2019/09/30 投稿

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《9/28 代々木公園》

28日は代々木公園セロトニンドラムサークル!!

代々木公園開催は春秋限定なので(最近は冬もチャレンジしてますが😆)この秋初の代々木公園開催。

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代々木公園はスケジュール的に、この秋3回位かな〜。

27日の渋谷に続いて2デイズ、突然の日程変更にも関わらず参加してくれる方がおりまして感謝でございます😃


《セロトニンの説明》

軽くセロトニンの説明なんかを。

やはり、そのシステムを知ってから行う方が効果が得られやすいと思うのでね。

なんなら人生ほぼプラシーボと思ってますので😆

どんなに心身に良いとされることでも「こんなの意味ないんじゃないの?」と思いながら行ったのなら、人生良くも悪くと思った通りにて、思った通りに、こんなの意味ないかと。

何事にも疑心暗鬼が習慣ならば、人生思った通り、全ては疑わしく、何の効果も得られないかと。

逆に言うなら「素直」ってのは凄いよね、時に騙されるデメリットあるかもしれないけれど、人生得する方が圧倒的に多いかと。

「疑心暗鬼」だと、騙されはしないかもだけど、良いはずの効果も得られないのだから、結果的には自分の思想に騙されており、人生大損。

かく言うワタクシも、かつては疑心暗鬼思考でして、何を聞いても「ウラがあるのでは?」と思ってまして😆、そのくせ上手い話だけは本当かと思ってしまうという😆

なので、ここ数年は「素直」と「感謝」に切り替えました😃

って、話が完全にセロトニンから外れてる🤣

なぁ〜て感じで、セロトニンの説明をしているはずが、全然違う話になる事もあるのですが😆

逆に言うならば、いつも同じ話ではないというメリットもあるよ〜🤗

セロトニンについては、コチラに簡単にまとめてあります。


《脳内ストレスを消す2つの方法》

大抵のストレスは今起こっているのではなく脳内にあるわけで、今に集中することで、脳内ストレスを消す。

全てをセロトニン活性に

セロトニン活性の三大要素とは
  • 日光浴
  • 集中したリズム運動
  • スキンシップ

歯磨き中とは、歯磨きの事を考えなくとも歯磨きできるので、ついアレコレ考えてストレスを溜めてしまうことも。

そこで‼️ 歯磨きには支障がないのに、運動神経を上げセロトニン活性ともなる「歯磨きしながら出来るなんだか楽しいリズム体操」なんかを😆

更には、歩きながら、家事しながらの、今に集中するセロトニン活性法などなど!!

工夫次第では、なんでも「今に集中したセロトニン活性」とすることが可能で、結果的にはアレコレ考えていない時間になるので、脳内ストレスが減る。

さてさて、この話を疑心暗鬼で捉えるか?素直に捉えるか?どちらも正解、生き方は自由。


他の事を考えられない趣味を

例えば、バトミントンをしながら、自分の将来の不安や後悔などを考えるのは難しい😆

他の事を考えられないような趣味を持ったなら、少なくともその時間、脳内ストレスは消えている。

そこで、例えば打楽器やディジュリドゥを!!

さてさて、この話を疑心暗鬼で捉えるか?素直に捉えるか?どちらも正解、生き方は自由。


《ディジュリドゥ》

オーストラリアの先住民アボリジニがユーカリの木で作る楽器「ディジュリドゥ」を、東急ハンズの塩ビ管や紙筒にて😆

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これが案外ちゃんと鳴る😆

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自然の中でみんなでブーブー吹いてみる!!

意識を唇に集中する必要があるので、アレコレ考えることがなくなり、呼吸法であり、セロトニン活性でありつつ、様々な健康効果が期待できる楽器。

例えばこんなことも!!

なんだか楽しい!!

この日もお一人、塩ビ管ディジュリドゥお買い上げ🤗

ストレスを消しながらセロトニン活性‼️

しかも公園だからセロトニン活性となる日光浴をしてるしね🌞


《ドラムサークル》

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みんなで様々なリズムを叩いてみる。

気づけば没頭して瞑想のごとく。

これがなんだか気持ち良い。

脳内ストレスが消え、脳の掃除であり、セロトニン活性‼️


《瞑想》

最後はただ目を瞑り、聴こえてくる全ての音に意識を集中してみる。

今まで聞こえていたはずなのに聞こえていなかった新たな音が沢山聞こえてくる。

これもまた今に集中する方法。

凄く気持ち良い😌


《インド》

瞑想と言えばインド🇮🇳

ではなく😆

セロトニンドラムサークル終了しまして、全員で、すぐ隣で開催されていました「ナマステインディア」にて打ち上げ🍛🍺
飲み会は、セロトニン活性の三大要素の一つ「スキンシップ」とも捉えられる!!

これがなんだか不思議なフェスだったのと、今日は時間がないので、インド話は明日にでも!!

参加してくれた皆さまに心より感謝でございます!!

そして嬉しい感想を沢山頂きました😊

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感謝でございます。

代々木公園開催は今週の日曜10/6 13:30〜にもありますので良かったら!!

終わったらみんなで、この日代々木公園で開催されている「北海道フェア」で打ち上げしましょう!!
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《オンラインサロン本日投稿の一部》

  • 夢を叶えるコツ
  • サイババおみくじ😆
  • 脱力への道
  • メンバーより名言



  • 10.3(木) SOLDOUT
  • 10.8(火)
  • 10.22(火)
  • 10.31(木)
  • 19:00~21:30 ¥3000

【代々木公園】
  • 10.6(日)
  • 11.10(日)
  • 13:30~16:00 ¥3000

【名古屋】

  • 10.26(土) 大須 ドリームスタジオ
  • 12:00~14:00 ¥3000

【浜松市三ヶ日】


【福岡】

  • 10.18(金) アクロス福岡
  • 11.23(金) アクロス福岡
  • 19:00~21:30 ¥3000


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