貧血の意外な症状

先日たまたま見たテレビにて「スタミナ不足、乾燥肌、だるさ解消SP」をやってました。

それらの原因とは「貧血」だそうで、貧血の意外な症状とは、

不眠、だるさ、息切れ、抜け毛、乾燥肌、口内炎、爪の変形、氷食症、嚥下障害

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などなど、なんだそうです。

そして、では貧血にて、何故そのような症状が出るかと言いますと!?


貧酸!?

貧血により、体中の各細胞に運ばれる酸素が減るから、

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貧酸!!

なんだそれ?!初めて聞いた。

これを防ぐには、番組的には、鉄分を摂取すればいいわけで、

・鉄分の多い食品を摂る
・鉄のフライパンを使う

と紹介されてました。


貧酸を防ぐ呼吸法

がしかし!!もう一つある!!

仮にわずか1分息を止めれば、即貧酸!!5分止まれば生命の危機。

呼吸により取り入れられた酸素が、血液により各細胞に運ばれている。

この呼吸、意識しなくとも無意識に行われているのですが、無意識の呼吸とは、なんと、肺の20%の空気しか入れ替わっていない「死なない程度」の呼吸なんだとか。

更には、ストレスがかかれば、呼吸は浅くなり、「死にかねない呼吸」となる。

これを防ぐには、酸素を沢山吸えばいいわけですが、これ、何故かむしろ苦しくなる。

何故か?!

話がちょっとそれますが、水泳の息継ぎが苦手な方。

ハイ俺です。

何故上手く息が吸えないのか?!

その理由は、水中で苦しくなるのでは?と息を吐いてないから。

息を吐かなければ、肺の中は、吐くべき、二酸化炭素や老廃物でいっぱいにて、吸うにも吸えない。

要するに息を吐けばいい!!

だから、ディジュリドゥや、昨日紹介したチベタンホルンなどを練習しているわけです!!

練習する=息を吐きまくる=息を吸いまくる=貧酸を防ぐ=元気

なので、楽器を使わなくとも、ただ息を吐けばいいのですが、、、

これが簡単過ぎて、、、誰もなかなかやらないし、信じない。

なので、、、あえてちょっと難しい呼吸法やリズムや筋トレ要素を付けたりしている!!

そうすると、俺もなんですが、なんかやりたくなる(笑)

呼吸はいつでもしているので、いつでも出来る!!

そんな事で、この貧酸による症状が解消されたら、最高じゃん!!

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で、更に鉄分を摂ればいいかと!!

更に楽器の練習でもいいかと!!

これ、昨日の代々木公園。


そして本日5日も代々木公園にて、楽器と共に自然の酸素を十分に摂り入れます!!

お時間ある方良かったら!!

とは言え、この後間もなくですが(^_^;)

要予約です!!良かったら!!

05/05 公園セロトニン

05/05 14:00〜
代々木公園にてセロトニンドラムサークルです!!

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セロトニンドラムサークル – 様々なリズム運動と呼吸で心身を整える幸せホルモン「セロトニン」を増やすワークショップ
serotonin.mutamasahiro.com

渋谷文化総合センター大和田
5月16日(水)
5月24日(木)
5月30日(水)


代々木公園

5月5日(土・祝) 14:00~16:00


浜松市三ヶ日

5月17日(木) B&G海洋センター 


三重県尾鷲市

5月11日()  喫茶ロリエ


名古屋

5月13日(日) 名曲堂 ※11:00~

5月18日(金) 名古屋栄 プチナイン

5月19日(土) 名城公園 ※12:00~


藤沢

5月31日()  藤沢太陽荘スタジオ