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本日発売の糖質オフ本に
レシピを掲載して頂きました♩



こんばんはー♩
お疲れ様です♫



今夜はお知らせをさせて下さい(*^^*)



笠倉出版社さまの
「読むだけで身につく食事術
究極の糖質オフ」
レシピを掲載して頂きました☆

この本では
●正しい知識
●食材の真実
●成功の秘訣
●厳選レシピ
という4つのカテゴリーで
糖質オフのことを
まるっとご紹介しています。



今回私は''厳選レシピ''のカテゴリーで
レシピを8点考案させて頂きましたよ♩
どれも糖質は控えめですが
物足りなさがないように仕上げました♩
ラインナップは以下の通りです☆
(赤字は1人分の糖質量)

▼ ▼ ▼

鶏むね肉のカレー揚げ(9.6g)
チキンソテーのねぎ塩だれ(7.8g)
さば缶チゲ(6.3g)
カジキマグロのペッパー醤油(5.4g)
ニラ玉スープ(1.9g)
エリンギと厚揚げのオイスター炒め(4.0g)
たっぷりキノコのペペロンチーノ(2.7g)
おからパンケーキ(2.4g)




あくまで個人的な感想ですが
糖質オフって案外気軽にできるんだな〜
って思いました(*^^*)
というのも上記のレシピ達は
普段作っているものとそう変わりない。
少し知識をつけたり
注意するポイントさえ押さえれば
無理のないものなんですね♩




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(以下、概要をコピペします↓)
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効果的にやせられて生活習慣病も防げるなど、いいことづくめの「糖質オフ」。最近では、 "老化を防ぐ"効果もあることが分かってきました。しかしせっかくチャレンジしても、途中で挫折してしまう人は少なくありません。また、糖質を全くとらないなどの極端な食事法は、逆に健康を害することも。 
そこで、累計発行部数800万部を超える大人気の「楽LIFEヘルスシリーズ」から、糖質オフを成功へと導く決定版が登場。糖質オフの正しい知識・成功の秘訣をイチから解説します。ただ食べるのを我慢するのではなく、鶏むね肉や青魚などを積極的に摂取するなど、「食べて健康になる」食事法がこれ1冊で身につきます。 
あわせて、「糖質オフレシピ厳選20」も掲載。きちんと続けられて無理のない糖質オフ生活を、ぜひ今日から実践してみてください。 
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本日8月27日に発売となりましたので
是非お手に取って頂けると嬉しいです♩
どうぞよろしくお願い致します(*^^*)
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