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おはようございます♫

今日は火を使わずに作れる
温サラダをご紹介させて頂きます♩
ヘルシーなおかずサラダは
ダイエット中の食事にもおすすめですよ♡


具は《豚肉・キャベツ・豆腐》と
お手軽なものばかり(*´艸`)
加熱はレンジでチンするだけで
超簡単&あっという間に作れます♩
ごまドレッシングやぽん酢など
お好みのものをかけて召し上がれ♫




♡レンジde4分♡
冷しゃぶ豆腐の温サラダ

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【2人分】
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉...100g
キャベツ...150g(3枚くらい)
塩こしょう...少々
豆腐(絹でも木綿でも)...1/2丁(150g)
好みのドレッシングやぽん酢など...適量



1.キャベツは5cm大に手でちぎり、豚肉は半分の長さに切って広げる。豆腐は1.5cm角に切っておく。
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2.耐熱ボウルに半量のキャベツ→半量の豚肉→残りのキャベツ→残りの豚肉の順に重ね入れ、塩こしょうを振る。ふんわりラップし、600Wのレンジで4分加熱する。
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3.レンジから取り出し、豆腐を加えてざっくり混ぜる。軽く水気を切って器に盛り付け、ドレッシングやぽん酢をかける。
(私はごまドレッシングをかけました♩)
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《ポイント》
♦︎豚ばらしゃぶしゃぶ用肉で作っても◎
ばら肉ならよりジューシーに柔らかく仕上がりますよ♩
♦︎豚肉は折り畳んでいる部分を広げ、なるべく重ならないようボウルに入れて下さい♩


 
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こちらも豚薄切り肉使用レシピです
よかったらお試し下さいね(*^^*)






それでは、今日も素敵な1日を〜♩


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