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聴覚瞑想

セロトニンドラムサークルでは、特に屋外で行う時には、呼吸のリズムを感じつつ、自分の周りにある全ての音を聴いてみる「聴覚瞑想」なんてことも。

これもまた、セロトニン活性の三大要素の一つ「集中したリズム運動」

以前は3分位でしたが、最近は時折10分間行なっています。

ちなみに僕が参加したとあるワークショップでは20分間行なってました。

僕は後半5分はディジュリドゥを吹くのですが、そこで発見した事がありました!!


人は変わる

多くの人は、1分あらばスマホから何でも得られる今の時代において、10分間も意図的に何もせず座っているとは苦痛かと。

俺は苦痛です😅

日常生活において、心を静め周囲を感じるなんてこと、1日に1分間もないかと。

そんな中、10分間もただ目を瞑って座っていろと言われても落ち着かないのが普通で、脳内には様々な思考がぐるんぐるんし、もぞもぞ動きだす。

ちなみに正座限定ではなく、好きな楽な姿勢。

ところが!!!!!

何度も通ってる組みは、、、

全然動いていない!!!!!

硬直しているというわけでもなく、自然にどっしり落ち着いて座っている!!!

凄い!!!

とは言え、ただボーとしているのとはまるで違う。

恐らく周囲で何か変化があれば、咄嗟に動ける、危険を回避出来る状態かと。

頭の中で様々な思考がぐるんぐるんしていたら、目を開けていても、目の前の変化に気づかない事もあるんでね。

何度も通ってる組みの凄く集中している感じが見てとれる。

凄い!!!

なぁ〜んて事を考えてしまった俺もまた、呼吸に集中出来ていなかったということか😅

なんだか、感心させられ、嬉しくなり、また自分ももっと集中力を高めようと思ったのでした!!

人は練習すれば変わりますな。

共に変わりませんか?!

本日、渋谷セロトニンドラムサークルです!!


セロトニンドラムサークル
2月9日(土)
2月13日(水)
2月22日(金)
2月23日(土) 13:00~16:00
2月27日(水)

代々木公園 13:30~16:00
2月17日(日)


浜松市三ヶ日

2月14日(木) B&G海洋センター


名古屋

2月15日(金) 栄 プチナイン(ロイヤルビル瓦町3F)
2月16日(土) 大須ドリームスタジオ ※12:00~


  • 19:00~21:30(途中参加退出OK)
  • 3000円
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セロトニンドラムサークルオンラインサロン
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