大胆な題名つけてすいません😅

そのワケとは?!

歩きながらの呼吸法

セロトニンドラムサークルにて推奨しております、いくつかある「歩きながらのリズム呼吸法」より2つをザックリご紹介。

・3歩吐いて1歩吸う
・6歩吐いて2歩吸う
(※口から吐いて鼻から吸う)

歩く時に呼吸を意識しただけで、セロトニン活性の三大要素である「集中したリズム運動」となる。

歩く時とは、どのみち歩くわけで、どのみち呼吸をする。

ならば、ついでにセロトニン活性した方が大いにお得。

更には、呼吸を意識する事で心が今となり、今考えても仕方のない余計な思考が減る。


走りながらの呼吸法

また「走りながらの変拍子呼吸法」なんてのもありまして、コチラは、

・3歩吐いて2歩吸う

ちなみに、高校の頃のマラソンなどでは、2歩吸って2歩吐く「スッス〜 ハァハ〜」でした。

走る時に呼吸を意識するって、当たり前のこと?習う事?それとも、俺が自然にやってた事?

もはや思い出せない😅

そしてセロトニンドラムサークルで推奨しております「3歩吐いて2歩吸う」は、俺的には手前味噌ながら、もっといい。

変拍子な感じがなんとも言えぬゾーン感があるんですよね♪

いずれにせよ、以上全ては歩数に合わせて呼吸をしているわけです。

その最大の目的は「セロトニン活性」でありつつ他にも色々。

そして今回の大河ドラマ、日本人初のオリンピック選手となった、日本のマラソンの父、金栗四三を描いた「いだてん」より!!


いだてん呼吸法

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やはり呼吸は大事ですな!!

簡単な呼吸法や、ディジュリドゥにおける循環呼吸法などなどを、
本日は浜松市三ヶ日にて、明日明後日は名古屋にて行います!!

良かったら〜♪


セロトニンドラムサークル
1月26日(土)
1月31日(木)
2月9日(土)
2月13日(水)
2月23日(土) 13:00~16:00
2月27日(水)

代々木公園 13:00~16:00
1月27日(日)


浜松市三ヶ日

1月17日(木) B&G海洋センター


名古屋

1月18日(金) 栄 プチナイン(ロイヤルビル瓦町3F)
1月19日(土) 大須ドリームスタジオ ※12:00~


  • 19:00~21:30(途中参加退出OK)
  • 3000円
  • 予約・お問い合わせ・なんでも質問


ライブ予定


【NATAMUTA】

ドラム × ディジュリドゥスペシャルライブ&ワークショップ!
1.20 (日) ゲートウェイスタジオ渋谷
OPEN  START 18:00 当日¥3500 残△
20:30~打ち上げあり

【越路姉妹】
「ライブ&大新年会」
1.22 (火) 代官山 晴れたら空に豆まいて
OPEN 19:00 / 
チケット前売.当日¥2,000



【THE STREET BEATS】
2.2 (土) 新宿LOFT
OPEN 18:30 / START 19:00
チケット前売¥4000 / 当日¥4500



セロトニンドラムサークルオンラインサロン
未来や過去を彷徨う心をイマ自分のカラダに向けて今を生きよう!イマカラやろう!というコンセプトにて、その様々な方法を提案しているオンラインサロンです。

日々共にチャレンジするコーナー、世界発信では書けない話、熱すぎる話、潜在意識の話、合氣道の話など、毎日大量に投稿してます!

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(1週間の無料お試し期間あり)