2020/11/18 投稿

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《15日 この秋5度目》

名古屋から帰りまして15日は、この秋5度目の「代々木公園セロトニンドラムサークル」

代々木公園にてこんなにも開催するのは初。

と言うのも、例年ならこの時期は毎週末ライブなのですが、今年はライブが少ないもので…

その代わりに代々木公園で、
太鼓叩きまくり!
深呼吸しまくり!
セロトニン活性しまくり!
健康になりまくり!
免疫力上げまくり!
楽しみまくり!
なわけですよ😁

ちなみに今このブログも、代々木公園にて執筆中!!

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ワタクシここ数年の生き方としては、

いつ何時でも、
今を楽しむ工夫をする!
心身良好な状態を得る工夫をする!

今を嘆くのではなく、じゃあどう楽しむ!?と考え、代々木公園セロトニンドラムサークル!!

心と体が健康で免疫力を高めるにはどうしたら良い?!と考え、太陽と自然からエネルギーを得る!!

代々木公園セロトニンドラムサークル!!


《様々な方》

とは言え、参加してくれる方がいなければ開催できない?

いやぁ、一人でもやります😆

現に今、一人代々木公園にてこうしてブログを執筆し、その後はここでドラムの練習をします。

一人セロトニンドラムサークル😆

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なのですが、有り難いことに、いつも誰かしら来てくれる。

この日は、バンドをやっている方や、体や車のプロの方も来てくれつつ、

子供達からアスリートまで幅広い層に、体の使い方やストレッチなどを指導しているという方が、わざわざ静岡から来てくれた!!

その目的は「ストレッチに呼吸とリズムを取り入れたい」

素晴らしい!!
ありがたい!!


《リズム呼吸法》

まずはリズムを感じた呼吸法を。

ワン、ツー、スリー、と声に出してカウントし、フォーで吸う。

ここまでは簡単、問題はここから😆


《リズム練習》

その状態のまま、各々にあったリズムの練習。


バンドマンも居たので、ワン、ツーを3で割るなんてマニアックな練習も。《一体感を得る》

お互いを感じて叩く。


呼吸を止めない、余計な力を入れないことが最大のコツであり、最大の難関😆


つい呼吸が止まり、余計な力が入ってしまう😆

リズムを感じた深い呼吸をし、リラックスしながら叩く。

そこを目指す。

これが難しいけど楽しくて気持ち良い😊


《免疫力上げまくり》

心と体を整え、自律神経を整え、免疫力を高め、安眠効果、体の引き締め効果、痛みの軽減効果、アンチエイジング効果もある脳内物質「セロトニン」を増やす三大要素は、

① 日光浴
② スキンシップ
③ 集中したリズム運動

代々木公園で、①日光浴しながら、②みんなで仲良く、③集中して太鼓を叩く。

更には、木々や土からは、人の心身を整える善玉菌と音が出まくっている!!

風邪の季節に向けて免疫力を高めまくりなわけですよ!!

完璧じゃん!!😆


《ストレッチ》

折角なので、静岡から来てくれたトレーナーガクさんにストレッチを教わってみました!!

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めちゃめちゃ気持ち良い!!

毎日やろっ!!

今回も最高に気持ち良い「代々木公園セロトニンドラムサークル」なのでした!!

参加してくれた皆さまに心より感謝でございます。


《安眠》

そして、代々木公園セロトニンドラムサークルの後の安眠効果の凄いのなんの!

驚くべき眠たくなる😆

自然のチカラは凄いですね。

今月まだまだありますので、来月も気温によっては開催しますので、是非ともです!!

ここまで読んで頂きありがとうございます!!
この先も良かったら!!


《セロトニンドラムサークル》
【代々木公園】
11/23(月祝)
11/29(日)
13:00〜15:00 ¥3,000

【渋谷文化総合センター大和田】
11/27(金)
12/3(木)
12/11(金)
12/22(火)
19:00~21:30 ¥3,000

【名古屋】
12/18(金)
19:00~21:30 ¥3,000

12/19(土)
11:00〜13:00 ¥3,000

【三ヶ日】
12/17(木)
19:00~21:30 ¥3,000

全て 完全予約制




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