ども!みつぱわーです🤗
新年明けましておめでとうございますー!
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m✨


さて年末年始わりかし色んなことがありました。
EOYライド当日編がまだですが
間に挟んで少しライド日記を。




年末に休みが始まって、最初の方は家にこもってZwift生活(ง ˘ω˘ )ว

30日に、Zwiftでおそろしいイベントがありまして怖いもの見たさで参加。
結果、走り始めたことをめちゃくちゃ後悔しました。
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約3時間20分…_(┐「ε:)__(┐「ε:)_


途中で(あかん)って何回も思ったんですけど
ここまで来たらやめるなんてもったいない…( ᵒ̴̶̷̥́ωᵒ̴̶̷̣̥̀ )ポロポロ
という一心でなんとか完走しましたがキツかったです。
粉飴ドリンクで補給しながら頑張ってみました💪



翌日、大晦日!31日☺️
ろーたすの忘年会でのびーさんとはらいちさんがうみちゃんをパーナン(ナンパ)してきてくれて🤗🤗
リーダー企画のフェローライドにゲストを迎えて5人で盛り上がりました(*´ω`*)
この日は飯能へ。

うみちゃんは埼玉サイクルプロジェクトでFのレースを走っている実業団選手です🚴‍♂️
今まで練習会とかで何回か、ちょいちょい一緒になったことはあってもきちんとグループライド出来たのは今回が初めて(*´ω`*)✨

後ろに付くのがめちゃくちゃ上手くて凄いです。勉強させてもらいましたm(_ _)m
普段山岳ライドはあまりしないそうなのですが来てくれて嬉しかったです(*´ω`*)

わいわいきゃっきゃサクッと走って、
みんな大好きステーキガストへ!


この後夜も、えーぞうさんちで
フェロー年越し忘年会がありましてのびーさんはそこにも来てくれるそう☺️


一度帰宅してからえーぞうさんちへ。
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コップに名前が!

りさのすけのひのじゃがくんは毎ライド大活躍なので、私のひのじゃがよりちょっと土が付いた芋みたいになってたww

この日はうめチコも来てくれました☺️☺️

かのちゃんとりさのすけのご飯がおいしすぎる…。
バターチキンカレーにガーリックシュリンプ、鶏を煮たやつとかブルーチーズのショートパスタ(フィジリ)まで…。
サラダにクミンふるのもめちゃ美味しかった。
お店かな?(クオリティが)
私は食べる専門💪
お料理上手、凄すぎる!!(*´ω`*)


みんなでゲームして遊んだけど
チャリ速い奴は絵ヘタクソ説、あると思います。
下の写真はみんな上手い方☺️
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ほっしゃんが持って来てくれた甘酒も
えーぞうさんが焼いてくれた餅もおいしかった〜。
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年が明けてほどほどで帰宅。
なんやかんやで元日!

この日はZwift(ง ˘ω˘ )ว



2日は、リーダー秀明さんとサクッとライドへ。
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和紙の里を拠点に、笠山らへんをぐるぐる。

35キロで1000upの坂わりかしキツめコース。
ボリューム自体は少ないから定峰とか二本木足しても!
とか出発前は言ってたけど、
いざ下ってきたら定峰のさの字も出ないほどスムーズに拠点に帰還・帰宅。
寒いっす☺️




3日はフェロー初詣ライド!
ねのごんに初詣です⛩

登りは暑いけど川沿いの日陰が寒い寒い。


12月の半ばくらいから、
登りはインナーグローブのみでジャケットの前を全開スタイルにハマってます。

下りはポケッタブルな、
UNIQLOのライトダウンジャケット
(よくあるライトダウンじゃなくて、襟がなくて前がボタンでより薄いインナーダウンぽいやつ)
をさっと羽織ってます。結構おすすめ!


山伏、299に降りて天目指、仁田山、ねのごん、
ねのごん南を来たまま下って、
3日から営業していたレストランHAMAへピットイン!
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初めてのカレー( ゚д゚)ウマ-

この日印象に残った会話は

(登り基調で)
かのちゃん「…まだ天目指(あまめざす)じゃない?」
みつぱ「まだここは…天目指めざすです」
かのちゃん「」



そしてこの日の晩は、にっしー主催の新年会にお呼ばれしました!
飯能ライドを終えてさわらびの湯でさっぱりしてから、
薄暗い成木を越えて都内へ🚘

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すごい手料理の数々!( ゚д゚)ウマ-
どれもこれもおいしくて…シェフにっしー、ごちそうさまでした!✨

自転車の話は尽きることなく…
笑いがもりだくさんで非常に楽しいひと時でした☺️
しょっとこさんのマジックも初めて生で見たけど…魔法かな?(クオリティが)



4日!
この日はmioさんにお誘い頂いて…
実業団チーム、
LINKVISION GIRASOLE CYCLING(リンクビジョン ジラソーレ サイクリング)
の皆さんと小山田周回練です!
心細いからはらいちさんにも来てもらった:(っ`ω´c):

どきどき…ヨロシクお願いシマスごにょごにょ。
山田監督にご挨拶をします🙇‍♀️ペコリ-ノ

練習生のトライアウトを行うということで、
緊張感のある雰囲気…!

かと思いきや全くそんなことはなく、
非常にアットホームで雑談がめちゃくちゃ面白かったです☺️☺️ww
応援と練習を兼ねて走ります💪


ちなみにトライアウトってなんだろうとおもって事前にググった(*´ω`*)



雑談中いきなり始まる感じになって
クリートハマらないわスタートダッシュ皆さん速すぎるわでいきなりの心拍爆上げ感_(┐「ε:)_

ひょえーーーーレベル感がやばすぎると思ったけどじわじわ坂で頑張る_(┐「ε:)_

めちゃくちゃしんどかったです。

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10月の最後にレースが終わってからこの日まで
ほぼSSTしかしてこなかったので
こんなゼェゼェ感は久しぶりでした👼
折角練習に来てるんだから、と思って
無駄にしないよう頑張りました。
(とはいえ3周したけど2周で帰りたかった_(┐「ε:)_)

新井さんに頂いたどら焼きがふわふわでとても美味しかった😭✨


最後にみんなで集まって、
山田さんから今日の総括と記念撮影。
そして私もLINKVISION GIRASOLE CYCLING(リンクビジョン ジラソーレ サイクリング)
の一員として、新たに迎え入れて頂きました!m(_ _)m
詳しくはまた!書きますね☺️




そんなこんなで5日からお仕事がはじまりましたー!
体が出勤を拒否しました☺️(でも行く)


そして5日の仕事の後に……
ACTIVIKE(アクティバイク)
にっしーのパーソナルトレーニングを受けてきたよ!
3日に新年会して、速攻5日に見てもらいましたw


メインは腰痛が慢性化?💦長引いてるはらいちさんのフィッティング。
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とても丁寧に見てくれていました。

私の方はというと、
ペダリングを見てもらいました。

結果をまとめると、弱点だらけ!!
ということでした:((; ‘ᾥ’ ;)):チ-ン

骨盤が安定せず力が逃げている。
大事なところでかかとが下がり気味。
などなどなどなど………!!

今、そこを意識しながらローラーや実走をしてみています。
自分の癖がすぐに矯正出来ないのは本当にもどかしい。

ここを気を付けるとここが雑に…
そこを意識するとここが力んで…
と、どんどん沼にハマりますww☺️


けどせっかくにっしーが丁寧に見てくれたのだから、
自分の伸び代の部分なのでじっくり取り組んでいこうと思います。
まずは低強度でのペダリングから!👣


にっしーの説明は分かりやすく説得力がありました。ので!
私のような奴でも
「なるほど現状こうだからこうなってしまうのね」
っていうのがスッと入ってきます。

そして一回見てハイ終わり!
ではなくその時見たまとめや課題を提起してくれて、こうだからこうやってみようというのを一緒に考えてくれます。

熱心に取り組むサイクリストの強い味方だなあと思いました。
私はレースに向けた内容を見てもらいましたが
ブルベの方の利用もすごく多いそうです。

そしてまだまだ「身体のプロ」の引き出しはこんなもんじゃなさそうなので
今はペダリング&フォーム改善に取り組んで、
また次の機会にも見てもらおうと思います。
取り組んでる間に出てきた疑問をまた解決してみたいし
思ったこと感じたことは何でもメモしておかなくては!💪💪






………
と、こんな感じのなかなかもりだくさんな年末年始でした🌅



皆さんは、もう今年の目標決めてますか?
私は実は……決めてます!


けど、結構大きな目標で叶うか叶わないかきわどいところなので
自分の心に留めておいて黙々と取り組もうと思います。
これだけは言える、頑張ることは間違いないので見てて下さい!!!✨💪


今年はattack!299はフェローのみんなは出るのかな?(フェローのLINEで聞けや)
レースはとりあえずハルヒル富士ヒルは決定、
後は様子見ながら、でも今年も積極的にエントリーする予定です。


一番はケガなく事故なく、今年も過ごせますように🙏🙏

さて、2019年幕開け〜!(*´ω`*)
今年も盛り上がっていきましょう💪



読んで下さってありがとうございました!
m(_ _)m





こんにちは!みつぱわーです。

チームbicyclefellow(バイシクルフェロー)のみつぱわーです(*´ω`*)


なのですが、実は私はRCCにも所属しているんですね。
隠れRCCです。


歴はそんなに短くはなくRCCナンバーも4桁なのですが、
チームやその他の友人とばかり走っているので全く輪が広がりません\( ˆoˆ )/


そんな私が今回は、
6月のクライマーズキャンプ以来にRCCのライドに参加しようと思いまして。
それがEOY(エンドオブイヤー)ライドなのです!年の瀬ライドだね☺️☺️


実は去年も参加しようとしていたのですがローラー+寒さで膝を壊しDNS。
今年はリベンジなのです🔥

が、今年のEOYライドはチーム参加が基本になりそうだよと、
フェローでもRCCでも一緒のKさんが教えてくれました。

RCCで混ざれるチームがないぞどうしよう、と思っていたらKさんが
「私がプレステージを完走したチームで一緒に走りましょ(*´ω`*)✨✨」
と誘ってくれました…!!なんて優しい…!(´;ω;`)✨

しかも揃ってプレステージを完走という非常に豪華なメンバー…!
混ざってしまっていいんでしょうか(滝のような汗)

raphaのプレステージってご存知ですか?
attack!299をもう一回り二回りキツくしたような、ガレガレな岩場込みグラベル込みのものすごい(酷い)山岳ライドなんです🙇‍♀️

いや〜〜、女性で男性のチームに混ざって完走してしまうKさんはめちゃくちゃ凄いですし、皆さん本当に凄いんです。
プレステージ完走って凄いことなのです。




と、前置きが長くなりましたが、

そんなチームに混ぜて頂くこととなり、

EOYライド本番の前に私との顔合わせライドを皆さんが企画して下さいまして!ありがてえ(´;ω;`)!

というわけで飯能でお山ポタが開催されました〜!
今回のEOYブログ①前編は、
その本番前の飯能ライドの記録です(*´ω`*)

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12月2日。
午後は雲が出てしまいましたがこの日の飯能は快晴。

気温も低くなく、秋装備に下りはウィンブレくらいで丁度良かったです(*´ω`*)


緊張の集合…ドキドキ:((; ‘ᾥ’ ;)):


今回のメンバー!
Team Pass Hunters(チームパスハンターズ)
団長、Oさん!!
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平地でも登っても下ってもビュンビュン:((; ‘ᾥ’ ;)):
段差があればピョンピョン…人馬一体:((; ‘ᾥ’ ;)):



本ライドのライドリーダー、スンヨン!
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息がひとつも上がってなかった:((; ‘ᾥ’ ;)):富士ヒルシルバー:((; ‘ᾥ’ ;)):



オリバーさん!
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アタックで追いつけなかった:((; ‘ᾥ’ ;)):スンヨンとずっとコントしてて初見の私は1日爆笑ww


しーもさん!
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デローザSK:((; ‘ᾥ’ ;)):飯能初めてなのにずーっと前でひょいひょいっと登っていった:((; ‘ᾥ’ ;)):


そしてKさん!(*´ω`*)
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登りのケイデンスが前より確実に上がっている:((; ‘ᾥ’ ;)):下りで千切れる私を優しく引いてくれました😭😭グラベル仕込みの安定感:((; ‘ᾥ’ ;)):



さて、集合して挨拶を交わして、準備が出来たら出発です!٩( 'ω' )وドキドキ
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どんなペースかな?と思いましたが
優しめに引いて下さいました(*´ω`*)

まずは自由の森辺りからのゴルフ場。
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よく写真で見るところだーと思いました。
実は初めて登りました☺️☺️


続きましてみんな大好き東峠からの謎林。
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(この写真はもしかしたら仁田山かもしれない)
そう、今回は皆さんがたくさん撮ってくれたので写真がたーくさんあるのです!
フェローライドじゃなかなか写真ないからねww



謎林下って右折の激坂:((; ‘ᾥ’ ;)):
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その後は仁田山を登って降りてターニップへ!
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この日はケーキも食べてしまいました(*´ω`*)

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さあ、ご飯後もみんなでヒルクライム💪
焼きカレー出ちゃう!て言いながら天目指を登りますよっと。

登って降りて299に出て、
八徳入線林道からグリーンラインに上がります。
【やっとこ】と読みます(*´ω`*)(*´ω`*)

一本桜が有名な、結構キツイ坂ですね:(っ`ω´c):

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途中写真も撮りながらみんなでまったりと☺️


グリーンラインまで上がれたら、南東の方に下り基調を進み、
飯能側の支線を降ります!
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市街地に戻って…駅到着!☺️
おつかれさまでした(*´ω`*)

約80㎞で2000mUP、
さっくりと15時過ぎには終了しました(*´ω`*)

普段自分でルートを引くと似たような感じになることが多いですが、
今回のスンヨンルートだと峠へのアプローチで新しいパターンがあって新鮮でした。
後日さっそく真似をした!(*´ω`*)


写真タイム多めでお喋りもはずんで、本当に楽しいライドでした…!

みなさん良い方たちで本当に良かった…
すでに出来上がってるチームにお邪魔するということで少し緊張しましたが
安心してEOYライド当日を迎えられそうだなと思いました!‪( و 'ω' )و‬✨




その②当日編に続きまーす!☺️
前編読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m m(_ _)m





こんばんはーー!みつです。
みつぱわーです\( ˆoˆ )/


レースが全て終了して過ごした11月。
すっかりサボるかと思いきや、
まぁまぁ乗ってます。
しかも楽しく乗ってます(*´ω`*)(*´ω`*)


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11月3日、女子ローディーだけの
コーナー・テクニック練習会をしました。
mioさんが率先して開催して下さいました。感謝!




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11月12日、にっしー主催のACTIVIKEライドに参加しました\( ˆoˆ )/

初めましての方が多かったのですが、
皆さま優しく面白い方達でした。
Twitterやストラバの方も是非よろしくお願いします(*´ω`*)



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後は久々にぼっちライドしたり、 
グループライドもたくさんしました。

まだ記憶に新しい、
bicyclefellowのすき焼きライドなどなども\( ˆoˆ )/
久々の大所帯のチームライド、楽しかったです。

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さてさて話は変わり、

11月に購入したものがいくつかあります。


まずひとつ!
GARMIN ビボスマートHRj!
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某所で購入。
今まではパワーのみで心拍管理はしていなかったのですが、
ズイ活の時に追い込めてるのか見たいなーと思った事がきっかけです。

胸に付けるバンド形式より
着脱が圧倒的に楽ですね\( ˆoˆ )/

操作はシンプルで、
現代人なら感覚でタッチ操作出来ると思われます。

腕の方が胸計測より心拍が低めに出る、とは聞いたことがありますが
私の場合あまり感じませんでした。

まだ、自分の心拍はこれくらいだとこのくらい苦しい…というデータが十分に取れていないので
ガンガン使ってハァハァして活用していこうと思います\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/


そしてふたつめ!
光るローラーこと
Tacx NEO smartです:(っ`ω´c):

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本当に光るからびっくりしました。
これ、昨日初めて乗ってみたんですけど凄いです。

凄いところ1、
チャリの駆動音のみでローラー特有のゴゥンゴゥン感がゼロ。
ハイパー静かです。


凄いところ2、
慣性も働いて実走感が凄い。
以前まではGTローラーを使っていましたがネオスマ氏の方が乗りやすさが半端ないです。



乗りやすさとはどういうことかというと、
GTローラーでは、実走の時にほぼ使えていない脚の前腿がすぐ疲れるという謎の現象に悩まされていました。
私だけかもしれませぬが:(っ`ω´c):
ローラーと実走とで使ってる部位、疲れる部位が違っていたのです。
普段使ってるのはお尻とか後ろ側(*´ω`*)

それが昨日ネオスマ氏を漕いだ瞬間、
これは実走に近いぞと感動しました。
股もなんだか疲れにくい!


ちなみに肝心のパワーはと言うと、
ネオスマの方が若干高い程度。
そこは実走並じゃないのか…むむむ。
私はローラーだと30ワットくらい実走より低いのです。
けど心拍はきちんと追い込めていて汗はかつてないほどだらだらになったので、
もうちょい乗り続けて感触確かめていこうと思います。


ビボスマとネオスマで、
SSTメインでベースアップするぞー\( ˆoˆ )/
これはもうやらないわけにはいかなくなりました()




ぼちぼち来年の目標も決めていかないと…今年はなんだか目まぐるしかった。




さてさて。
最後にサポート頂いてるMETのリヴァーレさんについてもチラリ。

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細かいところにもMETのロゴがワンポイントで入ってます。
黒で決して主張しないけどさりげないブランドアピール(ง ˘ω˘ )ว
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以前使ってたヘルメットは紐がグレーだったのですが、
ファンデーションの色とか皮脂汚れが付きやすく汚れが目立ちました。
METは黒で良かった(*´ω`*)


あと…写真だと分かるかな?
ロゴの部分はマットホワイトで、
その周りはグロッシーなホワイトなんです。
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ただののっぺりとした白だけではなく、
ホワイトカラーと一口に言えどもこんな小技が効いております(*´ω`*)


振り返ると今年のレースは最初のハルヒルから最後の日の出まで、
リヴァーレさんのお供になりました。
結果いい成績が残せたのでとても縁起が良い…感謝感謝m(_ _)m m(_ _)m







と、今回はさっくりとしたブログです。
12月も楽しみな予定がたくさんあるので
寒さに負けず走るぞー!💪(*´ω`*)

とりあえず12月1日のワイズカップは
エントリーはしてませんが応援に行きますm(_ _)m
出走の皆さま、ファイトです!!💪

ではでは(ง ˘ω˘ )ว




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