2019/08/14 投稿
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《8/13 渋谷セロトニンドラムサークル》

昨日は毎週毎週開催中の渋谷セロトニンドラムサークル!!

昨日は初めての方も多かった為、じっくりと「セロトニン」の説明を。

ちなみにあっさりと説明しているのが、こちらのページ。


《ストレスについて》

参加者の方から「ストレスを受けやすい」との声が複数。

そこで、この日参加してくれた、ドラムにも挑戦している整体師であり格闘家として有名な、あの「山田学」さんの名言をご紹介!!

気になることは気にしない😆

「なんだそれ?」と思う方もいるかもしれませんが、何か気にしなくてもいいのに気になる事があった時、「気になることは気にしない😃」と言うと、不思議と本当に気にならなくなってくる😆

そして、何らかのストレスがかかった時
• 気にすると動けなくなる
• 気にすると体がブレる
• 気にしなければ動けるし体もブレないじゃん!!
なぁ〜んて実験も。

ストレスの大きさとは、それをどの位気にするかの自分次第という事なんでしょうね。


《呼吸法》

気にしなくてもいいことをついアレコレ考えてしまう…そんな時は深い呼吸をしてみる!!

歩きながらの様々な呼吸法、ゆっくりとした呼吸法などなど色々と試す。

浅い呼吸の時と深い呼吸の時とでは、体が受けるストレスが違う実験などもしてみる。

なるべく長く呼吸をして、3分間で何回呼吸をしているか数えてみたり。

今この瞬間の呼吸に心を向けてみる。
今この瞬間の自分に心を向けてみる。

気がつけば、気になることを気にしていない自分がいる😲

呼吸でストレスを消す。


《気になるドラムサークル》

様々なルールを設けて打楽器を叩いてみる!!

色々と気になる😆

気にすると動けなくなる、腕がカチカチになって、音もリズムも固くなる。

気がつけば呼吸も止まっている。

今までは気づかなかったそんな自分の状態に気づく練習。

気づけたなら、リラックスを試みる、ゆっくり呼吸してみる。

そんなこんなが面白い😆

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今まで必ず力んでいた方が、昨日は妙にリラックスしていてビックリ!!😲

やはり、効果は少〜しづつ出るんですな。

そしてそれは俺も同様でして、ここ数年で、少〜しづつ落ち着けるようになっているような。


《笑顔でセッション》

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最後は、順番にドラムを叩いてのセッション!!

漢気山田学ビート炸裂!!


あ〜気持ち良い!!

この日初めてドラムを叩いた方も、なんとなく叩けた!!

全員それなりにビートを刻めた!!

昨日は初対面の方も多く、最初は皆さん表情が固かったのですが、終わってみれば皆笑顔😊

なんだか凄く楽しかったです!!

そしてついついそのまま🍻なのでした😆

参加してくれた皆様に心より感謝でございます。

毎週行ってますので、是非ともです!!


オンラインサロン本日の投稿の一部

• リラックスして動ける不思議な一言
• ここだけの㊙️動画
• セロトニンドラムサークル動画
• メンバーのドラム動画
• お金、ストレス、価値観についてのやりとり
などなど


セロトニンドラムサークル


  • 8.21(水)
  • 8.29(木)
  • 9.10(火)
  • 9.18(水)
  • 9.27(金)
  • 19:00~21:30 ¥3000

【名古屋】

  • 8.23(金) 栄 プチナイン(ロイヤルビル3F)
  • 19:00~21:30 ¥3000

  • 予約・お問い合わせ・なんでも質問


ライブスケジュール

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