第422回

お腹すいたさん

他人の評価を気にしすぎてしまいます。高2ですが、勉強、部活共に周りより劣っていると感じるとストレスを必要以上に感じてしまいます。でもその劣等感を使って努力できるのも事実です。だからと言ってこのままで良いかというと自分として苦しいのでうまくバランスを取る方法やアドバイスをくれると嬉しいです

ご回答。

脳にとっては、他人の評価や、他人との優劣も報酬信号の一部ですが、それよりも、自分自身が「進歩」するということの方がよほど大きな報酬(うれしいこと)になります。

他人は関係なく、自分でゴールを定め、それを超えることで、報酬系が働いて教科学習で回路が強まります。

なので、視界から他人を消してください。そして、自分の課題だけに集中してください。

すると、結果として、他人からの評価も上がるはずです。

成功するアスリートや、達成者は、みな、この孤独な階段上りをしています。

nounandemo
 
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