2020/09/12 投稿

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《9/11 ジム》

昨日の午前中はトレーニングジムデー。

コロナ禍にて専門知識あるトレーナーさんが指導してくれるサービスはなく、我流にてトレーニング。

とは言えマシーンには使い方やコツが説明してあるので自分でできる。

そして、マシーンではなく、おもむろにダンベルやバーベルが置いてあるフリーゾーンがある。

俺の中では未開の地。

昨日、その未開の地へ足を踏み入れてみた。

我流にて、8キロのダンベルを両手に持って、立ったまま持ち上げてみること8回。

しばし休んでもう8回。

キツいと思ってからのもう1回。

いい感じ!!

と思いつつなんか腰に違和感…

ヤバイ感覚…

やってしまった…

ギックリ入口…

恐らくダンベルの時の姿勢が良くなかった…

下半身をグッと安定させる、腹を据える、腹を感じながら行ってなかった…


《達人のお言葉》

そう言えば、呼吸法と剣道の達人から、SNSで筋トレについて投稿した際に、こんなお言葉を頂いていたんだった、

SKgWn7wKQ2.jpg呼吸と腹を考えてやるのが良いと思います。

名言ですな。

今後は無理せず、焦らず、急がず、分からない筋トレには無闇に手を出さないことにします😆


《土台が大切》

根や幹が細く安定していない木に長い枝が生えることはない、何故なら簡単に折れてしまうから。

やはり、何にしても、腹が大切、下半身が大切、土台が大切ですね。

これからは、まずは下半身と体幹を鍛える、そしてドラムなら基本練習。

そう思わせてくれる今回のトラブルと、達人の教えなのでした。

鈴木俊雄達人に心より感謝でございます。

ここまで読んで頂きありがとうございます。

この先も良かったら‼️


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