最近オートファジーっていうのが気になってて、
16時間断食して、
8時間は好きなもの食べていい。
っていうダイエット法?健康法?なんだけど、


私やるならとことんやりたくなってしまう性格で、
どうせだったら8時間の間で
食べるものも変えたらもっと痩せるよね!?
運動もしたらもっともっと痩せるよね!!!
なんて思考になってしまって
それはそれで良くないなぁって思ってます。笑

それしちゃうとさ、
やる気満々の時はいいんだけど、
甘いもの食べたくなったりとか
罪悪感とか、もういいや!みたいになってしまうのが怖いですよね😢😢


でもね!でもね!
8時間は好きなもの食べていい!って言うから、
好きなもの食べてたから
体重増えてたんだよなー…笑😂

BMIが25以上の人は痩せやすいけど
25以下の人は痩せづらいとか書いてあったり、

しかも、私、基本朝ごはん食べないから
夜のデザート諦めるだけで
オートファジー出来ちゃうのよね。
そりゃ、あんまり痩せないのかなぁとか思ってきたり。笑

あれ、なんか、話まとまってないけど、
私の身体的にオートファジーは合わないのかな?笑😂

健康的に運動して、ご飯も食べようかな。笑😂