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筋トレセロトニン活性

昨日は毎月2デイズ開催している、名古屋セロトニンドラムサークル初日。

心も体も健やかに清々しく生きるコツを究極に突き詰めると、運動と瞑想なんだそうですよ。

分からんでもない。

人間の心身を整え、幸せホルモンとも呼ばれる「脳内物質セロトニン」を増やす三大要素の一つは、今に集中したリズム運動。

今に集中したが大切で、アレコレ不安や後悔など考え事をしながら運動するなら、それはストレスタイムとなり、いっそしない方がいいなんて話も。

そして、今一つの事に集中し雑念が消えているなら、それはもはや瞑想状態。

他の事を考える余裕などないリズム運動とは何か?!

それは筋トレ!!

そして、名古屋セロトニンドラムサークルの会場「プッチナイン」のオーナー松倉君は、ドラマーでありつつ、総合格闘技トレーナー!!

これはもうやるしかない!!笑

という事で、松倉君指導の元、様々な筋トレ!!

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筋トレを終えると、大変だったにも関わらず、何故かみんな笑う!!

集中したリズム運動により、幸せホルモンセロトニンが増えたんでしょうな!!

心も体もタフになる!!


呼吸法セロトニン活性

フラフラになったところで「龍村ヨガ研究所」の龍村さんのワークショップや、整体師さんのワークショップにて教わった、「肋骨周りの筋肉を柔らかくする呼吸法」を。

肺を動きやすくして、呼吸を深くする。

20分以上呼吸に集中する。

本当にやった人にしかわからないのですが、俺も昔は信じてなかったのですが、

瞑想なんてやる暇あったら他の事するよ!!なんて思っていたのですが、

信じるな、疑うな、確かめろ、本当にやってみてわかりました、、、

なんだかとても気持ち良く、心と体が落ち着くんです。

人間、慌てると出来ることも出来なくなる、アタフタした人ほどカッコ悪いものはない。

地に足がついて落ち着いている方が、モテる!!(落ち着け 笑)

落ち着けば、大抵の物事は上手くいく。

運動と瞑想により、心と体を落ち着かせた状態にて、かなりややこしドラムサークル瞑想にチャレンジ!!

雑念を消し落ち着けば、出来るかも!!


瞑想スガキヤドラムサークル

手を右R左L3つずつ動かしながら「うまい」と3文字の言葉を言うのは簡単。

1         2           3          4
RRRL LLRR RLLL RRLL
うまいう まいうま いうまい

手は3つずつ動かしながら、口では「スガキヤ」と4文字の言葉を言うのは???

1         2           3          4
RRRL LLRR RLLL RRLL
スガキヤ スガキヤ スガキヤ 

これ、いきなりチャレンジしたらパニックかと。

がしかし我々は1時間以上かけて、心と体を落ち着かせた状態。

もしかしたら出来るかも!!

流石に難しい中、まずは4人出来ました!!

テンポアップ!!

超瞑想的ドラムサークル!!

3と4が同時進行する、1人ポリリズム!!

メチャ気持ちいい!!

なんだか、心と体が進化した感のある、名古屋セロトニンドラムサークルなのでした!!

参加してくれた皆さま、会場を貸してくれた松倉君に感謝でございます!!

胸にクロスのあるネコと戯れながらの打ち上げなのでした!!

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本日トリプル

さてさて本日3/16は、朝から2人個人レクチャーしましての、昼から名古屋大須にて、夜は浜松市三ヶ日にてセロトニンドラムサークル!!

セロトニン活性しまくります!!

そして明日は三ヶ日より名古屋に戻りTHE STREET BEATSのライブです!!

良かったら!!


セロトニンドラムサークル連日開催
  • 3/16 13:00〜名古屋大須 SOLD OUT
  • 3/16 19:00〜浜松市三ヶ日
(予約、詳細は下記)


ライブも沢山

ライブも沢山ありますので、良かったら!!

【THE STREET BEATS】
  • 3.17 (日) 名古屋 HUCK FINN
  • OPEN 18:00 / START 18:30
  • 前売¥3800 / 当日¥4300

【光永光】「西口プロレスとコラボ」
  • 3.20(水)  新宿Live Freak
  • OPEN 19:30 / 出演 21:20〜
  • 前売り¥2500 / 当日¥3000

【越路姉妹】「レコ発ワンマンライブ」
  • 3.23 (土) 青山 月見ル君想フ
  • OPEN 18:00 / START 19:00
  • チケット前売¥3000 / 当日¥3500
  • 3.24 (日) 徳島Pパラダイス 
  • OPEN 18:00 / START 19:00 
  • チケット前売¥3000 / 当日¥3500 


セロトニンドラムサークル

4月5日(金)

4月11日(木)

4月17日(水)

名古屋

3月15日(金) 栄 プチナイン(ロイヤルビル3F)
3月16日(土) 大須ドリームスタジオ SOLDOUT

浜松市三ヶ日
3月16日(土) B&G海洋センター


  • 19:00~21:30(途中参加退出OK)
  • 3000円
  • 予約・お問い合わせ・なんでも質問

ライブスケジュール

セロトニンドラムサークルオンラインサロン
未来や過去を彷徨う心をイマ自分のカラダに向けて今を生きよう!イマカラやろう!というコンセプトにて、その様々な方法を提案しているオンラインサロンです。

日々共にチャレンジするコーナー、世界発信では書けない話、熱すぎる話、潜在意識の話、合氣道の話など、毎日大量に投稿してます!

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(1週間の無料お試し期間あり)