28日 三ヶ日

三ヶ日とは静岡県浜松市の浜名湖北岸あたりの地区名。

人口16,000人でミカンで有名な小さな町。

浜松駅から電車で1時間、途中からは単線であり、木造の小さな駅から徒歩20分であり、火曜日。



イベンターが聞いたら腰を抜かす程の条件下にてまさかの13人！！

しっかりとした腰を作るべく呼吸法などのレクチャーをする。

そして水道管ディジュリドゥが、４本も売れた！！

多分人口16,000人の町でディジュリドゥを４本売ったのは、俺だけだと思う(笑)



様々な呼吸法やら、ディジュリドゥやらをやりつつ、パーカッションでセロトニン活性！！

「もしバケツなど叩けば鳴る物あらば」と伝えておいたところ、

本気のバケツが１３個！！(笑)



なんて町なんだぁ！！(笑)

そして南三陸の子供達にレクチャーして成功したリズムをやってみる！！

驚く程にバラバラ(笑)

子供にできたからといって、大人ができるわけではないことを知る(笑)

終了時間も迫る！！

このグダっと感で終わってもいいのか？？！！(笑)

ネバル、ネバル、ネバル。

変な汗が出てきた、

自律神経が乱れている証拠だぁ、

あたかも落ち着いているかのようなゆったりした呼吸で、コントロールできないはずの自律神経をコントロール！！

呼吸を整えて、ネバル。

諦めかけてきた頃、奇跡的にリズムがそろってきた、そろった。

逆に何でそろったのかは不明(笑)

とにかく奇跡的にそろった(笑)

良かった。

ふ～と思わず息を吐く。

最後は、寝てもらってディジュリドゥとシンギングボールの音でくつろいでもらう予定でしたが、

そんな時間なかった(笑)


打ち上げ

ということで居酒屋でくつろぐ。



俺の叩いた「TOKYO」という曲のドラムが好きらしく、

「少なくとも300回は聴きました！」という人に会う。



嬉しい。

常に新しく何かをやることばかりを考えているのですが、過去があって今があることに気づかされる。

感謝。

そして法螺貝を吹く方に会う。

過去に感謝したばかりですが、新しいことをやりたい！！(笑)

吹かせてもらう！！

そこそこ難しいらしいのですが、

鳴った！！！！！
YouTube動画

しかも無意識に循環呼吸をしてしまった！！(笑)

「法螺貝でも循環呼吸するんですか？」と聞いたら、

「今までにそんな人見たことありません！！」と(笑)

ちなみに法螺貝がここまで大きくなるのには50年位かかるそうで、お値段は水道管ディジュリドゥの２００倍以上です(笑)

それにしても、あ～面白い(笑)


29日 今朝

いつの間に寝ていたのだ！！？？

時計を見ると、１時間に１本しかない電車まであと１５分！！！

ホテルから駅まで徒歩１０分！！

急いで服を着れば間に合うか！！？？

てか服着てるし！！(笑)

いつの間に！！？？

脱いでないだけか！！(笑)

奇跡的に間に合ったのでした(笑)



俺ね、これまで様々なピンチに遭遇してるけど、ホントなんとかなるんですよ(笑)

変な話だけど、背中に誰かついてて助けてくれてるんじゃないかな？(笑)

なんとなく鹿児島のお爺さんな気がするんだよな。


過信はよくないけど、

「人生案外なんとかなる」

昔そんなＴシャツを作ったことがあって(笑)



また作ろうかな(笑)

それにしても、あ～面白い(笑)

一旦東京に戻りまして、１日金曜日は愛知県の豊橋にて、2日土曜日は名古屋にてセロトニンドラムサークルです！！

是非ともです！！

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• 電子書籍も販売してます「読み始めて10分でストレスがバカバカしくなる本 」594円 

老中医

ついさっきの情報によると、

中国のお偉い老中医(漢方の達人)とは、歩きながら丹田を動かして、気を補っているんだそうです。

なんと！！

実は俺が行っているワークショップ「セロトニンドラムサークル」にて、まず一番最初にやることとは、ドラムサークルではなく(笑)

歩きながら丹田を動かす呼吸法！！

世界三大伝統医学である中医学のお偉い爺さん方もやっていたのか！？

そりゃやってるか(笑)


歩きながら

ちなみに、何故まずは"歩きながら"やるのか？

その前に、先日のテレビで「何故危険な歩きスマホをするのですか？」の質問に対して一番多かった答えが

暇だから

わかる～～～♪

何かしていないと気が落ち着かない感覚、わかる～～～♪

だから「歩きながらの丹田呼吸法」なんです。

歩きスマホの気持ちはわかるし、
たまにやるし、
情報入るし、
とは言え確かに危険であるし、何よりも迷惑…

そして下を見てるから猫背になるし、
肺が狭くなって呼吸も浅くなるし、
仮にSNSを見ているなら、脳内は他人の人生であり、自分の目の前の景色は見えてないわけだし、歩くことに疲れる。

一方、歩きながらの丹田呼吸法なら、
酸素と血液が全身を巡って歩く程に元気になるし、
胸を張って堂々としてるし、
基礎代謝が上がり腹筋も動くので体が引き締まるし、
脳内は自分の人生であり景色もよく見えて、楽しくて安全。

いいことだらけ。


気づけば三ヶ日



ということで気づけば、素敵な単線の電車に乗り、小さな小さな素敵な駅である浜松市三ヶ日におります。






一昨日の朝は南三陸に居たので、なんだか不思議な気分です(笑)

さてこの後18:30より、この小さな町で先月に引続き、歩きながらの丹田呼吸法やら、ディジュリドゥやら、そして初挑戦のバケツドラムもやります！！

あ～楽しみだ！！！

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セロトニンドラムサークルに参加してくれたクウカイ由美さんの体験談 

昨日は、セロトニンドラムサークル初体験でした。
 

まず牟田さんからストレスからくる体調の変化などを詳しくお話を聞いている間。

確かに、自分でも無意識の防御や小さな不安など気がつかないうちに 自分で自分を 追い詰めて居たこと。

震災後、津波によって実家も自分の店も再建できないまま、生活環境も変わってしまってから、眠りが浅かったり知らずのうちに色々な想いを巡らせたりしているなぁと。

丹田呼吸法を始めたとたんに首のあたり肩までがジンジンじわじわ何かが広がっていく感覚に驚きました❗
 

何個も呼吸法を実践している間じわじわは、納まらず心も身体も浄化していくようで…。

いよいよ、ディジュリドゥを吹いてみると汗が止まらず

音色もさることながら 呼吸法によってもたらされる血液循環の良さと デトックス効果を最大限に感じる事ができました。

あっという間の二時間でした。
 

昨夜は、夜更かしもできず ぐっすり就寝し目覚めもスッキリ❗
 

息子にもうる覚えの呼吸法少しずつ伝授してみましたら、顔がぱっと明るくなりました。
 

ディジュリドゥにも、挑戦して音が出たのを喜んでおります。

次回は息子も連れて行きたいです。

是非また参加させて下さいね。

貴重な体験でした。ありがとうございます。

ありがとうございます 牟田。

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本日は浜松市三ヶ日にてセロトニンドラムサークルです！！

25日 南三陸セロトニンドラムサークル

南三陸復興を応援する「一般社団法人コモンズ」さんからの依頼を受けましてのセロトニンドラムサークル。

会場は野外にて、天気予報は降水確率100%

しかし、降ってません！！

そしてどんな方が参加してくれるのかは聞いていなく、蓋を開けてみれば、

予想外の地域の小学生中心！！

普段は大人の方を対象に医学的な話をしつつ呼吸法を行っているのですが、、、

子供相手にそうもいかない、

どうする？？！！

がしかし以前テレビで、小学生に呼吸法を教えると怪我が減り、運動能力が上がると言っていたのを思い出す！！！！！

一か八か呼吸の話を。

発表会などで緊張すると心臓がバクバクして呼吸が早くなる。

心臓のバクバクを止めることは不可能だが、呼吸なら緊張してようが自分の意志で「まるでリラックスしているかのようなゆっくりとした呼吸」にすることが可能。

そしたら緊張がほぐれるかもよ！とか。

テストの時に呼吸法で脳に酸素を多く送れば、体育や音楽の時に呼吸法で脳や筋肉に酸素を多く送れば、

よりよい結果が出せるかもよ！

などの話をしてら、

まさかの、超真剣に聞いてくれた！！！

そして、超真剣に呼吸法の練習してくれた！！！

なんか感動した。

そしてディジュリドゥも！！



子供の方がすぐ鳴らせるという不思議。

そしてドラムサークル！！！



まさかの沖縄のエイサーの太鼓「パーランクー」が大量にある！！！

いっそのこと、真面目に音符のレクチャーをしまして、

２チームに分かれて別々のフレーズを同時にやり１つのフレーズを作ってみる！！

最初はバラバラだったんだけど、

「お互いのチームの音を聞きながらやってみよう！」と言ったら、

突然まとまった！！

これが共感の楽しさ！！

そしてあえて速くてキツイフレーズも入れる(笑)

みんなキツくて叩けない、そしてキツイ時とは呼吸が止まっている。

そこで、キツイフレーズの時は、一人の子供が好きと言っていた「ヤキソバ」を叫びながら叩いてもらう！

アラ不思議、叩けちゃう！！！！！

呼吸のマジック！！！


いやぁ～子供相手にどうなるかと思いきや、

めちゃめちゃ充実したセロトニンドラムサークルなのでした！！！



25日 南三陸かじくあつしライブ

その後は屋内に移りまして、かじくあつしライブ！！

みんな真剣に見いっている！！



何故なら、みんな沖縄音楽と三線に詳しい！！

何故なら、震災の時に沖縄から派遣されてきた自衛官が避難所で、沖縄の弦楽器「三線」を教えており、

南三陸の一部に、沖縄＆三線ブームが巻き起こったから！！

そして、沖縄県竹富島観光大使のかじくあつしのライブというわけです！

かじくあつし君も、みんな詳しいから間違えられない！なんて言ってたな(笑)

後半はみんなで太鼓を叩き、みんなで踊る！！

いやぁ～いいライブでした！！

そして、海の幸に酔いしれる。



ホヤは無理です(笑)



その後は、南三陸のホテル観洋さんへ！！

なんと素敵なホテル！！

窓からの景色は絵画のよう



露天風呂も素敵だ！！



とんでもなく充実した仙台＆南三陸の度なのでした！！

そして、 一般社団法人コモンズの方々にもたいそう喜んで頂きました。

実は、いまだ驚く程に復興は進んでいないのが現実です。

しかし文句を言ってても始まらないわけで、とにかく元気を出そう！！

という企画です。

少しでも役立ってもらえたなら幸いです！！

また行きたいと思います。

この機会をくれたかじくあつし君に感謝。

コモンズさんに感謝。

皆さまに心より感謝でございます。

セロトニンドラムサークル詳細

セロトニンドラムサークルお問い合わせ
mutadrum@gmail.com

24日 仙台 かじくあつし

昨日は仙台にて、かじくあつしライブ！！

沖縄音楽気持ち良かった～♪



またディジュリドゥ吹いちゃったし！！(笑)



打ち上げにて名門校の先生と

そして打ち上げでは、とある名門高校の先生と意気投合！！

今時の受験生は心が疲れてしまっている人が多くて、

学校としても心理カウンセラーや病院に生徒を紹介するんだとか、

でもその先生としては、心理より呼吸法なり体からアプローチするべきなのでは？

と考えていたらしく意気投合したと！！

もしかしたら特別講師として講演しちゃうかも！！

更にはマスターの内海さんに、個人的に呼吸法レクチャーしちゃいました！！

内海さんなんか凛々しい！！



そのまま飲み過ぎまして(笑)

25日 ドラムの先生

朝10時から仙台のバンドマンの依頼によりドラムの先生をしまして、

25日 仙台セロトニンドラムサークル

朝11時よりセロトニンドラムサークルをしまして、

いやぁ～頑張ってるな～

25日 南三陸セロトニンドラムサークル＆ライブ

そして今から南三陸にてセロトニンドラムサークル！！

到着と同時にソフトクリームで歓迎された！！


その後は、かじくあつしライブ！！

そして打ち上げです～♪

森ビル37Ｆへ

以前にひょんなキッカケで一度だけ会った方と、この数日何気ないメールのやり取りをしまして、

様々な知識や見識を持っている方だな～と思いまして、

話の流れで会うことになり、

昨日その方の事務室に行ってみました。

実はその方がどんな方かサッパリ把握しておらず、言われるがままの住所に行ってみると、

ドトールコーヒーあたりでちょっと話すのかと思いきや(笑)

そこは森ビル37Ｆ！！

テレビドラマで見る秘書のような女性に案内され、

テレビドラマで見る重役会議室のような巨大な部屋に案内され、

「しばらくお待ち下さい」と。

思わず写真撮っちゃったよ(笑)



ところで何者なのだ？？！！


Ｏさんに感謝

その方は慶応出身の会計士であり税理士であるＯさん。

Ｏさんは様々な会社と関わっているわけですが、そこで感じることとは、

「近年はうつ病になるサラリーマンが実に多い」

Ｏさん曰く、100人の会社なら、まず3、4人はうつ病で休職中なんだそうです。

会社としてもストレスチェックをするし、メンタルケアや病院での治療も勧めるわけですが、あまり解決には至らないらしく、

メンタルどうのこうのよりも、呼吸を意識して体を変えた方がいいですよね、的な話になり。

全くもって同感なのでした。

ちなみに、うつ病に処方される薬は"擬似的に"セロトニンを増やす薬であり、セロトニンドラムサークルでは"自分で"増やします。

そんな話もありつつ、セロトニンドラムサークルの発展の可能性の話をしてくれまして、

そこには余計な夢や理想やビールはなく、

俺のためにいくつかのアイデアを用意してくれていたようで、

とにかく現実的で具体的なアイデアばかりを頂き、

全く無駄がないまま1時間程度でサクッと終わったのでした。

素晴らしい！！！

Ｏさんにまともに相談をしたら１時間何万円もするんだろうな～

ひょんなキッカケでのお話ということで無料なのでした。

ひょんなキッカケとは偶然のような必然のような。

必要な人とは、必要な時に表れるんですね。

そのキッカケを生かせるかどうかは自分次第。

なんだか色々と勉強になり、元気と勇気を頂いたのでした。

感謝でございます。


心ではなく体を変える

そしてＯさんも言っていた、

うつ病などの精神的なトラブルについて思うことですが、

俺がセロトニンドラムサークルで行っていることは、メンタルケアではありません。

心ではなく、まずは体を変える。

人の心を言葉で変えるなんて、いやぁいやぁ自分の心さえも変えるは相当難しいし、時に大きなお世話になりかねない(笑)

ならば心を変えるよりも、心のことは一旦置いといて、心が安定している時の体の状態を作っちゃう。

もしくは心が安定している人の体の状態をマネしてみちゃう。

心が安定している人って、腹が据わっていて、落ち着いていて、呼吸も深くて、姿勢がよくて、力んでいなくて、威張ってないのに堂々としていて、集中力があるかと、

逆に心が不安定な時とは、呼吸が浅く、姿勢も悪く、力んでいて、虚勢や言い訳が多くなり、集中力がなくなりがち、

誰だってそんな時もある。

そんな時は、そうでなくとも、心が安定している人をマネる。

腹を据えて、腹を使った深い呼吸をして、姿勢筋を適度に鍛えて姿勢を良くして、脱力しつつ胸を張って、目の前のことに集中してみる。

これらを続けるうちに、心が体に引っ張られるのではないか？というのが、セロトニンドラムサークルの狙いであり、俺自身の個人的目標でもあります。

まずは体を変えるセロトニンドラムサークル

明日、仙台11時～と、南三陸17時～にて行います！！

来週は、三ヶ日、豊橋、名古屋で行います！！

是非ともです！！

とその前に今夜は仙台にて、沖縄の歌手「かじくあつし」のライブです！！



かじくあつし君は本日昼間、一人で楽天スタジアムにて、楽天VSソフトバンクの試合の前に歌っているそうです！



何故に仙台での試合にて沖縄音楽なのかは謎ですが(笑)スゲーな！