こんばんは!みつぱわーです。


昨日、実業団として初めて修善寺CSCのレースを走ってきました。

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年末年始に、今まで平地練や山練、テクニック練をご一緒してきたミオさんにお誘い頂き
実業団に登録する事となりました。

チームはLINK VISION GIRASOLE cycling(リンクビジョンジラソーレサイクリング)です。
よろしくお願いします✨( `・ω・´)
ホビーレースはいつものフェロー(チームbicyclefellow)で走ります( `・ω・´)



レースレポです。
当日まで風邪でくたばっていました_(┐「ε:)_
本当は水曜か木曜くらいまでしっかりローラーに乗ってそこからしっかり休む、
という計画だったのですが
その週は軽く回す程度も出来ずほとんど休んでいました。

友人たちに励まされながら、仕事以外は食べて寝て過ごしましたが不安が募りますԅ( ˘ω˘ ԅ)




当日!
準備をして、試走に間に合うよう4時出発。伊豆へ向かいます。
朝は道路も空いていてサクサク到着…
かと思いきや、最後に伊豆スカイラインに苦しめられました。
ものすごく乗り物に弱いのですが
前日薬局で「風邪薬と併用できる酔い止めはない」
と言われてしまい泣く泣く酔い止めを諦める事に(´;ω;`)
スカイラインめちゃくちゃ気持ち悪いです…!
ここでもくたばる_(┐「ε:)_


くたばりながらも初めての伊豆修善寺CSCになんとか到着!

こんなに山の上にあるんだ…聞いてた通り寒い❄️と思いました。


試走は朝の7時45分から。
準備をして出発です。久々の自転車!
足、骨盤周りの疲れは凄く抜けてました。

パワーは思ったよりいつも通り出るのでとりあえずはホッ。
登りよりも下りが不安だったのでチェックします。
初めて走ってみて、本当に登りと下りしかないコースなんだなと思いました。
今回は右回りです!
2周して試走終了。

そこからFのレースは15時近くのスタートなので、
他クラスタのレースを観戦したりお昼を食べたりしてまったり過ごしました。
けどずっと、心が落ち着かない₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾


近づくスタート…!
ぼちぼち準備をしたりローラーに乗ったりします。
風が冷たく迷ったけれど
服装は気合の半袖短パンにしました。


車検をして、出走サインをして、
スタートに並びます。
すごく緊張します…!!😭
消えてなくなりたいとずっと思ってました
😭周りのみなさんがとても速そうに見えます。

今回Fはエントリー28名。出走25名。

私の目標は完走です。
5㎞のコースを最大で8周回、40㎞走ります。

トップとの差5分〜6分半ほどで足切りになるとのこと。頑張るしかない!
緊張でうだうだしてたら今だったのかみたいなタイミングでスタートし
クリートがなかなかハマりません😱アワアワアワアワ


なんとかはめて最初の坂。まだ集団でローリング中です。
本スタートまでどんな感じなんだろう?
集団で下り怖いなあ。
何こいつ、と思われないようにこの輪というか雰囲気というか秩序を乱さないようにちゃんと走らなきゃ…。
とかめちゃ色んなこと考えて一人でアワアワしてました。


そして先導車がGO!みたいなサインを出して本スタート!
周回コース残り2キロ地点です。

集団がペースアップします。
私は、この選手につこうと思っていた方がいたのでその方の近くにいられるようにスススーと調整。

ホームストレートに戻る登り、
ここがめちゃキツいんですけどみんなが速いのでサイコンを見ないで多少無理します。

監督がタイム差を教えてくれることになっていたので声を聞きます。
「みつさん、いい感じ!」
監督はいつも口調が優しいので、レースでもとても励まされました。

2周回目。前の方は見えるけどじわじわ離れていきます。
2周回目以降、つきたかった選手とトップからこぼれた選手と抜きつ抜かれつします。

つきたかった選手は段々落ちてきて、かつ脚が合いそうな選手がいなかったので個人走に切り替えていきます。

面白いことに?登りで抜いた選手に下りや登り返しで抜き返されます。

周回後半の登りで余裕をもって抜けても、
ホームまでの下りからの登り返しで差がつまり、
ホームストレートからの登りからの長い下り(周回前半の下り)の途中で必ず抜かれてしまいます。そしてまた後半の登りでは普通に追いついてこちらが前に。


それを2〜3周くらい繰り返して
さてどうしたら差がつけられるのかと考えました。
どうせ抜かれるから、ホームストレートから思い切って後ろについてみよう。
脚が休まって登りでさらなる差がつけられるかな?と考えてみました。

ホームの緩斜面と登りのペースは正直ゆるいけど少しだけ我慢。
すると後ろについた下りで今回最大の収穫が!!!

なるほど、アウトインアウトってこういうことだったのか!!!と衝撃的に学びました。
私が今までやっていたのはなんちゃってアウトインアウトって感じで、
上手な人はもっと物凄いメリハリの利いたアウトインアウトを実践していました。

あと、ここの登り返しがめちゃくちゃハイパワーで速いんだなっというポイントが分かりました。
ライン取りと登り返しの勢い。
この二点で追いつかれていたわけだーと。
目から鱗が落ちまくりました。



後ろにつけば同じペースで下れました。
ここ最近、下りもちょっとずつ上達していたので嬉しいです。カーブのコツが分かってきました。



コース後半、学んだことを胸に登りで前に出ます。


そして、追いついてこないでー!と念を込めながらホームまで覚えたてのアウトインアウトで下ります、そして登り返し。
ここの区間はめちゃくちゃ風を感じるので下りでも踏みながら頭をめちゃ下げます。

ホームまで登り切って、さっきまでより気配が薄いと思いながらまた次の周回に入ります。
下りのコース前半…やってやるーと思いながらさっき見たように今度は自分で下ります。
登り返しもキッチリハイパワー!

やった!追いつかれませんでした✨( `・ω・´)


これ以降抜かれるのはE2の選手のみでずっとひとり旅となりました。
本当にずーっと1人でゴーストタウンかな?と思いました。


しかし状況的にはまったく安心出来るものではなくて、
監督の声かけで分かるけれどトップとの差は開くばかり。しかも結構やばい。


8周回目に入れれば完走は出来るので、
7周回目頑張るしかない!
仲間からも「上げてって!」と言われる。
けど、結構ツライ:((; ‘ᾥ’ ;)):
決してサボってないのです。

下り頑張った方がタイム縮むか?と思って下りもとにかく頑張る。キツいところは無理しないけど回せるところは回す。
登りも淡々と頑張る。ケイデンス維持、パワー維持:((; ‘ᾥ’ ;)):

ホームまであと少しの登り返しでも、
優しい監督でさえも
「ちょっとギリギリだから上げていこう…!」
との声かけ!これまじでギリギリのやつだ。
うおおーー!気持ちダッシュします。(元気があまり残っていない)



なんとか8周回目に入れた…!入れた!
完走は間近!


最後まで気を抜きたくなかったけどさすがに序盤よりパワーが落ちてきます。
アウターに入れられる回数も減ってきた…。
けど粘ろう、もっとやれたなで終わりたくないでしょと自分に言い聞かせます。


最後。スプリントは技の引き出しにないので普通にゴールします…。
最後頭の中がワケが分からなくなってもうどっかのタイミングで実は足切りだったのかな?とかこれで本当に終わりだっけ?足ゆるめていいんだっけ?とか混乱してしまいました。


けどチームの仲間が完走おめでとうー!と教えてくれたのであ、完走出来たんだと思いました。
目標達成です…!
嬉しいー!疲れたー!
脚が疲れたのはもちろん緊張と経験不足とテクニック不足で心も身体も頭も疲れました。

エントリー28名、出走25名、完走15名中13位でした。
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監督と監督の奥様とチームメイツ、
あとTwitterのフォロワーさんも応援してくれてまじで励まされました。

周回でスタートに戻るたび皆さんが居てくれて本当に良かったです。
みおさんもすごく喜んでくれて…😭

足りないものだらけでしたけど非常に勉強になりました。
ヒルクライムだけじゃ分からないことがたくさんありました。
ので、また頑張りまっす!💪
しばらくは完走目標だと思います…着に絡める実力はありません!( `・ω・´)キリッ
昨日の感じだと平地のレースは完走無理そうです…😭自転車下手くそでした。



さて、久しぶりのレース終了にテンションが上がり
珍しく素早く更新してみました。
読んで頂きありがとうございました!✨











ども!みつぱわーです🤗
新年明けましておめでとうございますー!
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m✨


さて年末年始わりかし色んなことがありました。
EOYライド当日編がまだですが
間に挟んで少しライド日記を。




年末に休みが始まって、最初の方は家にこもってZwift生活(ง ˘ω˘ )ว

30日に、Zwiftでおそろしいイベントがありまして怖いもの見たさで参加。
結果、走り始めたことをめちゃくちゃ後悔しました。
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約3時間20分…_(┐「ε:)__(┐「ε:)_


途中で(あかん)って何回も思ったんですけど
ここまで来たらやめるなんてもったいない…( ᵒ̴̶̷̥́ωᵒ̴̶̷̣̥̀ )ポロポロ
という一心でなんとか完走しましたがキツかったです。
粉飴ドリンクで補給しながら頑張ってみました💪



翌日、大晦日!31日☺️
ろーたすの忘年会でのびーさんとはらいちさんがうみちゃんをパーナン(ナンパ)してきてくれて🤗🤗
リーダー企画のフェローライドにゲストを迎えて5人で盛り上がりました(*´ω`*)
この日は飯能へ。

うみちゃんは埼玉サイクルプロジェクトでFのレースを走っている実業団選手です🚴‍♂️
今まで練習会とかで何回か、ちょいちょい一緒になったことはあってもきちんとグループライド出来たのは今回が初めて(*´ω`*)✨

後ろに付くのがめちゃくちゃ上手くて凄いです。勉強させてもらいましたm(_ _)m
普段山岳ライドはあまりしないそうなのですが来てくれて嬉しかったです(*´ω`*)

わいわいきゃっきゃサクッと走って、
みんな大好きステーキガストへ!


この後夜も、えーぞうさんちで
フェロー年越し忘年会がありましてのびーさんはそこにも来てくれるそう☺️


一度帰宅してからえーぞうさんちへ。
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コップに名前が!

りさのすけのひのじゃがくんは毎ライド大活躍なので、私のひのじゃがよりちょっと土が付いた芋みたいになってたww

この日はうめチコも来てくれました☺️☺️

かのちゃんとりさのすけのご飯がおいしすぎる…。
バターチキンカレーにガーリックシュリンプ、鶏を煮たやつとかブルーチーズのショートパスタ(フィジリ)まで…。
サラダにクミンふるのもめちゃ美味しかった。
お店かな?(クオリティが)
私は食べる専門💪
お料理上手、凄すぎる!!(*´ω`*)


みんなでゲームして遊んだけど
チャリ速い奴は絵ヘタクソ説、あると思います。
下の写真はみんな上手い方☺️
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ほっしゃんが持って来てくれた甘酒も
えーぞうさんが焼いてくれた餅もおいしかった〜。
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年が明けてほどほどで帰宅。
なんやかんやで元日!

この日はZwift(ง ˘ω˘ )ว



2日は、リーダー秀明さんとサクッとライドへ。
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和紙の里を拠点に、笠山らへんをぐるぐる。

35キロで1000upの坂わりかしキツめコース。
ボリューム自体は少ないから定峰とか二本木足しても!
とか出発前は言ってたけど、
いざ下ってきたら定峰のさの字も出ないほどスムーズに拠点に帰還・帰宅。
寒いっす☺️




3日はフェロー初詣ライド!
ねのごんに初詣です⛩

登りは暑いけど川沿いの日陰が寒い寒い。


12月の半ばくらいから、
登りはインナーグローブのみでジャケットの前を全開スタイルにハマってます。

下りはポケッタブルな、
UNIQLOのライトダウンジャケット
(よくあるライトダウンじゃなくて、襟がなくて前がボタンでより薄いインナーダウンぽいやつ)
をさっと羽織ってます。結構おすすめ!


山伏、299に降りて天目指、仁田山、ねのごん、
ねのごん南を来たまま下って、
3日から営業していたレストランHAMAへピットイン!
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初めてのカレー( ゚д゚)ウマ-

この日印象に残った会話は

(登り基調で)
かのちゃん「…まだ天目指(あまめざす)じゃない?」
みつぱ「まだここは…天目指めざすです」
かのちゃん「」



そしてこの日の晩は、にっしー主催の新年会にお呼ばれしました!
飯能ライドを終えてさわらびの湯でさっぱりしてから、
薄暗い成木を越えて都内へ🚘

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すごい手料理の数々!( ゚д゚)ウマ-
どれもこれもおいしくて…シェフにっしー、ごちそうさまでした!✨

自転車の話は尽きることなく…
笑いがもりだくさんで非常に楽しいひと時でした☺️
しょっとこさんのマジックも初めて生で見たけど…魔法かな?(クオリティが)



4日!
この日はmioさんにお誘い頂いて…
実業団チーム、
LINKVISION GIRASOLE CYCLING(リンクビジョン ジラソーレ サイクリング)
の皆さんと小山田周回練です!
心細いからはらいちさんにも来てもらった:(っ`ω´c):

どきどき…ヨロシクお願いシマスごにょごにょ。
山田監督にご挨拶をします🙇‍♀️ペコリ-ノ

練習生のトライアウトを行うということで、
緊張感のある雰囲気…!

かと思いきや全くそんなことはなく、
非常にアットホームで雑談がめちゃくちゃ面白かったです☺️☺️ww
応援と練習を兼ねて走ります💪


ちなみにトライアウトってなんだろうとおもって事前にググった(*´ω`*)



雑談中いきなり始まる感じになって
クリートハマらないわスタートダッシュ皆さん速すぎるわでいきなりの心拍爆上げ感_(┐「ε:)_

ひょえーーーーレベル感がやばすぎると思ったけどじわじわ坂で頑張る_(┐「ε:)_

めちゃくちゃしんどかったです。

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10月の最後にレースが終わってからこの日まで
ほぼSSTしかしてこなかったので
こんなゼェゼェ感は久しぶりでした👼
折角練習に来てるんだから、と思って
無駄にしないよう頑張りました。
(とはいえ3周したけど2周で帰りたかった_(┐「ε:)_)

新井さんに頂いたどら焼きがふわふわでとても美味しかった😭✨


最後にみんなで集まって、
山田さんから今日の総括と記念撮影。
そして私もLINKVISION GIRASOLE CYCLING(リンクビジョン ジラソーレ サイクリング)
の一員として、新たに迎え入れて頂きました!m(_ _)m
詳しくはまた!書きますね☺️




そんなこんなで5日からお仕事がはじまりましたー!
体が出勤を拒否しました☺️(でも行く)


そして5日の仕事の後に……
ACTIVIKE(アクティバイク)
にっしーのパーソナルトレーニングを受けてきたよ!
3日に新年会して、速攻5日に見てもらいましたw


メインは腰痛が慢性化?💦長引いてるはらいちさんのフィッティング。
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とても丁寧に見てくれていました。

私の方はというと、
ペダリングを見てもらいました。

結果をまとめると、弱点だらけ!!
ということでした:((; ‘ᾥ’ ;)):チ-ン

骨盤が安定せず力が逃げている。
大事なところでかかとが下がり気味。
などなどなどなど………!!

今、そこを意識しながらローラーや実走をしてみています。
自分の癖がすぐに矯正出来ないのは本当にもどかしい。

ここを気を付けるとここが雑に…
そこを意識するとここが力んで…
と、どんどん沼にハマりますww☺️


けどせっかくにっしーが丁寧に見てくれたのだから、
自分の伸び代の部分なのでじっくり取り組んでいこうと思います。
まずは低強度でのペダリングから!👣


にっしーの説明は分かりやすく説得力がありました。ので!
私のような奴でも
「なるほど現状こうだからこうなってしまうのね」
っていうのがスッと入ってきます。

そして一回見てハイ終わり!
ではなくその時見たまとめや課題を提起してくれて、こうだからこうやってみようというのを一緒に考えてくれます。

熱心に取り組むサイクリストの強い味方だなあと思いました。
私はレースに向けた内容を見てもらいましたが
ブルベの方の利用もすごく多いそうです。

そしてまだまだ「身体のプロ」の引き出しはこんなもんじゃなさそうなので
今はペダリング&フォーム改善に取り組んで、
また次の機会にも見てもらおうと思います。
取り組んでる間に出てきた疑問をまた解決してみたいし
思ったこと感じたことは何でもメモしておかなくては!💪💪






………
と、こんな感じのなかなかもりだくさんな年末年始でした🌅



皆さんは、もう今年の目標決めてますか?
私は実は……決めてます!


けど、結構大きな目標で叶うか叶わないかきわどいところなので
自分の心に留めておいて黙々と取り組もうと思います。
これだけは言える、頑張ることは間違いないので見てて下さい!!!✨💪


今年はattack!299はフェローのみんなは出るのかな?(フェローのLINEで聞けや)
レースはとりあえずハルヒル富士ヒルは決定、
後は様子見ながら、でも今年も積極的にエントリーする予定です。


一番はケガなく事故なく、今年も過ごせますように🙏🙏

さて、2019年幕開け〜!(*´ω`*)
今年も盛り上がっていきましょう💪



読んで下さってありがとうございました!
m(_ _)m





こんにちは!みつぱわーです。

チームbicyclefellow(バイシクルフェロー)のみつぱわーです(*´ω`*)


なのですが、実は私はRCCにも所属しているんですね。
隠れRCCです。


歴はそんなに短くはなくRCCナンバーも4桁なのですが、
チームやその他の友人とばかり走っているので全く輪が広がりません\( ˆoˆ )/


そんな私が今回は、
6月のクライマーズキャンプ以来にRCCのライドに参加しようと思いまして。
それがEOY(エンドオブイヤー)ライドなのです!年の瀬ライドだね☺️☺️


実は去年も参加しようとしていたのですがローラー+寒さで膝を壊しDNS。
今年はリベンジなのです🔥

が、今年のEOYライドはチーム参加が基本になりそうだよと、
フェローでもRCCでも一緒のKさんが教えてくれました。

RCCで混ざれるチームがないぞどうしよう、と思っていたらKさんが
「私がプレステージを完走したチームで一緒に走りましょ(*´ω`*)✨✨」
と誘ってくれました…!!なんて優しい…!(´;ω;`)✨

しかも揃ってプレステージを完走という非常に豪華なメンバー…!
混ざってしまっていいんでしょうか(滝のような汗)

raphaのプレステージってご存知ですか?
attack!299をもう一回り二回りキツくしたような、ガレガレな岩場込みグラベル込みのものすごい(酷い)山岳ライドなんです🙇‍♀️

いや〜〜、女性で男性のチームに混ざって完走してしまうKさんはめちゃくちゃ凄いですし、皆さん本当に凄いんです。
プレステージ完走って凄いことなのです。




と、前置きが長くなりましたが、

そんなチームに混ぜて頂くこととなり、

EOYライド本番の前に私との顔合わせライドを皆さんが企画して下さいまして!ありがてえ(´;ω;`)!

というわけで飯能でお山ポタが開催されました〜!
今回のEOYブログ①前編は、
その本番前の飯能ライドの記録です(*´ω`*)

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12月2日。
午後は雲が出てしまいましたがこの日の飯能は快晴。

気温も低くなく、秋装備に下りはウィンブレくらいで丁度良かったです(*´ω`*)


緊張の集合…ドキドキ:((; ‘ᾥ’ ;)):


今回のメンバー!
Team Pass Hunters(チームパスハンターズ)
団長、Oさん!!
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平地でも登っても下ってもビュンビュン:((; ‘ᾥ’ ;)):
段差があればピョンピョン…人馬一体:((; ‘ᾥ’ ;)):



本ライドのライドリーダー、スンヨン!
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息がひとつも上がってなかった:((; ‘ᾥ’ ;)):富士ヒルシルバー:((; ‘ᾥ’ ;)):



オリバーさん!
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アタックで追いつけなかった:((; ‘ᾥ’ ;)):スンヨンとずっとコントしてて初見の私は1日爆笑ww


しーもさん!
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デローザSK:((; ‘ᾥ’ ;)):飯能初めてなのにずーっと前でひょいひょいっと登っていった:((; ‘ᾥ’ ;)):


そしてKさん!(*´ω`*)
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登りのケイデンスが前より確実に上がっている:((; ‘ᾥ’ ;)):下りで千切れる私を優しく引いてくれました😭😭グラベル仕込みの安定感:((; ‘ᾥ’ ;)):



さて、集合して挨拶を交わして、準備が出来たら出発です!٩( 'ω' )وドキドキ
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どんなペースかな?と思いましたが
優しめに引いて下さいました(*´ω`*)

まずは自由の森辺りからのゴルフ場。
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よく写真で見るところだーと思いました。
実は初めて登りました☺️☺️


続きましてみんな大好き東峠からの謎林。
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(この写真はもしかしたら仁田山かもしれない)
そう、今回は皆さんがたくさん撮ってくれたので写真がたーくさんあるのです!
フェローライドじゃなかなか写真ないからねww



謎林下って右折の激坂:((; ‘ᾥ’ ;)):
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その後は仁田山を登って降りてターニップへ!
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この日はケーキも食べてしまいました(*´ω`*)

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さあ、ご飯後もみんなでヒルクライム💪
焼きカレー出ちゃう!て言いながら天目指を登りますよっと。

登って降りて299に出て、
八徳入線林道からグリーンラインに上がります。
【やっとこ】と読みます(*´ω`*)(*´ω`*)

一本桜が有名な、結構キツイ坂ですね:(っ`ω´c):

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途中写真も撮りながらみんなでまったりと☺️


グリーンラインまで上がれたら、南東の方に下り基調を進み、
飯能側の支線を降ります!
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市街地に戻って…駅到着!☺️
おつかれさまでした(*´ω`*)

約80㎞で2000mUP、
さっくりと15時過ぎには終了しました(*´ω`*)

普段自分でルートを引くと似たような感じになることが多いですが、
今回のスンヨンルートだと峠へのアプローチで新しいパターンがあって新鮮でした。
後日さっそく真似をした!(*´ω`*)


写真タイム多めでお喋りもはずんで、本当に楽しいライドでした…!

みなさん良い方たちで本当に良かった…
すでに出来上がってるチームにお邪魔するということで少し緊張しましたが
安心してEOYライド当日を迎えられそうだなと思いました!‪( و 'ω' )و‬✨




その②当日編に続きまーす!☺️
前編読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m m(_ _)m





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