今日の朝昼晩ごはん。

9E9C8717-E185-4D93-9C90-711ED9444E15.jpg

●朝ごはん
おから蒸しパン、りんご入り豆乳ヨーグルト

IMG_7545.jpg

丸い耐熱皿で作ったので今日はドーム型。
サイリウム入りでお腹にもしっかりたまります。

作り方はこちら
▶︎低糖質おから蒸しパンの作り方と朝ごはん

●お昼ごはん
雑穀ごはん、納豆、お味噌汁、バジルカレーチーズささみ焼き

IMG_7643.jpg

お味噌汁は作る暇がなかったのでインスタントのお味噌汁。


薄味で美味しい◎

●おやつ
オイコス ストロベリーを凍らせたもの

IMG_7672.jpg

●夜ごはん
糖質ゼロ麺を使ったチャーハン

IMG_7685.jpg

細かく刻んで炒めただけで驚くほどチャーハンになりました!

IMG_7683.jpg

ごはん記録を始めて、食べ過ぎることがなくなり体も軽くなってきました。
来週も頑張って続けたいと思います^^

*コーデスナップ*
*Instagram*