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目に見える進化

先日は今年最後のセロトニンドラムサークル!!

今年いったい何回開催したのか!?

数えてみたいところですが、今は時間がないので、いずれにします(笑)


そして自分自身も参加してくれている方々も徐々に変化している実感がありまして、

姿勢が良くなっている、打楽器が上手くなっている、様々な症状が改善した、など色々ある中、

超わかりやすいのが体幹トレーニング「プランク」の分数!!

プランクとはコレ。

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この姿勢を何分キープ出来るか!?

ちなみに、筋トレなどの本では20秒キープとさせるポーズです。


この日参加の女性、ヨガ講師などの筋力がある方ではなく販売の仕事をしている方が、

セロトニンドラムサークルに通ってくれるうちにいつの間にか体幹が鍛えられたのか!?

 なんと3分!!

そして一人の男性も3分超えしまして、俺も止めれなくなりまして(笑)

そのまま2人して4分!!

もう一声で4分10秒!!

凄い!!!

進化してる!!!

このまま毎回5秒から10秒伸ばせば5分も夢じゃないな。


まとめ

その後は、脱力により身体が強くなる実験や、呼吸法、呼吸を意識いたパーカッションなどなど、最近の自分の中の「まとめ」的なことをみっちり3時間なのでした!!

そしてそのまま忘年会なのでした!!

あー楽しかった!!!

来年も年明け早々ありますので是非ともです!!


セロトニンドラムサークル 

渋谷セロトニンドラムサークル  
  • 1月06日(金) 
  • 1月15日(日) 
  • 1月24日(火) 

浜松市三ヶ日セロトニンドラムサークル

名古屋
セロトニンドラムサークル ゲスト・
総合格闘技トレーナー松倉

下條整形外科
主催・つくばセロトニンドラムサークル 
  • 1月26日(木) 詳細未定

中辰哉・ボディコネクト&セロトニンドラムサークル 
 
 中辰哉(ボディメンター/プロマジシャン/婚活・結婚プロデューサー/ボクシングインターハイ3位)
 中辰哉ボディコネクト内容・心身統一法・氣の溜め方・元氣玉の作り方・自分を元氣にする方法など

料金