2021/01/18 投稿



《1/17 代々木公園》

昨日は昨年秋より割と毎週開催中の「代々木公園セロトニンドラムサークル」

自然の中で深い呼吸をしながら、打楽器を叩く事でセロトニン活性をしようというワークショップです。

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《セロトニン活性》

心と体を整え、免疫力を高め、自律神経を整え、目覚めと寝つきを良くし、アンチエイジング効果もあり、幸せホルモンなんてことも言われている脳内物質「セロトニン」を活性化させる三大要素とは、

① 日光浴
② 今に集中したリズム運動
③ スキンシップ

① 代々木公園にて
② 太鼓を
③ みんなで叩く

完璧なセロトニン活性だぁ!!

ドラムサークルとは輪になって打楽器を叩くこと。

ドラムサークルによってセロトニン活性を促すので、セロトニンドラムサークルなのです!!


《コロナに勝つ》

巷でよく目にする「コロナに勝つ」とは、具体的にどういうことなのか?

その答えは人それぞれであり、どれもこれもその人にとっては正解かと。

あくまでも僕の考えは
「コロナに勝つ=免疫力を高める」

セロトニン活性は免疫力を高めることに直結しているので、コロナに勝つ!と思って行っております!!


《自分なりの生き方》

数週間前までは「GoToトラベル!GoTo イート!」と言っていたかと思えば、突然の方向転換。

まぁ仕方ないことだし、臨機応変な対応とも言えるかと。

ただ今こそ自分なりの軸を持たないと、様々な情報に振り回されて、迷いまくり、他人のせいにしまくり、そんなストレスフルな日々になってしまう。

で、自分なりの軸を持つキーポイントが、脳の中にある松果体なんて話もありまして、

この松果体の役目の一つが、実は、
セロトニンを作ること。

おー!!

この話はすごく面白くて、このまま発展すると、今日の予定に影響が出るので別の機会で😆

要するに、セロトニン活性をすると自分の軸を持てると!!

別の機会に!!


《3のリズムで集中したリズム運動》

あいにくの曇り空ではありましたが、セロトニン活性は曇りでも十分にされる!!

そこでみんなで、集中したリズム運動を!!

今回は3連符の練習を!!

全くの初心者の方あらば、何度も参加してくれている方はあらば、ドラマーな方もいる。

その人にとって、
雑念が湧くほど簡単過ぎず
嫌になるほど難し過ぎず

そんなお題を、個々の技量を見つつ即座に考え、同時に行う。

初心者の方がベースのリズムとなるリーダー役となり、経験者がリーダーに頼りつつアレコレチャレンジする!!

これぞ音のスキンシップ♫

こんな感じ。


あ〜気持ち良いです。

聞いてるだけで、幸福感や免疫力が高まりそうだな🌳



《心頭を滅却すれば火もまた涼し?!》

そしてふと気付いた!!

寒くない!!

真冬の曇り空の屋外にて、寒くない!!

集中するって凄いですねー

心頭滅却すれば、冬空もまた暑し。


《筋トレ&瞑想》

最後は希望者は筋トレ、
なんなら暑い!!

その後は10分間の呼吸法瞑想で心と体を整えたのでした☺️

ほんと気持ち良かったな。

最高の代々木公園セロトニンドラムサークルなのでした!!

参加してくれた皆様に心より感謝でございます。

ここまで読んで頂きありがとうございます。

この先も良かったら♫


《セロトニンドラムサークル》
【代々木公園】
1/23(土)
1/31(日)
2/7(日)
2/13(土)
13:00〜15:00 ¥3,000

【渋谷文化総合センター大和田】

1/28(木) 18:00〜20:00
2/6(土) 14:00〜16:00
2/12(金)  18:00〜20:00
2/22(月)  18:00〜20:00
¥3,000

全て 完全予約制
途中参加退出可能



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「本日オンラインサロンへの投稿の一部」

  • 下肢静脈瘤を防ぐ運動
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