人とも、

一度もドラムに触ったこともなく、

ドラムを叩こうと思っていたわけでもなく、

セロトニンを増やそうと思って来たにも関わらず、

気づけばドラムが叩けるようになっていた！！

全くのドラム未経験でも、すぐに叩けるようになる、すぐに馴染めるセロトニンドラムサークルなのです！！

なんだか気持ち良いので、5分バージョン。

入会金も何もない、手ぶらでOKなので、お試し気分で良かったら‼️

2020/10/29 投稿

ワタクシ、年始の時点で、2020年のライブが80本位予定されていたのですが、一旦全て白紙に。

行きつけのスタジオやライブハウスは何軒も閉店。

さてさて今後の世の中はどうなっていくのか！？

現実は厳しいのか！？

現実を決めているのは、他の誰でもない、自分自身！！

誰が何と言おうが、自分の現実を決められるのは、結局は自分のみ。

アナタは自宅から最寄り駅までの道のりの店舗を全て覚えているでしょうか？

歯医者はありますか？

ヨガスタジオは？

漢方薬店は？

バーは？

音楽スタジオは？

スペイン料理店は？

俺は、いつも通る道に歯科医とスペイン料理店があることをつい最近知りました😆

行きつけの歯科医があるし、自宅近辺で外食はしないので目に入ってなかったんですな。

興味がある人には当たり前のように見えているものでも、興味がない人には見えてないし、聞こえてもいない。

先日、ベースの音がどれか分からないという人に、どれだけベースの音を説明しても、聞き取れなかった。

中国語の「ま⤴︎」と「ま⤵︎」は、日本人にとっては全て「ま」にしか聞こえない。

全く同じ空間にいても、見えているもの、聞こえているもの、すなわち現実とは、人によって全く違う。

現実は厳しいのか！？

現実は楽しいのか！？

ライブはどうなのか！？

人それぞれ。

意見の違う人を責めたところで、自分の人生は1ミリも変わらない。

そんな時間があったら、十人十色なんだから、波長の合う人と会えばいい、と個人的には思う。

自分の人生を決められるのは自分のみかと。

ということで、長たらしい前置きをしまして、何が言いたいかと言いますと！！

会いに来て下さい😆

今週です！！

来月です！！

詳細確認中

まだ増えますので、良かったらー‼️

そして「セロトニンドラムサークル」は毎週あります！！

今日も19時頃より渋谷であります‼️

良かったら‼️

2020/10/28 投稿

《菌と共存》

先日のブログにも書きましたが、近年は、特に今年は除菌抗菌グッズのCMが多く、

あたかも菌＝悪者のようなイメージを植え付けられている感もありますが（そんなことないか？）

そもそも人間には悪玉菌を除菌するシステムが備わっているわけで、その立役者もこれまた菌。

体内の菌は、「生きたまま腸に届く」なんてCMにてイメージしやすいわけですが、

実は皮膚にも、外敵から身を守り、潤いも保ってくれている「常在菌（総称）」が住んでいるらしく、

人間は微生物、菌と共存しているわけで、菌ナシには生きられなく、

菌の種類が減っただけで、様々な悪影響が現れ始めるそうですよ。

そして除菌抗菌グッズとは、良い菌もろとも殺菌してしまうんだと。

勿論「だから手の消毒をやめよう！」という訳ではありませんが、

除菌抗菌グッズは諸刃の剣ではあるのかな〜なんて。

もしかしたら今の人々は、勿論俺も、コロナによる日々の除菌抗菌殺菌で、我々を外敵から守ってくれるべく善玉菌が減っているかもしれないな〜なんて。

そうなると、病気にかかりやすくなっている可能性もあるわけで、

そろそろインフルエンザな季節なわけですが、

病原体を入れることで抗体を作るワクチンを打つのは、個人的にはむしろ怖い気もする。

決して除菌抗菌グッズやワクチンを否定しているわけではなく、超個人的な浅はかな想像でして、

人々を悪玉菌やウイルスから守る為に、それらを作ってくれている方々に感謝しております。

抗菌マウスウォッシュも使ってます🦷


《じゃあどうする》

他人や世の中にあーだこーだ言ったところで、我が免疫力が高まるわけでも、人生が好転するわけでもない。

じゃあどうする！？

善玉菌を増やす‼️

発酵食品なりを沢山食べることで善玉菌を増やす！！

そしてもう一つ！！

自然に行く！！


《自然の力》

木々や土からは様々な善玉菌が放出されているそうで、自然の中で呼吸するだけで、皮膚にも体内にも善玉菌が増えるんだとか！！

更には‼️

植物や木々は、外敵を寄せ付けない為に、また傷ついても病気に感染しないように、「フィトンチッド」なる殺菌作用のある物質を放出しているんだとか。

そしてこの「フィトンチッド」が、人体に素晴らしき影響を与えてくれるそうですよ‼️

チラッと調べたところによると、

・免疫力の向上
・リラクゼーション効果
・疲労回復
・ストレス緩和
・精神の安定
・大脳皮質の活性化
・高血圧の抑制
・皮膚病の改善
・呼吸器系疾患の改善
・アレルギー性疾患の予防
・セロトニン活性

農家の人にはアレルギーが少ないという統計があるそうですよ。

更には‼️

がん細胞を攻撃して排除する免疫細胞のひとつ「ナチュラルキラー細胞」を活性化させる働きもあるんだとか！！

またヨーロッパでの実験で、たった3日間、現代の生活から離れ、スマホも手放し、山の中で生活しただけで、体に具体的に様々な良い影響が出たんだとか‼️

単純な話、自然に近づけば近づく程良いのかと！！

という事で、

久々にめちゃめちゃ近づいてみました！！

様々な腕立て伏せで、110回顔を土に近づけてみました！！

なんなら顔が土に触れてます😆


その勢いで様々な腹筋‼️

あ〜気持ち良い‼️

毎日自然に触れてみようかな‼️


《代々木公園セロトニンドラムサークル》

共に自然から菌を、そして日光と運動でセロトニンを増やしませんか！？

11月は、7(土)、15(日)、23(月祝)、29(日)と4度も「代々木公園セロトニンドラムサークル」がありますので良かったら‼️

2020/10/27 投稿

《嬉しい感想》

10月25日は代々木公園セロトニンドラムサークル！！

何故かほぼメンズばかりのご参加😆

お互い初対面の方ばかり、職業はバラバラにて、もしや今後のビジネスなり、飲み会なり、何らかの繋がりが出来てくれれば嬉しいな〜と、この日だけのグループラインを作りましたところ、

昨日そこに嬉しい感想が沢山頂きまして、あまりに嬉しいのでご紹介。

いや〜ほんと嬉しい。

先日読んだ本にあったのですが、ちゃんとした数字は忘れましたが、

かつて幸福度を調べる大規模な調査があり、数百人の生き方を何十年も追ったところ、

億万長者になる者、浮浪者になる者、芸能人、公務員、一般職、消防士、警察、政治家と、当たり前ですが様々な生き方をする者がおり、

彼らに定期的に様々なアンケートをとって分かったことは、

人が幸福と感じる最も重要な要因は、お金でも、職業でも、地位や名誉でもなく、良好な人間関係だったそうです。

健康よりも上だったわけですよ。

と言うことはですよ、

ワタクシ、

すでに、

とてつもなく幸福ですな。

心と体を整え、幸せホルモンとも呼ばれている「セロトニン」を増やす「セロトニンドラムサークル」にてセロトニンを増やし、

更に翌日も、こうして幸福感を得る。

今時で言うなら、セロトニン無限分泌ですな😆

参加してくれた皆さまに心より感謝でございます。

良かったら共にセロトニン無限分泌しませんか！？😆

2020/10/26 投稿

《10/25 男だらけの代々木公園セロトニン》

昨日は、今月3回目、先週に引き続きな「代々木公園セロトニンドラムサークル」

まさかのメンズ祭り😆
女性2人に対して男性7人！！

健康やワークショップなどへの興味は、どの分野も女性の方が圧倒的に多いそうなのですが、まさかのメンズ祭り😆

そう言えば、3日前の三ヶ日セロトニンドラムサークルに至って、男ばかり9人だったな😆

同姓からの支持は嬉しいもので、感謝でございます。



《セロトニン活性しまくり》

このブログにて何度も説明してますが、

・目覚めと睡眠を良くする
・自律神経を整える
・心を安定させる
・体のたるみを改善
・痛みの緩和
・ストレスイライラ落ち込みの緩和
・依存症の緩和
・うつ病予防と改善
・慢性的な不調や疲れの改善

・アンチエイジング

などの様々な効果が認められている脳内物質『セロトニン』を活性化させる三大要素は

① 日光浴
② 今に集中したリズム運動
③ 人との触れ合い

実に簡単そうでありながら、案外行われていないこと。

日光浴なんて簡単かと思いきや、日々の仕事や生活は室内が多い

未来の不安や後悔など今に集中せずアレコレ考え、運動不足。

パソコンスマホの付き合いばかりで、実際に人に会わない。

こうしたセロトニン不足な生活が続くと、

・目覚めが悪く眠れない
・漠然と調子が悪い
・漠然と心が沈んだり、イライラしたり、怒りやすくなったり、心が不安定に
・体のアチコチがたるんで下がってくる
・なんだか痛い
・誘惑に簡単に負ける

・老ける

などの症状が出ることも。

こんな時は意図的に、

① 日光浴
② 今に集中したリズム運動
③ 人との触れ合い

これぞ完璧！！

日光浴しながら、人と触れ合いながら、集中して太鼓を叩く！！

セロトニンが活性するにも程がある😆


《更なる効果》

また別で詳しく書きたいと思っているのですが、自然には更なる様々な効果がある！！

近年は、特に今年は、除菌抗菌が推奨されているわけですが、

そもそも人間には、悪い菌なりウイルスなりを除菌する力が備わっている。

悪い菌を除菌してくれるのは、良い菌。

体の表面には、外敵をブロックし潤いを保つ良い微生物である「常在菌（総称）」が住んでくれている。

なのですが、除菌抗菌グッズは、良い菌もろとも殺してしまう。

だから除菌抗菌なんかしなくていい！！なんて乱暴なことは言いませんよ。

ただ除菌抗菌が「諸刃の剣」でもあることは確か。

また体内にも様々に善玉菌がいるわけで、人間は菌と共存している。

そこで発酵食品やヨーグルトなどから様々な善玉菌を摂り入れているわけですが、

実は、常在菌しかり良い菌は、食べ物からだけでなく、自然からも得られるそうですよ！！

自然の木々や土からは良い菌が出まくっていて、特に午後に、その良い菌が地表を漂うそうで、

自然の中に居るだけで、人は善玉菌を得られ、健康になり、免疫力も高まるんだそうです‼️

木や土を触れば尚更‼️

午後の代々木公園の自然の中にて、セロトニン活性しまくり、善玉菌得まくりなわけですよ！！

完璧じゃないか！！😆

それでいて楽しい！！

最高の代々木公園セロトニンドラムサークルなのでした‼️

《打ち上げ》

そのまま公園で軽く飲み会。

セロトニンドラムサークルは、ホント様々な人が来てくれまして、

今回凄い人が来てた。。。

都市伝説のような世界に実際にいる人。。。

話がヤバすぎて、全くかけませ〜ん😆

ついついそのまま深い飲み会になったのでした😆

それもこれも含めて最高に楽しかったです！！

参加してくれた皆さまに心より感謝でございます。

2020/10/25 投稿

《10/24 名古屋大須》

昨日は「名古屋大須セロトニンドラムサークル」別名「ドラム叩きまくり隊」

名古屋でのセロトニンドラムサークルは、基本的には金曜の夜の栄と、土曜の昼の大須との2デイズ！！


《難易度高め》

昨日は久々の人が多かったにも関わらず、ちょっと難易度高めなことをやり過ぎたかな😅

「みんなで叩いて楽しい」と「ドラムレッスン」のどちらに寄るか？

毎回臨機応変に行っていまして、今回はドラムレッスンに寄りすぎたかな〜とも。

俺の中で伝えたいことが多すぎて、つい情報過多になってしまう💦

それもあってか？

あっという間に時間が過ぎまして、気づいたら終了時間だった！！

慌ててスタジオを出まして、写真を撮るのを忘れた位に。

でもその位に「今」に集中していたということで‼️

そして次回からのコンセプトや方向性は割と決まったな。

日々進化ということで‼️


《爆笑打ち上げ》

そして大須の町で恒例の昼飲み🍻

更には、オンラインサロン内にて飲み会生配信🍻

これまた割と恒例行事。

いやいや、ホント笑った。

めちゃめちゃ楽しかった！！

笑うと元気になるよね！！

そもそも元気だけどね😆

《飲み会でセロトニンを増やす》

ちなみにセロトニン増やす三大要素は「日光浴」「集中したリズム運動」ともう一つは、
スキンシップ

我が師匠であり、セロトニン研究第一人者として、先日のNHK「あさイチ」にも出演していた有田秀穂さんの著書には、

セロトニン生活のコツとして「仕事帰りに仲間と一杯やる🍻」とある位なんでね😆

セロトニンを増やして元気になって、免疫力も高まる！！

そう言えば「バカは風邪ひかない」なんて言いますが、コレあながち嘘じゃなく本当かと。

昔で言うバカは、おそらく「考えていない」を指しているのかと。

日々アレコレ考えても仕方のないことを考えて悩んだりしたなら「交感神経」が優位に働き、その分免疫力を高める「副交感神経」の働きが弱くなるので、風邪をひきやすくなる。

余計なことを考えず、今をリラックスして過ごすと「副交感神経」が優位に働くので、免疫力が高まり風邪をひかない。

バカは風邪ひかない！！

目指せバカ！！

今気づいたけど、飲みながら笑ってるって、今に集中してるよな😆

太陽を浴びる！運動する！そしてみんなでバカ笑いする！！

免疫力アップしまくり！！

経済も回してる！！

GoToトラベル、GoToイート様様！！

良いことしかないじゃん！！

そんな最高の名古屋大須セロトニンドラムサークルなのでした！！

参加してくれた皆さんに心より感謝でございます！！


《本日代々木公園》

さて本日は代々木公園セロトニンドラムサークル！！

自然の中で日光浴！！
太鼓叩いて今に集中！！
みんなでワイワイ！！
セロトニン活性しまくり！！
今日もまた良いことしかないな！！

あ〜代々木公園気持ち良い！！

本日午前中の代々木公園です！！

セロトニンドラムサークル良かったら！！

2020/10/24 投稿

昨日は、毎月開催中の名古屋セロトニンドラムサークル！！

参加してくれた方が、最近「謎の疲れ」と「朝起きた時の謎の痛み」を感じていたんだそうです。

そしたら、先日のNHK「あさイチ」にて「呼吸でセロトニンを増やして疲れを改善！」的なことを言っていたのを見て、

「そうだった！」と思い出し、セロトニンドラムサークルでよく行っています、吐く息をメインとした『歩きながらのセロトニン活性呼吸法』を行っていたら、

セロトニンスゲー‼️

歩きながらの呼吸法スゲー‼️

そして更に「そうだ循環呼吸で演奏するディジュリドゥだぁ！！」と思ったんだそうです。

そこで今回はまずディジュリドゥを行うことに！！

ちなみにその方、家族から「セロトニンドラムサークルって何？？？変な宗教じゃないの？」と誤解され、怪しまれていたんだそうです。

そしたら、天下のNHKで「セロトニン」と言っていたものだから「セロトニンはこれだよ！！」と説明したら、誤解が解けたんだそうです。

ならば、更に誤解を解くために！！

『ディジュリドゥでセロトニン活性しているところを録画して家族に見てもらおう企画！！』

ショートバージョン（1:00）

こんなの見せたら「二度と行くな！」と言われかねない🤣

ロングバージョン（2:10）

怪しすぎる！！

これじゃ宇宙人と交信する会だ🤣

宇宙人からエネルギーを沢山頂きまして、すっかり元気になったので、

チェンジアップという、1拍を1で割る、2で、3で、4で、6で、8で割る、そしたら、8.6.4.3.2.1と戻ってくる、実は凄く難しいドラムの基本練習を！！

宇宙人との交信とは打って変わって、

そして正に、セロトニン活性三大要素の一つ『集中したリズム運動』

今に超集中するんでね！！

宇宙人からエネルギーをもらい、集中した運動でセロトニンを増やしたところで、

みんなで筋トレ‼️

様々な腹筋やスクワットなどなど。

筋トレも集中したリズム運動なので、セロトニン活性しまくりなんですよ‼️

俺は、10キロのダンベル×2×11回‼️

あ〜心地よい疲れだ。

あ〜気持ち良い。

今回も充実しまくり、セロトニン活性しまくりの、セロトニンドラムサークルなのでした‼️

参加してくれた皆さまに心より感謝でございます！！

ちなみに、とても怪しいディジュリドゥの健康増進効果は、凄まじいんですよ！！

これ、本当。

2020/10/23 投稿

昨日は、毎月開催中の浜松市三ヶ日町セロトニンドラムサークル！！

三ヶ日は、人口約1万6千人という小さな町でして、コロナの影響にて開催が危ぶまれるかと思いきや、

なんなら一番続きそうな三ヶ日セロトニンドラムサークル‼️

しかも、イカツイ男のみが集まって、何やら楽しいそう😆

15秒動画なんで、ちょっと見てみて下さい😆

ちなみに毎月開催中の名古屋の人口は約230万人、東京にいたっては1400万人

三ヶ日の何倍だ？！

約千倍！？😆

四分音符の長さを感じる練習。

四分音符を、1で割る、2で割る、3で割る、4で割る、6で割る、8で割る、そしたら、6で、4で、3で、2で、1で割ると戻って来る。

何度も繰り返すうちに、四分音符の長さを感じる力が強くなる。

ちなみに、参加者の中で、音楽に携わっている方は一人もおりません。

皆さんの多くが何らかの個人事業主であり、音楽の能力を、ましてや四分音符の長さを感じる力を強める必要など全くありません。

では何故そんな練習をしているのか！？

なんでかな？！

楽しくて気持ち良いからかな？😆

今は出来ないコトにチャレンジし、それが少しづつ出来るようになる喜び。

今目の前のコトにだけに集中する喜び。

今目の前にいる人とリズムを、時間を共有する喜び。

多くの喜びがあるから、生活に必要なくとも練習したいのかもしれない。

なのはずなのですが、これがなかなか一つになれない🤣

それが楽しい😆

一つになれないから、一つになろうと努力する。

それが楽しい！！

おっ！？

と思いきや、

まぁまぁ一つになってる？？？

あ〜気持ち良い！！

あ〜楽しい！！

今目の前のみんなと一つになれる喜び。

アレコレ過去や未来の余計なコトを考えず、今この瞬間と一つになれる喜び。

普段は案外難しいことだからこそ、普段はなかなか一つになれないからこそ、

今と一つになれる喜びかもしれませんな。

あ〜楽しかった。

参加してくれた皆さんに心より感謝でございます。