きながらの呼吸法

昨日は毎月恒例の名古屋セロトニンドラムサークル!!

様々な歩きながらの呼吸法を!!

全てその効果は立証済み!!

その1・リラックス呼吸法。

今から何かしらの緊張する出来事がある前に有効。


その2・元気を出す呼吸法。

なんだか元気がない時に有効。


その3・小走り呼吸法

遅刻しそうな時、忘れ物を取りに帰る時に有効。


その4・頭をクリアにする呼吸法

今考えても仕方のないマイナスな思考が頭に浮かんできてストレスを感じた時に有効。


やり方を説明したいところですが、これから京都でして、色々準備がありまして、またの機会に〜


緊張するとクセが出る

「太鼓を叩きながら、周囲との繋がりを感じられるか?!」

という課題をやってみる。

「視界に全員を感じ、自分の太鼓だけは"見ない"」というルールにて始めるも、、、

人は緊張するとクセがでる。

数名の方が、緊張すると自分の太鼓だけを見ており、そんな自分に氣づいておらず、

その事に他の全員は氣づいている(笑)

勿論、他の全員に氣づかれていることにも氣づいていない(笑)

人は緊張するとクセが出る。

だけでなく、周囲の情報が入ってきにくくなる。

リラックスしていればいる程、周囲の情報が入ってきて、適切に対応できる。

みんなで氣づかせてあげる。

そしたらようやく氣づいた!!(笑)

素晴らしい!!!

一旦氣づけば、あとは徐々に、氣づけるようになる。

人は緊張するとクセが出る。

ならば、新たな良いクセを入れてあげればいい!!

何度も何度も、周囲を感じる練習をする。

やがて、緊張した時にこそ、クセで周囲を感じるようになれたら、コレ達人!!

俺はまだ無理かな(笑)

日々潜在意識に良いクセを刷り込み中!!

それにしても面白い!!

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他の人を観察する事で、自分も伸びる。

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全員伸びる!!

ウィンウィン!!

出来ない人が出来るようになるのを見れるのは、超貴重であり、超嬉しく、楽しくもある!!

最高楽しかったです!!

お互いに感謝。

皆様に感謝でございます♪


国産米粉パン

よく参加してくれている、米粉を使ったパン屋さんの植松君が、様々な米粉パンを持って来てくれた!!
 
米粉ベーグル購入!!
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コレ、めちゃ美味しい!!

これからは毎回打ち上げで販売してもらおう!!


打ち上げ

超マニアックな話で大盛り上がり!!

空間に溶け込んで体重を変えて浮く人がいるらしいとか(笑)

その写真を篠山紀信が撮ったとか(笑)

カンフーやヨガの達人、ブルース・リーの師匠の映画の話とか、

はたまた霊能者などに過去や前世を見てもらっても意味なくね〜なんて話とか(笑)

「こんな話しても誰も聞いてくれないんですけど、ここだと聞いてくれるから嬉しいんですよ〜」とか!!(笑)

いやぁ〜俺は好きですよ、そういう話!!

こんなセロトニンドラムサークルに是非ともです!!(笑)


本日京都

本日は、初の京都セロトニンドラムサークル!!

超楽しみ!!

共に進化しましょう!!

牟田昌広オンラインサロンにても、毎日みんなで、進化ネタ、ポジティブネタ炸裂中です!