毎日意味のあるブログをアップするぞ！！

とある日心に決めたのですが、

９日は朝からバタバタてアップ出来ず…

と思ったけど、

ギリでなんとか意味のあることをアップ。

丹田呼吸法の最高の練習方法は、

丹田呼吸法の達人の方によると、

「トイレで大をする時に息を吐きながらする」

だそうです。

実は高齢でトイレでいきんで脳梗塞で亡くなる方は多いだそうです。

息を吐くことを知れば、防げます！！

お試し下さい！！

本日、理学療法士の方に、個人的にセロトニン講座をしていたら、

逆に、滞っている筋肉を目覚めさせ動きを良くする方法をレクチャーしてもらった！！

確かに脱力してスムーズに動く！！

これから毎日やろっ！！

人間の身体って面白いな〜

知ってれば得することって、ホント沢山あるあるものですな。

循環呼吸法

日々ブログで触れている「循環呼吸法」とは何か？

管楽器の奏法で使う、息を吐き続けて音を切れ目なく出し続けるという不思議な呼吸法なのですが、

そのカラクリをザックリ説明しますと、

口内に溜まっている空気を吐く間に、鼻から空気を吸ってしまう。

すかさず息を吐けば、口からは結果的に空気が出続けている。

一度コツがわかってしまえば簡単なのですが、なかなか脳が理解してくれない。

何故なら、日常生活において口と鼻を同時に意識的に動かす必要はないから。

でも無意識にならある。

それは歯磨きや食事。

口を動かしながら、鼻では無意識に呼吸をしている。

そこでとあるイメージ練習を思いつきました！！


イメージ練習

1・歯磨きをしながら意図的に鼻で深呼吸をする。

しばらく冷静に続ける。

2・吸うタイミングで、口の中の歯磨き粉を吐き出す。

3・すかさず息を吐き出す。

これでシステム的には循環呼吸を１回できたことに。

このイメージ練習で循環呼吸を理解する人は案外いるんですよね。

実際にやってみてもいいかと。


循環呼吸の利点

ちなみに、

日常生活における循環呼吸法の利点とは、、、

特にありません（笑）

笛を鳴らし続けるとか、ストローでブクブクし続けるとかして宴会芸にはなるかもしれませんが、

１分を過ぎないと、その凄さが伝わらない地味な芸（笑）

それでも興味のある方あらば、レクチャーいたします。


瞑想効果

一応、練習するだけで「瞑想」になるという利点はあるかと思います。

瞑想とはザックリ言いますと、呼吸だけに集中して邪念を消すことかと思うのですが、

これがなかなか難しい。

がしかし循環呼吸の練習をしている時は、呼吸に集中せざるを得ないので結果的に邪念が消えている。

「循環呼吸ブクブク瞑想」なんていいかもね（笑）

そして、循環呼吸を使って呼吸のみで演奏するディジュリドゥなんてのは、どうにも瞑想。

ということで、

ディジュリドゥを上手くカッコよく吹くという概念を完全に外しまして、

ただただ水道管に口をあてて循環呼吸にて呼吸をしている動画をアップしてみました！！



手を手前に引いている時が息を吸っているつもり（自分でもだんだんわからなくなってきて・笑）

なんだかめちゃめちゃ気持ちいいんですよ。

公園で毎朝10分とか吹くだけで、めちゃめちゃ心身が強くなって安定するだろうな〜。


瞑想の意味

それにしても、そもそも瞑想になんの意味があるのか？

エアコンの掃除みたいなものらしいですよ、

ひたすら使い続けていると目詰まりを起こして故障する。

アレコレ考えない時間を作ることが脳の掃除となる。

アレコレ、チマチマ、ウジウジ、チカチカ、クウクウ、カンカンと考えていても、

仕方のないことは仕方がない、過ぎた時間は戻らない、将来の不安や運命や予想なんてのは脳内にあるだけで実際にはない。

じゃあどうするか？

脳を掃除して、呼吸法で脳に酸素を沢山送ってあげて、脳機能をアップして、今日自分で出来ることをする。

と自分で自分に言っております（笑）

なるほどなぁ～と思った方はお試し下さい（笑）

なかなか効果ありますよ（笑）

自分の脳波を計って数値的にも立証しましたので！！

そして共に試したい方はご連絡下さい！！

呼吸法、パーカッション、循環呼吸、ディジュリドゥなどなどを共に体感しましょう。

渋谷セロトニンドラムサークル　 (時間の前後可能です）　

10月09日(日)　19:00～22:00
10月20日(木)　19:00～22:00
10月21日(金)　19:00～22:00
10月27日(水)　18:00～22:00 sold out

場所　 渋谷文化総合センター大和田　

代々木公園セロトニンドラムサークル　※変更の場合あり

10月09日(日)　12:00～15:00　
10月10日(祝)　12:00～15:00（時間の前後可能）
10月23日(日)　12:00～15:00
10月30日(日)　12:00～15:00

三ヶ日セロトニンドラムサークル

10月13日(木)　浜松市三ヶ日Ｂ＆Ｇ海洋センター　18:30～21:30

名古屋セロトニンドラムサークル　ゲスト・総合格闘技トレーナー松倉

10月14日(金)　名古屋 栄　pt9（プチナイン） 19:00～22:00
10月15日(土)　吹上公園　12:00～15:00

多摩セロトニンドラムサークル

10.18（火）　国立　城山さとのいえ　12:00～15:00

完全予約制　3,000円　
予約・お問い合わせ mutadrum@gmail.com

最近は、氣やら徳の話を聞くことが多くなりまして、

超ザックリ月並みの言葉で言いますと、

いい人生を送るには徳を積むことが大切らしく、

徳を積むとはどういう事かを超ザックリ月並みの言葉で言いますと、

その辺にゴミを捨てないとか、人やモノや自然に感謝するとか、ちゃんと挨拶するとか、自分ばかり儲けないとか、

特に徳を積むことになる陰徳（いんとく）なんてのは、

誰にも誉められない所でいい事をすることなんだそうで、

例えば駅のトイレの個室でゴミを拾うとかだそうです。



ちなみに「自分は○○ないい事をするように心がけてます」

なんて宣言は、言ってしまってるので、すでに陰徳には当たらないそうです（笑）

（それが悪いわけではありせんよ）

で、最近は居酒屋のトイレとかでゴミを拾うようにしているのですが、

この時点で陰徳ではなくなってしまいましたが（笑）

その時に、どこか、

「面倒だけど、これで俺の人生もっと良くなるぞぉ！！」

という邪念が働いてしまうのですよ（笑）

結局は徳ではなく自分の得のためかよ！と自分にツッコミを入れつつ、

普通そんなもんだろ、なんて言い訳をしつつ（笑）

ところがですね、先日たまたま読んだ北野武の本に、本人のエピソードとして載っていたのですが、

北野武は、居酒屋などのトイレが汚れていると、掃除せずにはいられずに、思わず掃除をしちゃうんだそうです。

北野武という方は“思わず”陰徳を積んでいるということですな。

なるほど納得です。

なんだか本の内容とは違う所で関心したのでした。