早起きしたらお墓参りにと思ってたんやけど
なーんかたるくて家で過ごす
やらなあかんことは昨日のうちに片付けたから
気持ちは楽
それでもすべきことはまだまだある
友達と久々に話して
近況聞きたいなって思ったけど気づいたら
私が喋ってる
縛りになりたくないから
こうしたら？っていうのは意識して言わんようにしてて
行動変容のためにも
私はこうした
こういう考えもあるよねって気づきを与える
選択肢を増やす
悩む時期
抜け出しても次の沼につかる
悩むってことはアンテナ張って探してるってこと
考える環境を作ろう
1人になれる時間
私の場合はそれがジョギングやったりサウナで
ノートに書き出すことで安定する
逃げても追ってくるなら
タスク化して１つずつ不安の種を潰す
出来ないと思ってることの多くは知らないこと
自分1人ではどうにもならなかったりする
時間が解決してくれることもある
意識してたら思いがけないとこでヒント貰ったり
好きな言葉を書き連ねたノートに励まされたり
音に背中を押されたり
苦しい時に助けてくれるのは与えてきたもの
日に日に料理手抜きしてる