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オンラインサロンより

本日は「牟田昌広オンラインサロン」に毎日投稿しております「潜在意識シリーズ」の「NO57」より抜粋して共有したいと思います。


瞑想の効果

本日見たワイドショーによると、タイの子供達が未経験のダイビングを無事成功させて助かった理由の一つは、

「先生の指導にて、瞑想により心を落ち着かせ、心をコントロールしてパニックにならず、助かる事をイメージしたからではないか?」的なと言っていました。

この逆の状態とは、心をコントロール出来ず、失敗したらどうしよう…という想像に押し潰され、パニックに陥った状態かと。

心の倉庫である「潜在意識」は、良くも悪くも、イメージした事を実現させようと働く。

心を落ち着け「成功する」とイメージしたならば、これまでの成功体験を呼び起こし、成功へと導く。

感情に振り回され「失敗したら」と慌てれば、これまでの失敗体験を呼び起こし、失敗させる。

キーポイントは、心を落ち着かせ、心をコントロールする事ができるかどうか?


良い状態

落ち着いている
心をコントロールできている
余計な力が入っていない
余計な思考がない

心が今目の前の事に対して研ぎ澄まされており、俊敏に適切に対応できる。


不利な状態

心がザワつき慌てている
感情に振り回されている
余計な力が入っている
余計な事を考えている

心が今考えても仕方のない雑念、また未来への不安(2秒先も、20年先も未来)により、今目の前の事に向いていないため、対応、動き、判断が遅い。

もしくは、心がただ静まっているだけで動いていないため、対応できない。


落ち着く練習

20秒〜30秒かけて口からゆっくり息を吐き、10秒〜20秒かけて鼻からゆっくり吸う。

これを数回行うだけでも、それは十分に瞑想。

心落ち着く。

人間は自然の恵みと共に生きており、時にその大きさに圧倒され驚愕する。

そんな時、またそんな時に備えて日々お試し下さい。

この度の西日本豪雨によ被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。


セロトニンドラムサークル

7.13(金) 渋谷セロトニンドラムサークル

7.19(木) 三ヶ日セロトニンドラムサークル
B&G海洋センター
19:00~21:30 ¥3000


7.20(金) 名古屋セロトニンドラムサークル
名古屋栄 プチナイン
19:00~21:30 ¥3000

7.21(土) 名古屋大須ドラム叩きまくり隊
大須ドリームスタジオ 
12:00~14:00 
¥3000


「公益社団法人宮崎県栄養士会研修会」 

※講演します
7.22(日) JAアズムホール
※参加者対象 宮崎県栄養士会会員の方



7.27(金) 渋谷セロトニンドラムサークル


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