1252回


よんよんさん


茂木さん、こんにちは!
東京の公務員です。

ただでさえコロナで息が詰まりそうな時なのに、いえ、そんな時だからこそ、日本としての対応が歯がゆくてたまりません。なぜ誰でもわかる簡単な道理が通らないのでしょうか?

この行き場のないストレスは、どのように対処すれば良いのでしょうか。ストレス発散をしても、ニュースを見ればまた次々とストレスになります。継続したストレスから解放されるためにはどのような方法や思考をすればよいのでしょうか。 ぜひ、教えてください。


ご回答。


よんよんさん、おつかれさまです!


脳のストレスをためない基本的な方法は、世界を「自分がコントロールできること」と「自分がコントロールできないこと」に分け、「自分がコントロールできること」についてはベストを尽くし、「自分がコントロールできないこと」については、あきらめるということです。


コントロールできないことをやきもきすることは、脳にとって最大のストレスなのです。


ただ、このところ、ツイッターなどで発信される「世論」を政府も案外気にして政策決定をしていることを見ても、よんよんさんなりのやり方で、いろいろ指摘したり、発言したりすることもいいのではないかと思います。


そうすれば、「自分がコントロールできないこと」がほんの少しだけ、「自分がコントロールできること」に近づくと思うのです。


ただ、その場合でも、たとえ自分の発言や発信で反応がなくても、気にしないことが大切です。


どうか、健康で幸せでいらしてください!

nounandemo
 
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