2019/08/24 投稿

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《8/23 名古屋にてお悩み相談》

昨日は毎月恒例の名古屋セロトニンドラムサークル!!

何やらお悩みがあって体調を崩しているというメンバーが。

ならばまずはお話を聞いて、みんなで良き解決策を考えてみることに‼️

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真剣に聞く優しいメンバー。

ふむふむなるほど、それは体調も崩すか😨

とは言え、生死に関わるわけでも、お先真っ暗とわけでもない。

じゃあどうする⁉️


《解決策1・一旦忘れる😆》

辛いことを考えてる時間は、今は辛くなくとも、今が辛くなる。

体は、今実際に辛いことが起こっているのか、辛いことを考えているだけなのか、区別がつかない。

辛いという思考に対して反応し続けてしまい、結果体調を崩す。

なので、とにかく一旦忘れる。

どうやって⁉️

辛いことを考えているということは、今それを考えるだけの余裕が有るということ。

ならば、その余裕を無くす😆

これは難しいぞぉーーー😆

一瞬でも今以外のことを考えたら、隣の人を叩いてしまったり、叩かれてしまうぞぉ😆



《解決策2・セロトニンを増やす》

セロトニンとは、ストレスを感じた時に、それに対応するために副腎から分泌される「ストレスホルモン」が、分泌され過ぎるのを防いでいる。

ストレスホルモンの分泌は大切なのですが、分泌され過ぎると、心身が厄介なことになる。

なので、セロトニンを増やす。

セロトニンを増やす三大要素の一つは「集中したリズム運動」

コツは、その人にとって、簡単過ぎも難しすぎもしない運動。

少し難しいけど心地良いリズムを刻む。

カホーンの簡単なパターンをレクチャーしたら、いきなり叩けるようになったメンバーも😲



《解決策3・足の小指を意識して歩く》

歩くことはリズム運動なのでセロトニン活性なのですが、歩きながら辛い事を考えてしまったなら、それはストレスな時間に。

そこで、なるべく考えられないように、足の小指にちょっとした細工をしまして、ちゃんと床に着いているか意識しながら歩く。

みんなで会場をグルグル歩く

これ、信じられないかもしれませんが、なんだか気持ちいいんですよ😆


《解決策4・筋トレ》

筋トレには心を元気にする効果があるそうですよ!!

更には自信や自尊心が増すそうですよ!!

そして、名古屋の会場「プッチ9」のオーナー松倉くんは、ドラマーでありつつ、総合格闘技トレーナーであり、尋常ではない筋肉の持ち主。

なんだこれ‼️

松倉くん指導のもと、様々な筋トレ!!

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筋トレが終わると、何故かみんな笑顔になるという不思議😆


《米粉パン・米花》

終了後は名古屋恒例、米粉パン「米花」の植松くんによる米粉パン販売!!

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これが、本当に美味しいんですよ。


《結果は?!》

さてさて、様々な解決策の結果はいかに⁉️

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良かった良かった😊

優しいメンバーに、松倉くんに、心より感謝でございます。


《連日!!》

本日は大阪!!
連続イベント中です!!
体を大切にしつつ頑張ります!!

8.24 (土) THE STREET BEATS
大阪 Music Club JANUS
OPEN 18:30 / START 19:00
前売¥4000 / 当日¥4500

8.25 (日) THE STREET BEATS
名古屋 RAD SEVEN
OPEN 18:30 / START 19:00
前売¥4000 / 当日¥4500

8.26 (月) セロトニンドラムサークル
新木場 招待者のみ


オンラインサロン本日の投稿の一部

  • 本日のお題(24時間稽古)
  • 母を元気に話
  • メンバーよりの名言
  • ドラムレッスン動画



  • セロトニンドラムサークル


    • 8.29(木)
    • 9.10(火)
    • 9.18(水)
    • 9.27(金)
    • 19:00~21:30 ¥3000

    【浜松市三ヶ日】


    【名古屋】

    • 9.20(金) 栄 プチナイン(ロイヤルビル3F)
    • 19:00~21:30 ¥3000
    • 9.21(土) 大須 ドリームスタジオ
    • 12:00~14:00 ¥3000

    • 予約・お問い合わせ・なんでも質問


    ライブスケジュール

    セロトニンドラムサークルオンラインサロン

    未来や過去を彷徨う心をイマ自分のカラダに向けて今を生きよう!イマカラやろう!というコンセプトにて、その様々な方法を提案しているオンラインサロンです。

    心身に伴う話、日々共にチャレンジするコーナー、世界発信では書けない話、熱すぎる話、ドラム動画、潜在意識の話、合氣道の話など、毎日大量に投稿してます!

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    (1週間の無料お試し期間あり)