2020/12/03 投稿

《12/2 オンラインレッスン》

昨日の午前中はオンラインレッスン。

あれこれレッスンした後に思いつきにて「瞑想してみませんか？」と提案。

ちなみに初の思いつきであり初の提案。

勿論レッスンしてて思うところあってなんですが、それにしても

「オンラインにて瞑想かよ？」

「お金貰っておいて、ただスマホの前で目を瞑って座ってるって楽過ぎるよ！」

と思いますよね？
ハイ僕も思います😆

という事で、レッスン終了後の時間にて、タイマーをかけて共に10分間の瞑想。

だとしても「教わらなくたって一人でもできるでしょ！！」とも思いませんか？

これがですね、

案外難しいんですよ。

アチコチで瞑想が良いという話は聞くものの、実際そうなんだろうな〜とは思いつつも、まずはなかなかやってみようという気にならない…

そこで‼️

まずは誰かと一緒に試してみる。

誰かと一緒だと途中でやめられないので、案外できる。

とは言え、その間にあれこれネガティブな事を妄想していたなら、むしろ逆効果かと…

そこで‼️

呼吸のパターンを決めて、なるべく呼吸に意識を向ける。

やってみました。


《オンライン瞑想》

最初は様々な雑念が湧きまくるのですが、次第に収まってくる。

「心が落ち着く」という感覚がなんとなく分かり始める。

そして何より、不思議と気持ち良い。

あっという間の10分にてお互い気持ち良く終了なのでした。


《即効果出る》

昨日の午後はリハーサル。

我ながら落ち着いている。

改善したいけれどなかなか改善できない、ドラムにおけるクセ、また日常のちょっとしたクセから、なんなく抜けられた。

自分でもビックリ。

たった10分瞑想しただけなのに。


《予測》

もしかしたら、瞑想により、心のコントロール力が上がり、感情やクセに流されるのを防げるのでは⁉️

これ毎日続けたら凄いかも。。。

毎日続ける意思があるか？

その意思の強さを鍛えるのもまた瞑想が良いかもしれませんな。

ということで、本日もこれより自然の中で10分間瞑想行ってみます。

もしかしたら昨日のレッスンは、後から思えば、人生を変えるキッカケになっていたりして⁉️

その答えは、本当に続けたら分かるということで。

良きキッカケをくれた生徒さんに心より感謝でございます。

さて本日は渋谷セロトニンドラムサークル ！！

5日は代々木公園セロトニンドラムサークル ！！

共に打楽器を叩いたり、瞑想呼吸法してセロトニンを増やしませんか！？

良かったら😊