2021/01/11 投稿

《怒ってる人多いね》

日々こうしてブログを更新してまして、オンラインサロンとSNSも毎日更新してまして、

その際に他の方の投稿を目にする機会もありまして、またふとテレビを見まして、

コロナ発端にて怒ってる人多いなぁ〜と。

ワイドショーや野党なんて、毎日怒ってるしね😆

まぁそれが仕事だから仕方ないか。

大変な仕事だな〜。

生き方は自由であり怒るのも自由なんですが、怒ると免疫力が下がってしまうので、本末転倒にて勿体ないな〜と。

じゃあどうする⁉️


《1.自己分析》

人は不安を感じると怒りが生まれやすいそうですよ。

なので、腹が立ったら、今自分は、

相手に何か不満があるというよりも、
自分が何か不安なのかもしれないな？

と自己分析したなら、余計な怒りが減るかもしれませんな。

怒りの本当の原因は、相手ではなく、自分が生み出している「不安」なのかもしれない。

じゃあどうする⁉️


《2.開き直る》

人生に不安がない人って多分いないと思うんですよね。

どこまでいっても、
いくつになっても、
どのみち不安が消えることはない。

ならば‼️

不安を抱えたまま安心すればいいのではないかと😆

開き直ればいいのかと😆

僕は、将来の漠然とした不安に対しては完全に開き直っておりますよ😆

じゃなかったら、毎日ドラム叩いてなんていられないですからね😆


《3.日光浴》

あと、考え方だけではなく具体策を一つ。

それは「日光浴呼吸法瞑想」

日光浴しながら10分間ただゆっくりと呼吸をする。

口から吐いて鼻から吸う。

最初は雑念まみれなのですが、次第に心静まってくる。

イライラすることや不安なことがあったとしても、薄らいでいく。

これ本当。

「そんなんで怒りが消えるか💢」

と怒る前に、試してみて下さい。

継続すれば効果が高まり続けますが、最初の一回でも効果あるかと。

太陽の力、深い呼吸の力は凄いですよ。

本日は暖かいので最高です☀️

怒るくらいなら、日光浴しながら深い呼吸でも☀️

一人では無理〜と思った方は、コツを伝授いたしますので「セロトニンドラムサークル」にどうぞ！！