月別アーカイブ / 2020年05月

2020/05/23 投稿

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《明治神宮の芝生広場閉鎖中》

只今、明治神宮の芝生広場は、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐという理由で立入り禁止中。

遊具があるわけでもない芝生広場にて、そもそも見知らぬ誰かが2m以内に近寄って来ることなどあり得なく、

また芝生広場を遊び場にしていた付近の保育園の園児は、小さい公園に密集するようになり、

そして木々と日光浴は免疫力をブチアゲるわけで、

芝生広場の閉鎖は完全に逆効果だとは思うのですが、



ステイジャッジ。
他人を裁きたい気持ちをステイする。
仕方ないことは仕方ない。

なので別の角度から見てみました。

しばし人間が入らないことによって、芝生がいい感じに育つんじゃねぇ〜‼️

あり得るよね‼️

それはそれで素敵じゃん🤩


《俺の内臓》

こんなに飲みに行ってないのは19歳位から初めて😆

たまに整体やマッサージなどでのアンケートで「お酒は週にどの位飲みますか?」的な質問を見る度に、

「そんなの日によって違うし覚えてるわけないじゃん‼️」

と思い続けて来たのですが、今なら言える。

「毎日缶チューハイ2本程度です」と😆

そして、俺の内臓にしばしアルコールがあまり入らないことによって、内臓の調子良い感じじゃねぇ〜‼️

いやぁ、実際良い感じなんですよ。

それはそれで素敵じゃん🤩

見方次第では、何もかも素敵だよね〜🤩

さて本日は配信アレコレチャレンジデー‼️

次の時代がどう転んでも「素敵」と言えるようにアレコレチャレンジしてみます。

今自分がやれる事をやりまくります‼️

ここまで読んで頂きありがとうございます😊



《文章販売中です100円〜300円》

緊張をとり人前であがらなくなる意外な方法とは?!|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
《本領発揮できない》 スピーチ、演奏、発表、スポーツなどなどで何度も練習したのに、いざ本番となると、心臓バクバク、体はガチガチになり本領発揮出来ないと悩んでいる方へ。 よ〜く分かりますよその気持ち。 ワタクシはドラマーでして、多くのステージを経験しているのですが、今でも緊張したり、力んだり、意気込み過ぎたりして練習通りに出来ないなんてよ〜くあります。 練習の時点では出来るんですよね〜。 でもいざ本番になると出来ない… もうどうしたら良いものか??? そこでアレコレ研究しまして、アレコレ習いに行きまして、一つの打開策を見つけました‼️ それは⁉️ と、その前に一つ補足
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不安やストレスをセロトニンで消す方法‼️実践編‼️|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
《セロトニンの役目とは?》 こんにちはドラマーであり、有田秀穂さん公認のセロトニントレーナーでもある牟田昌広です。 新型コロナウイルスでアレやコレやな昨今、「幸せホルモン」などと呼ばれている「セロトニン」なる脳内物質がありまして、何やら不安やストレスを消してくれるそうですよ。 え〜本当なの⁉️ まずはその5つの役目をザックリ説明致します。 ①.目覚めを良くする セロトニンが活性化していると、朝の目覚めが良くなります。 またセロトニンは睡眠を促す「メラトニン」の元でもあるため、寝つきも良くなります。 またメラトニンは、老化を進行させる活性酸素を除去する働きもあるため
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テレビでは絶対に言わない「感染リスクを下げる今すぐ出来るコト」とは?|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
ドラマーでありつつセロトニントレーナー牟田昌広です。 今回は、何の努力もいらず、一瞬で始められる「感染リスクを下げる習慣」をご紹介をしたいと思います。 ちょっとした習慣を変えることで免疫力の低下を防ぎ、感染リスクを下げる方法です。 「免疫力を高める習慣」とは沢山あると思いますが、逆に「無意識のうちに免疫力を下げ感染リスクを上げてしまう習慣」もまた沢山あるかと思います。 嗜好品のように悪いと分かっていながらやめられない習慣ではなく、 多くの方が何の罪悪感もないままに、知らぬ間に行ってしまっているだろう「免疫力を下げてしまう習慣」です。 それをやめるだけで、無意識のうちに免疫
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リピーターさんの見つけ方とPayPayの意外な関係とは?|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
現在は新型コロナウイルスの影響でほぼ止まっておりますが、 わたくしドラマーでして、日々様々なアーティストのライブを行っており、 また、自分でもライブを企画しており、 またまた、「セロトニンドラムサークル」なる「打楽器と呼吸でセロトニンを増やそう」というワークショップを日々開催しており、 またまたまた、ドラムレッスンを行っており、 またまたまたまた、現在メンバー100名のオンラインサロンも行っておりまして、 常に集客に関わっております。 そんな中、リピーターさんとなってくれる方もおり、一度きりの方もおります。 いずれの気持ちも分かります。 何故なら自分自身も、最初から
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陰謀論と我が幸せは無関係|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
コレは陰謀論を語ったり肯定や否定をする文章ではありません、じゃあなんなんだ?!😆 ワタクシ10年程前に友人と「世界の裏側を語る」なんて都市伝説トークショーをカフェで行っておりまして、案外人気になりまして、シリーズ化しまして、1年以上やってたんですよ。 がしかし、ある日突然それを止めたんですよ。 その理由は? 『(自分の場合は)これ以上知ったところで我が人生が変わるわけでもないと思ったから』 ちなみに少々陰謀論を語りますと、陰謀論は、裏の裏をかいて、案外本当かと思うんですよ。 むしろこの世は、陰謀論が本当の方が辻褄が合う。 お金のシステムなんてのは、最も身近な陰謀論かと。
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《オンラインサロン・イマカラダ》

不安、後悔、ストレスなど、未来や過去を彷徨う心をイマ自分のカラダに向けて今を生きよう!イマカラやろう!というコンセプトにて、その様々な方法を提案しているオンラインサロンです。

心身に伴う話、ドラムレッスン動画、日々共にチャレンジするコーナー、世界発信では書けない話、熱すぎる話、潜在意識の話、そして時に生配信‼️毎日に投稿してます‼️

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    2020/05/23 投稿

    《今日の氣づき》

    東京はなかなか晴れませんね〜☁️

    でも運動して汗かいたので心は晴れてます☀️


    《ジャンプ》

    25回(増やしません😆)

    息もアガらば心もアガる⤴︎


    《今日の肘たて伏せ》

    71回

    ジャンプで息が上がったまま71回‼️

    キツいからいい😆


    《プッシュアップバー》

    19回

    息と心が上がったままプッシュアップ⤴︎

    これは腕太くなりそぉ〜


    《腹筋ローラー》

    44回

    回数が増えるごとに、腹筋より背中に効く‼️

    そして下腹を引き締める逆腹筋もしまして、


    《本日の三点倒立》


    息が上がったままだったけど、なかなか良い感じ😊

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    2020/05/22 投稿

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    《5/21 パールドラムカタログ届く》

    ワタクシ、この22年間モニターをさせて頂いておりますパールドラムの2020年度版カタログが、昨日届きました‼️

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    浮き沈みの激しい世の中において、22年間もの間ずっとモニターのままで、更には、全てのモニタードラマーが写真に載るわけではないなか、ずっと写真も載せて頂けているとは、有難く嬉しい限りでございます。

    ※ モニタードラマーページのごく一部
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    新型コロナの影響にて、ここにきて、52歳にして、ドラム熱が上がっておりまして、これを機に

    高校生の時のような気持ちに戻り、日々ドラムの向かおう‼️

    と毎日練習しております😁

    パールドラムの名を汚さぬよう、今日も頑張ります💪

    パールドラムに心より感謝でございます。

    パールドラムのカタログは、コチラからPDFにて全47ページ全て見られます。

    パールドラムの公式サイトはコチラ。


    《5/21 アベノマスク届く》

    パールドラムカタログと共に、安倍首相以外に着用している人を見たことがないと噂の「アベノマスク」が届きました😷

    コレを着用するのは勇気いるね、と言うかマスクはとっくに足りていますので必要な方に差し上げたいのですが、誰も居ないか、もう売ってるしね。

    作ってくれた方、配達してくれた方、ありがとうございます。


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    2020/05/22 投稿

    《今日の氣づき》

    途中休憩せず一気に行うのもまた良し。

    むしろ良いかも。

    そして本日よりジャンプも入れました⤴︎


    《ジャンプ》

    25回(増やしません😆)

    昨日オンラインサロンにて「ジャンピングスクワットを30秒毎日やれば心肺機能とバランスと足腰の筋肉が養われる」とのアドバイスありましたので、即実行‼️

    確かに、これまでの筋トレより息アガる⤴︎
    そして気持ちもアガる⤴︎


    《今日の肘たて伏せ》

    70回

    息が上がったまま、本日も天気の関係にてウッドデッキの公園。

    晴れは晴れなりに、曇りは曇りなりに。


    《プッシュアップバー》

    18回

    息と心が上がったまま、プッシュアップ⤴︎


    《今日の腹筋ローラー 43日目》

    43回

    途中で敢えて体勢を変えてアチコチの筋肉を鍛える。

    そして逆腹筋もしましてぇ〜の、


    《本日の三点倒立》


    息が上がったまま行ったら、ちょっとしか出来なかった😆

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    2020/05/21 投稿

    《5/20 時間間違えからの》

    昨日オンラインレッスンの時間を1時間勘違いしてまして、

    さぁ始めるぞぉ‼️

    と思ったら1時間前だった😆

    がしかし、折角スイッチを入れたのに、またオフにするのも勿体ないし、その後にまたスイッチ入れるのもエネルギーいるし、

    ならばこのやる氣を利用する‼️

    そう思いまして、緊急事態宣言中の今を利用しようと始めました、文章を販売できるツール「NOTE」への有料記事を書いてみることに‼️

    さて何を書く!?

    そうだ💡と思いつきまして、書き出したところ、自分でもビックリするくらいにスルスルと文章が出てくるのなんの😲

    レッスンまでの1時間で8割方書けてしまった‼️

    そして先程、残りを書き終えまして、投稿してみました‼️

    そのタイトルは⁉️

    『緊張をとり人前であがらなくなる意外な方法とは?!』

    ucnCoOjW9z.jpg

    我ながら力作💪

    スピーチ、演奏、発表、スポーツなどなどで何度も練習したのに、いざ本番となると、心臓バクバク、体はガチガチになり本領発揮出来ないと悩んでいる方へ向けた文章です。

    単なる知識ではなく、自分自身の体験を元に書いております。

    途中までは無料で読めますので、途中まででも読んでもらえると嬉しいです❣️
    緊張をとり人前であがらなくなる意外な方法とは?!|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    《本領発揮できない》 スピーチ、演奏、発表、スポーツなどなどで何度も練習したのに、いざ本番となると、心臓バクバク、体はガチガチになり本領発揮出来ないと悩んでいる方へ。 よ〜く分かりますよその気持ち。 ワタクシはドラマーでして、多くのステージを経験しているのですが、今でも緊張したり、力んだり、意気込み過ぎたりして練習通りに出来ないなんてよ〜くあります。 練習の時点では出来るんですよね〜。 でもいざ本番になると出来ない… もうどうしたら良いものか??? そこでアレコレ研究しまして、アレコレ習いに行きまして、一つの打開策を見つけました‼️ それは⁉️ と、その前に一つ補足
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    緊張をとり人前であがらなくなる意外な方法とは?!|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
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    不安やストレスをセロトニンで消す方法‼️実践編‼️|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    《セロトニンの役目とは?》 こんにちはドラマーであり、有田秀穂さん公認のセロトニントレーナーでもある牟田昌広です。 新型コロナウイルスでアレやコレやな昨今、「幸せホルモン」などと呼ばれている「セロトニン」なる脳内物質がありまして、何やら不安やストレスを消してくれるそうですよ。 え〜本当なの⁉️ まずはその5つの役目をザックリ説明致します。 ①.目覚めを良くする セロトニンが活性化していると、朝の目覚めが良くなります。 またセロトニンは睡眠を促す「メラトニン」の元でもあるため、寝つきも良くなります。 またメラトニンは、老化を進行させる活性酸素を除去する働きもあるため
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    テレビでは絶対に言わない「感染リスクを下げる今すぐ出来るコト」とは?|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    ドラマーでありつつセロトニントレーナー牟田昌広です。 今回は、何の努力もいらず、一瞬で始められる「感染リスクを下げる習慣」をご紹介をしたいと思います。 ちょっとした習慣を変えることで免疫力の低下を防ぎ、感染リスクを下げる方法です。 「免疫力を高める習慣」とは沢山あると思いますが、逆に「無意識のうちに免疫力を下げ感染リスクを上げてしまう習慣」もまた沢山あるかと思います。 嗜好品のように悪いと分かっていながらやめられない習慣ではなく、 多くの方が何の罪悪感もないままに、知らぬ間に行ってしまっているだろう「免疫力を下げてしまう習慣」です。 それをやめるだけで、無意識のうちに免疫
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    リピーターさんの見つけ方とPayPayの意外な関係とは?|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    現在は新型コロナウイルスの影響でほぼ止まっておりますが、 わたくしドラマーでして、日々様々なアーティストのライブを行っており、 また、自分でもライブを企画しており、 またまた、「セロトニンドラムサークル」なる「打楽器と呼吸でセロトニンを増やそう」というワークショップを日々開催しており、 またまたまた、ドラムレッスンを行っており、 またまたまたまた、現在メンバー100名のオンラインサロンも行っておりまして、 常に集客に関わっております。 そんな中、リピーターさんとなってくれる方もおり、一度きりの方もおります。 いずれの気持ちも分かります。 何故なら自分自身も、最初から
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    陰謀論と我が幸せは無関係|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    コレは陰謀論を語ったり肯定や否定をする文章ではありません、じゃあなんなんだ?!😆 ワタクシ10年程前に友人と「世界の裏側を語る」なんて都市伝説トークショーをカフェで行っておりまして、案外人気になりまして、シリーズ化しまして、1年以上やってたんですよ。 がしかし、ある日突然それを止めたんですよ。 その理由は? 『(自分の場合は)これ以上知ったところで我が人生が変わるわけでもないと思ったから』 ちなみに少々陰謀論を語りますと、陰謀論は、裏の裏をかいて、案外本当かと思うんですよ。 むしろこの世は、陰謀論が本当の方が辻褄が合う。 お金のシステムなんてのは、最も身近な陰謀論かと。
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    《オンラインサロン・イマカラダ》

    不安、後悔、ストレスなど、未来や過去を彷徨う心をイマ自分のカラダに向けて今を生きよう!イマカラやろう!というコンセプトにて、その様々な方法を提案しているオンラインサロンです。

    心身に伴う話、ドラムレッスン動画、日々共にチャレンジするコーナー、世界発信では書けない話、熱すぎる話、潜在意識の話、そして時に生配信‼️毎日に投稿してます‼️

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    2020/05/21 投稿

    《今日の氣づき》

    緊急事態宣言中のみと思ってたけど、筋トレ欲求が日に日に深まる自分の心の変化にびっくり‼️


    《今日の肘たて伏せ》

    69回

    本日も昨夜雨だった為、ウッドデッキの公園にて。

    晴れは晴れなりに、曇りは曇りなりに。


    《今日の腹筋ローラー 42日目》

    42回

    途中で敢えて体勢を変えてアチコチの筋肉を鍛える。


    《プッシュアップバー》

    17回

    敢えてゆっくりにし、負荷を強めてみた‼️


    《本日の三点倒立》


    人が来たので端っこで😆

    今日はいい感じだな‼️


    《逆腹筋》


    実は最近メニューに加えた逆腹筋‼️

    腹筋を逆側にも伸ばさないとね。

    回数は10回キープにします、が1日3セット‼️

    ここまで読んで頂きありがとうございます😊



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    《セロトニンの役目とは?》 こんにちはドラマーであり、有田秀穂さん公認のセロトニントレーナーでもある牟田昌広です。 新型コロナウイルスでアレやコレやな昨今、「幸せホルモン」などと呼ばれている「セロトニン」なる脳内物質がありまして、何やら不安やストレスを消してくれるそうですよ。 え〜本当なの⁉️ まずはその5つの役目をザックリ説明致します。 ①.目覚めを良くする セロトニンが活性化していると、朝の目覚めが良くなります。 またセロトニンは睡眠を促す「メラトニン」の元でもあるため、寝つきも良くなります。 またメラトニンは、老化を進行させる活性酸素を除去する働きもあるため
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    2020/05/20 投稿

    《今日の氣づき》

    良くも悪くも思った通りに。


    《今日の肘たて伏せ》

    68回

    天気やら諸事情により小さな公園にて。

    ウッドデッキが気持ち良い。


    《今日の腹筋ローラー 41日目》

    41回

    全身に効く‼️


    《プッシュアップバー》

    16回

    胸筋が伸びるのが気持ち良い‼️


    《本日の三点倒立》


    2日ぶりだから下手になってたらどうしよう?と思ったら、下手になったよ!

    人生良くも悪くも思った通りに。

    明日は絶対バッチリだぁ‼️

    ここまで読んで頂きありがとうございます😊



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    2020/05/20 投稿

    《オンライン疲れと言うよりは😄》

    最近よく聞く「オンライン飲み会疲れ」、コレ多分精神的なことですよね。

    家にいるわけだから断りにくいとか、そもそも家なので「そろそろ電車が」と言い出せないとか。

    今回はその類の話ではないです。

    むしろその逆で、積極的に飲み過ぎちゃって翌日疲れてるという話😆

    要するに単なる二日酔いじゃん‼️
    オンライン関係ないじゃん‼️

    え〜その通りです😅

    とは言え、今の東京の場合は居酒屋で飲む事もないわけで、そう言う意味ではオンライン飲み会疲れ😆

    後ですね〜、そもそも普段の飲酒量が減ったからか、驚く程にお酒に弱くなった😲

    以前にも増して、すぐ酔って、すぐ眠くなる。

    まぁそれは置いといて、この飲み疲れからどう脱するか⁉️

    先日も少々飲み過ぎまして、


    《天使👼の勝ち》

    昨日寝起きがイマイチでなんとなく疲れていた。

    がしかし、俺にはコロナ以降に始めた日々の筋トレがある。

    さてどうするか!?

    「筋トレは毎日じゃない方が効果あるなんて話もあるしぃ〜今日は休んだ方が自分の為かな〜😙」

    なんて悪魔の言い訳😈

    しばしの戦い 👼VS😈

    天使👼の勝ち‼️

    辛いものの実行してみました‼️

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    そしたら、辛いどころか、疲れるどころか、むしろ元気になった。

    それもそのはず‼️

    筋トレをすると、心も体も元気にしまくる、エナジードリンクもビックリなアゲアゲ脳内物質、
    エンドルフィン⤴︎
    アドレナリン⤴︎
    ドーパミン⤴︎
    そしてセロトニン⤴︎
    などなどのアゲアゲ脳内物質オールスターが出まくりますからな。

    しかも無料‼️

    飲み疲れもスッカリぶっ飛んだのでした😆

    そして本日の筋トレは、午前中アレコレあるので後ほどに。

    今日もアゲアゲだな😆

    ここまで読んで頂きありがとうございます。



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    陰謀論と我が幸せは無関係|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    コレは陰謀論を語ったり肯定や否定をする文章ではありません、じゃあなんなんだ?!😆 ワタクシ10年程前に友人と「世界の裏側を語る」なんて都市伝説トークショーをカフェで行っておりまして、案外人気になりまして、シリーズ化しまして、1年以上やってたんですよ。 がしかし、ある日突然それを止めたんですよ。 その理由は? 『(自分の場合は)これ以上知ったところで我が人生が変わるわけでもないと思ったから』 ちなみに少々陰謀論を語りますと、陰謀論は、裏の裏をかいて、案外本当かと思うんですよ。 むしろこの世は、陰謀論が本当の方が辻褄が合う。 お金のシステムなんてのは、最も身近な陰謀論かと。
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    《今日の氣づき》

    午後の方がキツく感じる😲


    《今日の肘たて伏せ》

    2020/5/19・67回


    天気の関係にて、昼食後に行ったら、めちゃキツかった!!


    《今日の腹筋ローラー 40日目》

    2020/5/19・40回


    どこまで行けるのか⁉️

    ブログに貼れる長さを超えたので、途中倍速で😆


    《プッシュアップバー》

    2020/05/16・15回


    胸がデカくなりそう😆


    《本日の三点倒立》

    雨で滑るので本日お休み😌

    あ〜逆立ちしたい😆

    ここまで読んで頂きありがとうございます😊



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    不安やストレスをセロトニンで消す方法‼️実践編‼️|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    《セロトニンの役目とは?》 こんにちはドラマーであり、有田秀穂さん公認のセロトニントレーナーでもある牟田昌広です。 新型コロナウイルスでアレやコレやな昨今、「幸せホルモン」などと呼ばれている「セロトニン」なる脳内物質がありまして、何やら不安やストレスを消してくれるそうですよ。 え〜本当なの⁉️ まずはその5つの役目をザックリ説明致します。 ①.目覚めを良くする セロトニンが活性化していると、朝の目覚めが良くなります。 またセロトニンは睡眠を促す「メラトニン」の元でもあるため、寝つきも良くなります。 またメラトニンは、老化を進行させる活性酸素を除去する働きもあるため
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    テレビでは絶対に言わない「感染リスクを下げる今すぐ出来るコト」とは?|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    ドラマーでありつつセロトニントレーナー牟田昌広です。 今回は、何の努力もいらず、一瞬で始められる「感染リスクを下げる習慣」をご紹介をしたいと思います。 ちょっとした習慣を変えることで免疫力の低下を防ぎ、感染リスクを下げる方法です。 「免疫力を高める習慣」とは沢山あると思いますが、逆に「無意識のうちに免疫力を下げ感染リスクを上げてしまう習慣」もまた沢山あるかと思います。 嗜好品のように悪いと分かっていながらやめられない習慣ではなく、 多くの方が何の罪悪感もないままに、知らぬ間に行ってしまっているだろう「免疫力を下げてしまう習慣」です。 それをやめるだけで、無意識のうちに免疫
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    2020/05/19 投稿

    《気になった心理テスト》

    たまたまこんな心理テストを目にしました。

    zDBBCewqnW.jpg

    俺、心理テストは面白いとは思うものの、基本的には興味ないんですよ。

    ただこれは気になった‼️

    何故気になったかと言いますと、心理どうこうではなく、

    えっ!?みんな①じゃないの?!

    と思ったから。

    ちなみに皆さんは、どこから描きますか?


    《実験》

    そこで、オンラインサロンに投稿して皆さんに聞いてみました。

    _var_mobile_Media_DCIM_115APPLE_IMG_5283.JPG

    俺の予想として、①以外も居つつも、ほぼほぼ①だろう。

    ところが⑤の方も案外居まして、でも言われてみれば⑤から描く理由も納得なのですが、

    一番驚いたのが④スタートの方が結構いる‼️

    ④!?

    ④からなんて描ける気がしない😆

    そして結果は、①⑤④は互角。

    マジかぁ、

    衝撃😲


    《危うい正義感》

    「自分の中の常識や正義が正しいとは限らない」

    なるべくそう思うように心がけていたつもりなのですが、まだまだ甘ちゃんだったな。

    ①じゃないのか〜😆

    最近「自粛警察」なんて言葉を耳にしますが、自分の中の正義を絶対と思うがあまりの行動かもしれませんな。

    そもそも世界の戦争とは、正義感同士の戦いかもしれないし。

    そして自粛警察を怒る人は、自粛警察自粛警察じゃん、なんて思った俺は、自粛警察自粛警察自粛警察か🤣


    《質問☝️》

    ではここで質問です。

    二宮金次郎の、10代後半での身長や体重はどの位だと思いますか!?

    Zki_JFSoLt.jpg

    答えは、

    身長180cm
    体重94kg

    レスラーかぁ😲

    自分の中の常識は当てになりませんな😆

    「自分の中の常識や正義が正しいとは限らない」よりそう思って精進します。

    ちなみにコチラ五芒星による心理テストです。

    本日の筋トレは、雨が上がりそうな午後かな😁

    ここまで読んで頂きありがとうございます😊


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    不安やストレスをセロトニンで消す方法‼️実践編‼️|牟田昌広ドラマー/セロトニントレーナー|note
    《セロトニンの役目とは?》 こんにちはドラマーであり、有田秀穂さん公認のセロトニントレーナーでもある牟田昌広です。 新型コロナウイルスでアレやコレやな昨今、「幸せホルモン」などと呼ばれている「セロトニン」なる脳内物質がありまして、何やら不安やストレスを消してくれるそうですよ。 え〜本当なの⁉️ まずはその5つの役目をザックリ説明致します。 ①.目覚めを良くする セロトニンが活性化していると、朝の目覚めが良くなります。 またセロトニンは睡眠を促す「メラトニン」の元でもあるため、寝つきも良くなります。 またメラトニンは、老化を進行させる活性酸素を除去する働きもあるため
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