2019/05/25投稿
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5/23 合氣道の稽古

この日は久々に、週一で開催されている朝7時からの朝稽古に出て、そのまま午前稽古にも出て、昼まで合計4時間半の運動。

朝稽古に参加するためには5時起きしなくてはならないので、そこそこ面倒なわけですよ。

アラームで起きたとしても「やっぱり午前稽古からにして、もう一回寝ようかな〜」なんて思考が差し込んでくる。

がしかし!!

俺の体験として、この最初の「面倒な思い」、一旦動き出してしまえば、なんて事はない。

面倒なのは、起きる瞬間のみ。

家を出てスタスタ歩き出せば、自分に打ち勝った思いで、なんなら優越感!!

そして稽古で汗を流せば、毎回必ず思うのが、

朝稽古に来て良かった〜😊

「朝早くなんて起きなければよかった…」なんて思ったことは一度たりとてない。

逆に、眠くて行かなかった時は「行けば良かったかな…」なんて後悔する事も。

朝起きて、運動して良かった〜
気持ちいい〜😊

としか思った事がない。

何故なのか⁉️


メンタル向上の理由

ハーバード大学の研究によると、週に合計1時間程度の軽い運動や筋トレをするだけで、メンタルを向上させ、幸福感を高めてくれるそうですよ!!

1日10分でもいいということか!?

ここに俺の主観を入れると、どんな運動でもいいわけではなく「自主的な運動や筋トレ」ではないかと。

例え健康の為とウォーキングをしていても、歩きながらネガティブな事を考えてしまう位なら、いっそしない方がマシ、なんて意見もあるくらいなので、、、

毎朝遅刻しそうでイライラしながらの駅までの早歩きや、面倒だと思いながらの荷物の上げ下げなど「やらされている思い」だと、同じ運動や筋トレだとしても、メンタルを向上させる効果があるとは俺は思えない。

勿論、それを楽しんで行っているのなら、メンタル向上効果はあるかと。

まとめますと、自主的に楽しんで行っている運動や筋トレを週に合計1時間程度行うと、メンタルが向上して幸福感を感じやすくなる。という事かと。

そしてこんな記事を見つけました!!

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おっ!!セロトニン!!

更に!!

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なるほど納得!!

運動の効果、セロトニンの効果は絶大ですな!!

という事で、昨日も今日も朝から歩いております!!

そしてやっぱり気持ちいい〜😊

共に、ライブやセロトニンドラムサークルで運動して気持ちよくなりませんか!?

本日は広島にてライブ!!

来週も渋谷にてセロトニンドラムサークルや高円寺にてライブも!!

良かったら!!

THE STREET BEATS
★結成35周年記念ライブ 広島編★
5.25 (土) 広島 SECOND CRUTCH
OPEN 18:30 / START 19:00
前売¥4000 / 当日¥4500
INFO. UNION 082-247-6111



セロトニンドラムサークル


  • 5.31(金) 
  • 6.04(火) 
  • 6.13(木) 
  • 6.19(水)
  • 6.28(金)
  • 19:00~21:30 ¥3000

【名古屋】

  • 6.21(金) 栄 プチナイン(ロイヤルビル3F)
  • 19:00~21:30 ¥3000

【浜松市三ヶ日】


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ライブスケジュール

セロトニンドラムサークルオンラインサロン
未来や過去を彷徨う心をイマ自分のカラダに向けて今を生きよう!イマカラやろう!というコンセプトにて、その様々な方法を提案しているオンラインサロンです。

日々共にチャレンジするコーナー、世界発信では書けない話、熱すぎる話、ドラム動画、潜在意識の話、合氣道の話など、毎日大量に投稿してます!

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(1週間の無料お試し期間あり)