2020/04/04 投稿

《とてつもなく深く長い息》

まずは動画をご覧下さい。

これはタネも仕掛けもない、東急ハンズで買った260円のただの紙筒です。

直径3センチ程度で、ある程度の長さあらば、大抵こんな音を出せます。

そして少々練習を重ねれば、とてつもなく深く長く呼吸を手に入れることが可能です。


《アニメ・鬼滅の刃・キングダム》

いずれの超人気アニメでも共に注目されているのが深く長い呼吸

逆に、負けている時、焦っている時、不安な時によく用いられるいるセリフが「呼吸が乱れている」

何の根拠もナシに呼吸に着目しないはずで、戦いに勝つ秘訣の一つは深く長い呼吸なのかと。


《ストレス軽減・疲労回復》

呼吸法が何故ストレス軽減、はたまた疲労回復となるのか?!

今は不安な事が多い時期かと。

では何故不安なのか?

それは不安な事を考えているから。

今この瞬間実際に不安な事が起こっているわけではなくとも、不安な事を考えている時間は不安な時間であり、心身は固まる。

また不安な事を考えていると、何もしていないのに疲れる。

何故なら脳はめちゃめちゃ酸素を使うので、不安な事を考えれば考える程に酸素は脳ばかりに行き、体が酸欠となり疲れる。

また不安になると呼吸が浅くなるので、悪循環。

ならば考えなければいい!!って、これがなかなかそうもいかない。

じゃあどうする⁉️

1日たった数分でもいいから、本気で呼吸に集中し深く長い呼吸をしてみる。

その時間、不安な事を考えないでいられたなら、その時間は不安が消えている時間。

また体中全ての細胞が呼吸している、深い呼吸をすることで体中の細胞に酸素が行き渡り、体が元気になり疲労回復へと繋がる。

1日のうちで不安が消える時間を少しでも増やす。

ちなみに今呼吸止まってません?😆

長〜く吐いてみる。


《簡単ディジュリドゥ》

更に呼吸を趣味にする‼️

オーストラリアの先住民アボリジニの楽器「ディジュリドゥ」を260円の紙筒で再現してみる。

循環呼吸法をマスターしたなら、ずっと吹いていられる。

これがとてつもなく気持ち良い‼️


ストレス軽減‼️ 疲労回復‼️

いやぁいやぁ、呼吸法、ディジュリドゥの健康効果はこれだけではない‼️

• 肺を強くする
• セロトニン活性
• 睡眠時無呼吸症候群の改善
• いびき改善
• 脳幹への刺激
• 瞑想効果
• 有酸素運動による効果
• 顔の引き締め

詳しくはコチラに‼️

セロトニンと呼吸法の説明はコチラに‼️


《オンラインレッスン》

この深く長い呼吸法をオンラインレッスン致します‼️

パソコンなくともスマホがあれば大丈夫‼️

筒はあらばあったで、無くともストローでも大丈夫です‼️

60分〜90分程度 4,000円

気になったら、まずはご連絡下さい😊


《今日の一人ヒジ立て伏せ》

2020/04/03・22回


腕よりも腹筋にくる😆

ちなみにですが、一人徒歩にて移動してのヒジ立て伏せです。


《今日の一人ドラム》

5と3で遊ぶ。


《オンライン個人レッスン》

ZOOMやLINE、メッセンジャーのビデオ通話などでのオンライン個人レッスンも始めてます‼️

お試し1回のみも大いに歓迎しております😄

• スティックいらずの脳トレドラムレッスン
• スティックアリの通常ドラムレッスン
• 肺を強くするディジュリドゥ循環呼吸法レッスン
• ストレスを減らすセロトニン呼吸法
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• 人生相談、なんでもアリ😆

呼吸法で心身を整え肺を強くし免疫力を高める‼️



全て1時間4,000ポッキリ‼️
興味ある方は一度ご連絡下さい😊






不安や後悔など、未来や過去を彷徨う心をイマ自分のカラダに向けて今を生きよう!イマカラやろう!というコンセプトにて、その様々な方法を提案しているオンラインサロンです。

心身に伴う話、日々共にチャレンジするコーナー、世界発信では書けない話、熱すぎる話、ドラム動画、潜在意識の話、合氣道の話など、そして生配信‼️など毎日大量に投稿してます‼️

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(月額1,000円・1週間の無料お試し期間あり)

お支払いは「Paypal」を利用していまして、いつ参加しても次回の支払いは次月の月初ではなく、ご参加の1ヶ月後になりますので、参加日による損得はありません。

オンラインサロン詳細
質問など

「本日オンラインサロンへの投稿の一部」
  • ZOOM飲み会のお知らせ
  • 今を助け合えないか?
  • 視線だけで気分を変える
  • 様々なつぶやき
  • メンバーより名言


《ドラム個人レッスン》

バンドをやるつもりなくとも、セロトニン活性、脳トレ、有酸素運動、体幹トレーニングでもあるのでなかなか良いですよ‼️

お試し1回のみも大いに歓迎しております😄

ドラムレッスン詳細


(日程、会場、時間、zoomへの変更、中止の可能性あり)

4.16(木)
4.24(金)
4.28(火)
5.13(水)
5.18(月)
5.26(火)
19:00~21:30 ¥3000


【浜松市三ヶ日】
5.21(木) B&Gセンター
19:00~21:30 ¥3000

【名古屋】
19:00~21:30 ¥3000

12:00〜14:00 ¥3,000

【福岡】
5.28(木) アクロス福岡 練習室
19:00〜21:30 ¥3,000


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