18-05-06-09-07-01-803_deco.jpg


代々木公園日和

昨日は代々木公園セロトニンドラムサークル!!

最高の天気!!

心身を整える脳内物質「セロトニン」を活性化させる三大要素

・日光浴
・集中したリズム運動
・スキンシップ

全てを含んでいる!!


聴覚瞑想

周囲の全ての音に意識を集中してみる。

やるとわかるのですが、代々木公園でこれをやると、かなり気持ち良い!!

そして今まで聴こえなかった音が急に聴こえてくる。

人間とは、全ての音を聞いているわけではなく、意識した音だけを聴いている事がよくわかる。

先日電車で漫画を読んでいたら、降りる駅名のアナウンスがあったはずなのに乗り過ごした(^_^;)

意識外の音は聴こえない(笑)

視覚しかり、何度も通っている、家から最寄り駅までの店の半分も思い出せない。

人間とは意識したモノの世界だけで生きているわけですな。

じゃあ何を意識するか?で人生変わりますな。


3分で2回の呼吸

様々な呼吸法をしつつ、苦しくない範囲でなるべくゆっくりと呼吸をしてみる、なんて事も。

3分間で、吐いて吸ってで1回として、何回呼吸しているか数えてみる。

初めて、3分で2回の呼吸でいけた!!

俺、徐々に息が長くなってる!!

人生も、ドラムも、様々な活動も息が長くあれればと!!

息が長い、逆から呼んだら、長生きだしな!!


ドラムサークル

18-05-06-09-14-05-908_deco.jpg
18-05-06-09-17-10-096_deco.jpg

打楽器、ディジュリドゥ、チベタンホルンを自由に!!

集中したリズム運動にてセロトニン活性!!


いつまででも出来る!!


打ち上げ

終了後は、すぐ近くで行われていたフェスへ!!

18-05-06-09-16-01-882_deco.jpg

いつまででも飲める!!(笑)

18-05-06-09-15-13-886_deco.jpg

楽しくてすっかり飲み過ぎたのでした(笑)

楽しく健康になれつつ、楽器も覚えられるセロトニンドラムサークルに是非ともです!!


セロトニンドラムサークル – 様々なリズム運動と呼吸で心身を整える幸せホルモン「セロトニン」を増やすワークショップ
serotonin.mutamasahiro.com

渋谷文化総合センター大和田
5月16日(水)
5月24日(木)
5月30日(水)


浜松市三ヶ日

5月17日(木) B&G海洋センター 


三重県尾鷲市

5月11日()  喫茶ロリエ


名古屋

5月13日(日) 名曲堂 ※11:00~

5月18日(金) 名古屋栄 プチナイン

5月19日(土) 名城公園 ※12:00~


藤沢

5月31日()  藤沢太陽荘スタジオ


時間 19:00~21:30(途中参加、退場可)
料金 ¥3,000
予約・お問い合わせ


M.O.S 牟田昌広オンラインサロン

心身に良い情報が日々交換されています!!