月別アーカイブ / 2019年01月

お互いの夢を話し合う友がいて、今年一年が勝負だねって言い合える。

お互い鼓舞しあえてて、本当に友達に恵まれたなって思う。

今日読んだ記事の中に、幸せは人に伝染するって書いてた。
自分が笑顔なら周りの人の幸福感が15%上昇して、しかもその幸福感は第三者まで6%は届くそうな。

幸せでいたいよねー。

もしかしたら、逆に不幸も移ってしまうのかも…って考えると怖いね。

幸せでいよう。笑顔笑顔😊

睡眠で脳にダメージがいかない限界が3時間。

このところ4時間睡眠の日々だったので、非常に眠い生活をしております。

ギリギリの生活でもいいから活動時間を増やしたいなら、平日4時間半睡眠
土日のどちらかを6時間睡眠
残り一日を7時間睡眠にすることで、体に負担なく睡眠時間を削ることが可能だそうですね。

寝る時間よりも起きる時間を固定するのがポイントだそうな。

また、体内時計をリセットしたいなら、朝ごはんで肉と米をがっつり食べると良いそうな。

そんなわけで、今日こそは早く寝よう…笑

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おわった。

よし、これからがんばるぞ!

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