2020/09/29 投稿

《9/27 二日酔いな夕方》

昨日のブログにも書きましたが、昨日は、その前夜に何やら素敵な一角で気持ちよく飲み過ぎたことで、

朝から二日酔いで疲れてまして。


でも日光浴でセロトニン活性をし、元気を取り戻し、

レッスンやら個人練習やら頑張りまして。

あっという間に夕方に。

《人生の分れ道》

お酒は抜けたものの、いつもより疲れはある。

さてさて、今日はここで終わりにするのか？

それとも自分の中の予定通りジムへ行くのか？

元気がある時にジムに行けるのは当たり前。

元気がない時に行けるのか？！

ここが人生の分れ道なのかもしれない！！

勿論、本当に疲労困憊していたなら、というか困憊の「憊」ってこんな難しい漢字なんだ！！

話を戻しまして、

本当に疲労困憊していたなら、休んだ方がいいでしょうが、自業自得な軽い二日酔いなんでね。

ここが人生の分れ道なんですよw

元気がない時に頑張る方を選べるか？！

ここでジムを断念したなら、前夜の飲み過ぎを後悔してしまう。

予定通りジムに行ったなら、飲み過ぎも良き思い出に。

自分を正当化するためにジムへ！！w

その結果、

いつもより長い時間頑張りまして、すっかり元気に‼️

筋トレをしますと、疲れるかと思いきや、テストステロン、エンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどなど、気分を爆上げしてくれる脳内物質が分泌されまくるんでね！！

むしろ元気になるんですよ！！

すっかり元気になりまして「明日は新たなルーティン午前中のドラム個人練習3時間をしよっ！」という気分になりまして、スタジオに予約を入れたのでした！！


《本日》

という事で、本日朝9:30から3時間、スタジオにて一人ドラムを叩きまくって来ます！！

午後は個人レッスン4人頑張ります！！

ここまで読んで頂きありがとうございます。

2020/09/28 投稿

本日、午前中はジムに行く予定でしたが、行けませんでした。

その理由は？

二日酔いだから🤣

人間性ではなく、今日たまたまそういう状態であっただけ。


先日、人にいつもより冷たくしてしまいました。

その理由は？

ギックリ腰をやってしまい、腰が痛かったから。

人間性ではなく、その日たまたまそういう状態であっただけ。

皆さんにもそんな経験はないでしょうか？

人は何らかの理由で、人間性が変わってしまったような事をしてしまう時なある。

でもそれは、人間性ではなく、何らかの原因により、その時、その人がそういう状態であっただけの場合が多い。

例えばうつ病しかり。

人はストレスがかかると、副腎と呼ばれる臓器より、ストレスに対応すべく「コルチゾール」という物質が分泌され、脳が興奮し、ストレスに対応しようとする。

がしかし、あまりにストレスが続くと、もしくはストレスを感じやすいと、コルチゾールが分泌され過ぎてしまい、脳は常に興奮し、イライラや不眠症などをまねく。

更にストレスが続くと、副腎がコルチゾールを作ることに疲労し、遂にはストレスがかかっても「コルチゾール」を作れなくなってしまう。

すると、脳は反対に興奮しなくなる、正常に働かなくなる、イライラから反転し、ストレスがかかっても無反応、無気力なうつ状態となってしまい、時に自分でも思いもよらぬ行動をしてしまう。

それは人間性ではなく、その時たまたまそういう状態であっただけ。

じゃあどうしたら良いのか？！

コルチゾールの過剰な分泌が原因で、副腎が疲労し、コルチゾールを作れなくなった。

コルチゾールは適度に分泌されなければならないものの、過剰な分泌は人間性を変えてしまう。

そしてこれはそのまま、依存症の原因である「ドーパミン」にも当てはまる。

このコルチゾールやドーパミンの過剰な分泌を防ぐのが「セロトニン」

セロトニンを増やす。

このセロトニンを最も簡単に増やせるのが日光浴☀️

外を散歩するだけで良い。

そしてセロトニン増やす三大要素というものがある。それは、

• 日光浴
• 運動
• 人との触れ合い

最近、芸能界でも「なんでこの人がそんな行動を？」なんて事がよく起こっている。

もしかしたら、コロナの影響で、日光浴や運動や人との触れ合いが減ったからかもしれない。

コロナ禍な今仕方ないのかもしれないが、散歩なら簡単なのではと思う。

ちなみに私、セロトニントレーナーなる資格ありまして、以上のシステムを知っていたので、不要な外出を避けると言われていた緊急事態宣言中にも関わらず毎日公園で日光を浴びながら筋トレをしていたのはその為です。

今を活かす筋トレ最終日55日目☀️ : 牟田昌広 公式ブログ

2020/05/25 投稿《今日の氣づき》新型コロナウイルスな時期を活かそうと思って、なんの気無しに始めた筋トレ。まさか55日も続くとは😲本日で緊急事態宣言期間も終わりという事で、本日最終日となりました。なんか寂しいな〜今後こうしての投稿はしないものの、これを機に筋ト

lineblog.me

誰かがなんか元気がないなと感じたら、まずは散歩を勧めてみよう。

自分がなんか元気がないなと感じたら、まずは外に出て日光を浴びよう。

え〜近所の公園にて太陽を浴びていましてたら、二日酔いが治ってなんだか元気になってきましたので、本日もスタジオとジムに行って来ます😆

ここまで読んで頂きありがとうございます。

2020/09/27 投稿

《そんなこともあるさぁ》

昨日は、代々木公園セロトニンドラムサークル！！

のはずでしたが、あいにくの天気にて延期…

まぁそんなこともあるさぁ😁

昨日参加予定だった皆さんに、延期の希望日を聞いたところ、見事に3日間に割れまして、

まぁそんなこともあるさぁ😁

とは言えライブやらリハーサルやらアレコレありまして、さてどうしたものか？と悩んでいたところ、

コロナ関係にてライブが無くなったとの連絡入りまして…

まぁそんなこともあるさぁ😁

予定が空いたので、この際、
3日間ともやることにしました！！

代々木公園セロトニンドラムサークル
10/4(日)、10/17(土)、10/25(日)
14:00〜16:00 ¥3,000

良かったら！！

予約・お問い合わせ・疑問質問

予約・お問い合わせ – セロトニンドラムサークル

serotonin.mutamasahiro.com

《人生案外なんとかなる》

それに合わせまして、来週予定のリハを、本日に変更して頂きまして、昨日は急ピッチで1日中曲を覚えて練習しまくりにて、間に合った！！

人生案外なんとかなるさぁ😁

代々木公園セロトニンの告知したということで、今月開催決定しているこを告知します！！


《越路姉妹 ライブ》

10/10(金) 横浜フライデー
配信なし
OPEN 18:00 / START 19:00
前売 ¥3,000 / 当日 ¥3,500
ご予約・お問い合わせ　
横浜フライデー・TEL 045-252-8033
横浜市中区長者町8丁目123番地3階

10/11(土) 晴れたら空に豆まいて
無観客配信のみ

和太鼓バンド「GOCOO」と越路姉妹2バンドの出演となります。

10/15(木) ダイニングバーブラボー
20名限定ライブ、配信検討中
OPEN 19:00 / START 20:00
前売当日 ¥2,500 限定20人
Vo.AYANE / Gt.sintarock / Dr.牟田昌広
ブラボー Tel 0358268480

2020/09/26 投稿

《9/25 名古屋セロトニン》

昨日は、名古屋でのドラム個人レッスンを経まして、毎月開催中の名古屋セロトニンドラムサークル！！

名古屋のメニューは盛り沢山！！


《リズム運動・ヌンチャク》

リズム運動という目的と手首を柔らかくするという目的での、当たっても痛くないソフトヌンチャク。

当たっても、とは相手じゃないですよ、自分にですよ、自分に当たるんでね、ソフトヌンチャクでも痛いんでね😆

そもそも護身や攻撃などの目的ではなく、セロトニン活性となるリズム運動と、手首を柔らかくする目的なんでね。

やはり左手（利き手と反対）が難しく、故に日頃意図的に動かすことのない左手のコントロール能力が高まる！！

《5ストローク》

ドラムのテクニック「5ストローク」を大真面目に練習！！

ヌンチャクで意識した小指側を、スティックにも活かす。

ヌンチャクをドラムに活かす！！


あ〜なんだか気持ち良い。


《ペットボトル5ストローク》

スティックコントロール能力、集中力を高める為に、打楽器ではなくペットボトルを使う！！


雑念入る余地なし！😆

超集中、超瞑想、超気持ち良い。


《ポリリズム》

最後は、3拍子と4拍子チームの共存にて自由に叩く。

なんだか気持ちよくて、20分位叩いてたかな（動画は一部）

これぞ、心身を整え、幸せホルモンとも呼ばれている脳内物質「セロトニン」を増やす三大要素の一つ「集中したリズム運動」！！


すっかり気持ち良くなり、気がつけば2時間以上が過ぎていたので、名古屋恒例の筋トレはナシとなったのでした😆

でも打ち上げはしっかりしたのでした😆

参加してくれた皆様に心より感謝でございます。


《本日》

本日はすでに東京におりまして、代々木公園セロトニンドラムサークルの予定でしたが、流石に雨で延期しますぅ〜

本日参加予定の方のリクエストにより、
10月4日、17日、25日
と3回の代々木公園セロトニンドラムサークルを予定しておりますので、良かったら‼️

ここまで読んで頂きありがとうございます。

2020/09/25 投稿

《9/24 三ヶ日バケツドラム》

昨日は先月より復活しました、毎月開催中の浜松市三ヶ日セロトニンドラムサークル！！

三ヶ日ではいつの日からか「バケツドラム」が主流に。

と言うのも、三ヶ日には何故かバケツが沢山あるから！！


《超集中》

バケツドラムは、バケツのどこを叩いてもいいわけではなく、叩くポイントがいくつかありまして、そこを狙うのが案外難しい。

左手なんて、普段の生活で意図的に動かすことがないわけで、感覚が鈍りまくってますからね。

そこで‼️

特に手や指のコントロール能力を高める凄いことを突然思いついた！！

それは！バケツではなく、ペットボトルの蓋を叩く！！

小さっ！！

ペットボトルドラムサークル！！

超集中！！

手や指のコントロール能力も上がるし、集中力もアップする！！

そして何故か楽しい😆


《バケツドラム》

経て経て、再びバケツを叩く。

バケツってデカイくて叩きやすいんだなw

ノリノリで叩きまくり！！

心身を整え、幸せホルモンとも呼ばれている脳内物質「セロトニン」を増やす三大要素の一つ「集中したリズム運動」となっている！！

セロトニンバケツドラムサークル！！

あ〜楽しかった！！


《打ち上げ》

その後はみんなで焼肉なのでした！！

あ〜美味しかった！！

参加してくれた皆様に心より感謝でございます！！


《連日開催中》

さて本日は名古屋にて、明日は14時より代々木公園にてセロトニンドラムサークル開催です！！

良かったら！！

ここまで読んで頂きありがとうございます。

2020/09/24 投稿

《9/22 午前中から一人スタジオ》

家から自転車で20分位の所にある音楽スタジオで、

平日限定 9:30〜12:30（3時間）
個人練モーニングパック
¥1,100

なる激安パックをたまたま見つけましてね、

とは言え、朝9:30からスタジオに1人っきりで3時間練習って、ソーシャルディスタンスな1密過ぎるな〜なんて思ってたんですが、

昨日ふと試してみたんですよ！！

週末までに覚える曲もありつつ、
YouTubeでたまたま見たリズムを試してみたいのもありつつ、

朝9:30から一人3時間スタジオに入ったらどんな気持ちになるんだろう？と興味が湧きまして。

その結果は、

なんだかめちゃめちゃ気持ち良い！！


《午前中マジック》

そして、YouTubeでたまたま見た何やら複雑なフレーズを試したら、全然できない🤣

がしかし、3時間あるし！と思ってゆっくりチャレンジしていたら、やがて出来た！！

なんか不思議と午後よりも集中できたんですよね〜

3時間があっという間。

なぜだろう？

人はそういうものなのか？

たまたまなのか？

午前中マジック！！


《新習慣なるか？》

コロナ禍にてライブが激減しましたここ最近の日常は、日々ドラムの個人レッスンをしていまして、大抵が午後から夜遅くのどこかの時間でして、

午前中は、こうしてブログをアップしたり、アレコレ調整な事務的なことをしたり、そしてジムで筋トレしたり。

この午前中の選択肢に「3時間の1密練習」も加えようかな！？

更に、ブログや事務的なコトを前夜なり早朝なりな別の時間で行えば、

午前中は「ジムで筋トレ」か「3時間の1密練習」のどちらかに絞れる？！

午前中、身体を鍛える時間に絞れる？！

おっと新習慣なるか？！

一旦習慣になってしまえば、脳のシステムとして、最初は面倒だったコトも、むしろ行いたいコトに変化するんでね。

とこうしてブログにすることで、自分を追込み、新習慣を作る作戦😆

早速本日から作戦開始！！

と思ったんですが、


《セロトニン3デイズ》

本日よりセロトニンドラムサークル3デイズでして、本日は午前より移動しまして浜松市三ヶ日へにて、

明日9/25は名古屋にて！！

明後日9/26は13:30〜代々木公園にて開催します！！

新習慣は来週からスタートします！！

三ヶ日、名古屋、東京の方良かったら！！

共に新習慣を見つけませんか⁉️

ここまで読んで頂きありがとうございます。

2020/09/23 投稿

《なるほど》

先日、打ち合わせという名の飲み会をしてまして、一人の方が

「牟田くんってよく "なるほど" って言うよね」と。

「えっそう！？」と言うか言わないかなうちに、他の人も「言う！言う！」と

52歳にもなると、なんらかの指摘をされる事も減って来ましてね、

この日はたまたまほぼほぼ年上だったので、レアケース、嬉しいケース。

俺はどうやら「なるほど」が口癖らしい😆

そして「それって良いよね」との褒め言葉なのでした。

言われてみれば「なるほど」とは相手を肯定するフレーズ。

「て言うか〜」とか「でも〜」などの、いきなり否定形ではなく、一旦は肯定系。

それが良いんだとか。

確かに。

口癖なので気づかなかった！！


《確かに》

そう言えば‼️

その大昔、ウィッシュのDAIGOから、

「牟田さんの "確かに" という口癖が移りましたよ」的な事を言われた事がある。

「確かに」も相手を肯定するフレーズだな。

何か発言した後に、何を言われてといいわけですが、確かに、

「ていうか〜」「でも〜」と言われるよりも、「なるほど！」「確かに！」と言われた方が、その後話しやすいし気持ち良い。

口癖で相手が気持ち良い事を言っていたのなら、無意識だったけど良かったな😆

そして短所ではなく長所に着目してくれるって、良き人達だな。

感謝。


《そう言えば》

「牟田くんって、しっかりしているようで、そうでなかったり、面白いよね」的な事も言われた。

確かに😆

それも褒め言葉として受け取っておきます。

そしてその後、酔っ払って電車を乗り過ごしたのでした🤣


《そう言えば・2》

俺その大昔、手描きで数枚だけ、皇帝ペンギンならぬ「肯定ペンギンＴシャツ」を作ったことがあったんだった！！

また作ってみようかな😆

（※ 写真はネットより）

ここまで読んで頂きありがとうございます。

2020/09/22 投稿

《不思議なドラムレッスン》

先日、初対面の方からドラムレッスン2時間の依頼がありましてのレッスン。

聞けば、ドラムを叩けるようになりたいと言うよりは、自分はベースでバンドをやっていて、ドラマーの気持ちを知る為にドラムを練習してみたい。

更には、バンドや音楽の仕組みをもっと知りたいと。

なるほど、なるほど。

「俺に音楽の仕組みをレッスンする程の知識があるか分からないですよ」と伝えつつ、様々な疑問に分かる範囲で答えていく。

あっという間に2時間。

満足して頂けたみたいでして、終了後に「来週辺り、ウチのギターを連れて来るので、2人にレッスンして下さい」と。


《9/20 不思議なレッスン・2》

という事で9月20日の午後、一週間前のベースの方と初対面のギターの方とスタジオへ。

ちなみに、これを読んでいる皆さんは、どんな2人を想像しているでしょうか？

その答えは、

年代は多分俺と同じくアラ50で、ルックスはイカツイ漢達。

レッスン料金は2時間分しっかり頂いておりまして、さて俺は何をすれば良いのか？？？

その答えは、

2人が自分達の曲を演奏するので、適当にドラムを叩いてもらえれば良いとのこと。

今生まれて初めて聞く曲なわけですが、それに合わせて叩いてみた。

たいそう喜んで頂きまして、次の曲へ。
たいそう喜んで頂きまして、次の曲へ。
たいそう喜んで頂きまして、次の曲へ。
たいそう喜んで頂きまして、次の曲へ。
たいそう、
たいそう、
たいそう× たいそう。

いやぁ〜シンプルに楽しい！！

これもレッスンなのか？！

これでいいのか？！

これでいいらしい！！

これがいいらしい！！

新たなパターンだ！！

これでいいのなら毎週でもやりたい位だぁ！！

あっという間に2時間。

終了後に「来週か再来週空いてる時間ありますか？」と。

《こうして生きてきた》

何を教えるでもなく、みんなに合わせてドラムを叩くのみで、レッスン料金、言わばお金を頂ける！！

「これは新しいパターンのレッスンだぁ！！」と思ったものの、よくよく考えたら、

俺は今までずっとこうして生きてきたんだった（笑）

あ〜楽しかった！！

呼んでくれたお二人に心より感謝でございます。

さてさて、今後もたいそう喜んで頂けるよう、今日これからスタジオとジムに行って自分を磨いて来ます！！

ここまで読んで頂きありがとうございます。