西日本の皆さま

この度の西日本豪雨により被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。

週末は山形にて野外イベントでして、帰宅しましてもアチコチで色々してましてテレビを見ていなかったもので、今朝のニュースを見てビックリしました。

先月に広島県府中市にてセロトニンドラムサークルを行ったのですが、その時に通りました道は現在土砂崩れにて通行止め、また付近は水没していると聞き驚いております。

だからと言いまして、今僕が何を出来るわけでもないのですが、

もし僕が危機的状況に陥ったら、助けてくれるのは元気な人かと思いますので、まずは自分が元気でいたいと思います。


肩を下げ息を吐く

そして、人は慌てると何をするかわからない。

これは我が身にて何度も経験している事です。

とは言え、何かあったら慌てるのが人間。

じゃあどうするか?

無理に落ち着こうとすると、かえって落ち着かない。

心はそのまま放っておいて、体を落ち着いた状態にする。

方法は2つ。

・肩の力を抜いて肩を下げる。
・口からゆっくり長く息を吐いて、鼻からゆっくり吸う。

まずはこれだけ。

すると不思議と心が落ち着いてくるかと思います。

僕の場合はそうです。


リラックスにて最善

「人間は "意図的に" 力を抜いて、深い呼吸をし、落ち着いていれば、リラックスしていれば、その時の最善の方法を思いつくはず」と本気で信じております。

「オマエは何を言っているんだ?!」と思われるかもしれませんが…

「肩の力を抜いて、肩を下げ、息を吐く」は30秒程度で体感出来ますので、試して損はないかと。

良かったらお試し下さい。

西日本の皆さま、どうかお気をつけてお過ごし下さい。