2020/05/25 投稿

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《今を活かす筋トレ》

4月1日より、新型コロナウイルスの影響にてアレコレ止まった今の時期を嘆くのではなく活かそう‼️と思って始めました筋トレ。

まずは腕立て伏せならぬ、体幹を鍛える「肘立て伏せ」を20回からスタートしまして、あと先考えずに、なんとなく1日1回ずつ増やしてみようかな〜と、

最初は大変だったし、どこか義務感もあったのですが、いつしかもっと筋トレをしたくなり😆

腹筋ローラーをメニューに追加‼️

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肘立て伏せをいきなり20回から初めてしまって大変になっていたので、1回からスタート😆

途中、三点倒立もメニューに追加‼️

途中、本気で筋トレをしている友達に刺激されまして、プッシュアップバーも追加‼️10回からスタート。

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途中、アスリートからのアドバイスありて、ジャンピンスクワットやら逆腹筋も追加‼️

辛いのにメニューを増やしたくなるという不思議な中毒性。


《心の変化》

そしてですね、日々自然の中で筋トレをしてみて分かったのが、体の変化より、むしろ心の変化が大きいということ。

ちょっとした心の凹みや、ちょっとした体調不良なんてのは瞬時に直ってしまう‼️

また日々ワイドショーで流れるネガティブなアレコレが日に日に気にならなくなる。

コレ本当。

筋トレがマインドに与える行為凄まじき‼️


《身体の変化》

まぁ多少ですね😆

ちなみに体重は増えても減ってもいません😆

言っても、1日たった5分程度であり、キツくなったのは途中からですからね。

ちゃんと鍛えている人の足元にも及ばない量しかやってないんでね。

でもこれを機に日々の習慣にしたら、変わりだすかもね‼️


《終わりは始まり》

そしてですね、一応「新型コロナウイルスで世が止まった今の時期を活かそう‼️」というコンセプトにて初めた筋トレ投稿でして、

どうやら緊急事態宣言は東京でも本日で終了のようですので、この筋トレ投稿も本日で一旦終了致します。

とは言え、ライブハウスでのライブがいつ再開されるかは全く見えていないわけで、明日から何が変わるわけでもないんですがね。

とは言え、このままただ回数を増やしていくというスタイルは一旦終了しまして、

今後は、逆にもっと本気で、逆に家でも行ってみようかとも思ってます。

例えば、他の筋肉や、他の方法に目を向けるとか、筋肉を増やす為の休息日を入れるとか、アレコレ試してみます。

終わりは始まり、明日より次のステージへ向かいます💪

何事も結果が見えだすのは、習慣となってから3ヶ月後と言われているのでね、夏頃には体にも変化が出るかもね‼️

毎日見てくれてありがとうございました😊

ブログは引き続き毎日投稿しますので、今後ともよろしくお願い致します。


《肘立て伏せ》

4月2日 21回

5月25日 73回


《腹筋ローラー》

4月10日 1回

5月25日 46回


《プッシュアップバー》

5月14日 10回

5月25日 21回


《ジャンプ&三点倒立》


今を活かせて良かったです😁

今後もアレコレ続けます💪

ここまで読んで頂きありがとうございます😊



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