アップダウンのきつい、景色のきれいな山道コースで20kmラン。今日は風もきつかった!
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じつは先週ここで派手に足をぐねって、足首がポンポコリンに腫れたけど、適切な手当&スーパー回復力のおかげで数日で復活アイシング+圧迫+寝正月ばんざい!

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10kmコースを2周、先週は1周でリタイアしたので、やり残したことができた気分。ケガなく走りきれてよかった。

Morning run 12miles with Mona in windy Placitas. Paid full attention to my step...no more ankle sprain! 


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