コスパ抜群!
厚揚げの肉ニラのせ


_var_mobile_Media_DCIM_133APPLE_IMG_3430.JPG



 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ラクしておいしい!
一品晩ごはん
内容詳細はこちら→
_var_mobile_Media_DCIM_120APPLE_IMG_0385.JPG
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
Instagram☆☆☆
YouTube☆☆☆





おはようございます(*^^*)

今日ご紹介させていただくのは
コスパ抜群の節約おかず♩
\ 厚揚げの肉ニラのせ /

トースターで焼いた厚揚げに
肉ニラ炒めをのせるだけ!の
超簡単レシピです(*´艸`)
お肉は少しでも
しっかり食べ応えがありますよ〜♩

メインおかずにすればヘルシーに!
又、メインのボリュームが少ない時の
副菜にもおすすめです(*^^*)
よかったらお試し下さいね♩





コスパ抜群!
厚揚げの肉ニラのせ
_var_mobile_Media_DCIM_133APPLE_IMG_3430.JPG



【2人分】
豚バラ薄切り肉...100g
ニラ...1/2束
厚揚げ...2枚
ごま油...小1
●みりん...大1
●醤油・オイスターソース...各大1/2
●鶏がらスープ・豆板醤...各小1/2




1.厚揚げはトースターで焼く。豚肉とニラは3cm幅に切る。●は合わせておく。
_var_mobile_Media_DCIM_133APPLE_IMG_3314.JPG



2.フライパンにごま油を中火で熱して豚肉を炒める。焼き色が付いたらニラと●を加えてさっとからめる。
_var_mobile_Media_DCIM_133APPLE_IMG_3315.JPG



3.器に厚揚げを盛り付け、2をのせる。
_var_mobile_Media_DCIM_133APPLE_IMG_3434.JPG




《ポイント》
♦︎お子さんが食べる場合、豆板醤はなくてもでも大丈夫です♩
♦︎豚肉は焼き色が付くまで炒めると香ばしく仕上がります♩






🎥YouTubeチャンネル開設しました🎥
【Mizukiの奇跡のキッチン】






こちらもおすすめです
▼ ▼ ▼






それでは、今日も素敵な一日を(*^^*)






15分でいただきます!
[Mizukiの2品献立]
詳細・内容はこちら→☆☆
_var_mobile_Media_DCIM_111APPLE_IMG_1737.JPG
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄






【ホットケーキミックスのお菓子】
_var_mobile_Media_DCIM_114APPLE_IMG_4224.JPG






【Mizukiの 今どき和食】
詳細はこちら→☆☆
_var_mobile_Media_DCIM_109APPLE_IMG_9620.JPG






NHK Eテレ まる得マガジン
_var_mobile_Media_DCIM_113APPLE_IMG_3931.JPG






【Mizukiのほめられごはん】
詳細はこちら→☆☆☆
_var_mobile_Media_DCIM_112APPLE_IMG_2234.JPG






摂食障害から
今に至るまでのことを
書かせていただきました。
_var_mobile_Media_DCIM_120APPLE_IMG_0930.JPG






レシピブログに参加しています♩
ポチッと応援お願い致しますm(__)m
▼▼▼






【著書】
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2750.JPG



【Amazon】

【楽天ブックス】





レシピ検索はこちら▼







毎日更新しています♩
友だち追加









mizuki.oshigotoirai@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーー