お久しぶりです。もじじです。
だんだん寒くなってきましたね。秋は好きな季節です。
なんだかセンチメンタルになる感じがたまりません。
好きな音楽をイヤホンで聞きながら公園のベンチで
まったりとコーヒー飲んだりなんかいいですね( ´∀`)

そしてここずっと運動不足だったので運動をはじめました。

食事も大好きなお米を少しひかえてみました。
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おにぎり食べたい。

そして食事の食べ順も変えました。
野菜から最初に食べていくと意識してみました。
はらぺこなのでおかずの肉や魚を最初に食べたくて
しょうがないですが、慣れたらそうでもなくなりました。

なんでも慣れるまでがきついですよね。
最初から無理すると後が続かない性格なので運動は少しずつ進めています。
「えっ?意味あるの?」っていうくらいすこしずつ。

1日1回のスクワットから始めました。
そしてその次は前の日の一回だけ多く回数を増やしてスクワットをする
2日目でスクワット2回 3日目でスクワット3回。
今日は36回のスクワットになります。(36日目)

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一年後に続けていれば1日365回スクワットという計算ですが
どうなっているのだろうと今考えてもどうしようもないので
今日できるか?って思ってやっています。

20回目あたりから筋肉痛になりました。すごい運動不足だったんだなぁーっと体で実感しました。

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1年後も続けてられるよう今日は36回目のスクワットへ行ってきますね。

みなさん、寒くなってきましたのでお風邪などお気をつけくださいませ
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それでは また。