2020/11/24 投稿



《23日 この秋6度目》

大阪から帰りまして23日は、この秋6度目、そして3週連続の「代々木公園セロトニンドラムサークル」

ちなみに今週末の29日も開催😆🌳

代々木公園にてこんなにも開催するのは初。

と言うのも、例年ならこの時期は毎週末ライブなのですが、今年はライブが少ないもので…

その代わりに代々木公園で、
太鼓叩きまくり!
深呼吸しまくり!
セロトニン活性しまくり!
健康になりまくり!
免疫力上げまくり!
楽しみまくり!
なわけですよ😁

おっと、コレ先週と全く同じブログ内容だ😆

この際、更に先週と同じことを堂々と言おう!!

ワタクシここ数年の生き方としては、
いつ何時でも、
今を楽しむ工夫をする!
心身良好な状態を得る工夫をする!
これがモットーなわけです!!

今を嘆くのではなく、じゃあどう楽しむ!?

心と体が健康で免疫力を高めるにはどうしたら良い?!

太陽と自然からエネルギーを得る!!
代々木公園セロトニンドラムサークル!!

世の観光地は紅葉を見る人で密だ密だと言ってますが、

それに対してどうこう言うつもりは毛頭ありませんが、

ならば代々木公園に来ればいいのに😆

すんごい紅葉🍁綺麗だし、全然密じゃないし🚶‍♀️

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それにしても、毎週開催にも関わらず、特に宣伝していないにも関わらず、毎週誰かしらが来てくれまして、有り難きことでございます。

なんと言うか、実に丁度良き人数。

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話題の「5つの小」か?😆


《呼吸法&ドラムサークル》

心身を整え、免疫力を高め、自律神経を整え、安眠、アンチエイジング、痛みの抑制、体の引き締め効果まである「セロトニン」を増やす三大要素は、

① 日光浴
② 集中したリズム運動
③ スキンシップ

ということで、代々木公園にてみんなで太鼓を叩いているわけですが、

集中し過ぎて、力んで、呼吸が止まってしまっては、効果半減、なんなら逆効果かもしれない。

とは言え、呼吸とは緊張するとつい止まってしまう。

そこで‼️

声出し!!

声を出せば、沢山息を吐いているわけで、息を吐き切れば、自動的に沢山の息を吸うこととなる。

しかも、代々木公園の自然に舞う、木々や土から放出された善玉菌を吸うこととなる!!

素晴らしい!!
気持ち良い!!

何事も出さなければ入って来ないんでね。

溜め込んでいては、入ってくるはずの物も入る余地がない。

肺もタンスも財布も恩も同じかと。

だから息を吐きまくる!!

呼吸法&ドラムサークル!!


案外高度なことをやってまして、今に超集中しているので、考えても仕方ない雑念も消え去っている!!

脳内の大掃除!!
呼吸による心身の活性化!!
セロトニン活性!!
ドラムの練習!!

ちなみに、この日初めて参加の方お二人。

ちなみに、お一人で参加な方の集まり。

未経験、初参加、初対面にて案外出来るんです!!


《ルールは一つ》

お互い知らない人同士ですが、気がつけば息が合い始めまして、最後は、ただ自由に叩く。

ルールはただ一つ。

場を無理に引っ張ろうとも、合わせようともせず、ただただ相手を感じる。

各々の自由に叩いているのに、なんとなく1.2.3.4が見える。


心地良い人間関係。

丁度良い人間関係。

あ〜気持ち良い。


《筋トレ》

最後はみんなでプランク&スクワット。

今回のメンツでのプランクは初。

本来30秒でもキツイとされるプランクでして、冗談交じりで、

「1分はみんなで頑張りましょう!!」
「更に頑張れる人は2分、なんなら3分」

と言ったところ、全員1分達成!!

その後次々と脱落するも、初めて参加の20代一般職の女性、いきなり3分達成!!

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やれば分かりますが、↑の姿勢を3分キープは驚異です。

ワタクシ、主催者の意地で5分行おうと思いましたが、3分にしときました😆

そして、お尻を引き締めるスクワット50回!!

皆さんフラフラながらに大笑い🤣

その後は楽しく、参加してくれた方持参のお茶を飲んだりビールを飲んだり、すっかり仲良くなり、

なんなら初対面にて、超ディープ人生相談まで受けたのでした😊

今回も最高に気持ち良く楽しい代々木公園セロトニンドラムサークルなのでした!!

参加してくれた方に心より感謝でございます。

嬉しい声をご紹介。

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気温と天気次第ですが、
11月29日、12月5日.13日.20日も開催予定ですので良かったら!!

ここまで読んで頂きありがとうございます!!

この先も良かったら!!


《セロトニンドラムサークル》
【代々木公園】
11/29(日)
12/5(土)
12/13(日)
12/20(日)
13:00〜15:00 ¥3,000

【渋谷文化総合センター大和田】
11/27(金)
12/3(木)
12/11(金)
12/22(火)
19:00~21:30 ¥3,000

【名古屋】
12/18(金)
19:00~21:30 ¥3,000

12/19(土)
11:00〜13:00 ¥3,000

【三ヶ日】
12/17(木)
19:00~21:30 ¥3,000

全て 完全予約制




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  • 無駄な心の反応をしない具体的な方法
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