今日はダメダメな1日。
お昼のプロテインは忘れるし、晩ご飯はダラダラ食べるし……。明日はもう少し頑張る。でなきゃダイエットにならない(´-ω-`)

朝:マフィン・スクランブルエッグ
昼:サラダチキン・お茶
晩:マフィンにテリヤキマヨソース、ベーコンエッグ、ウインナー。

おやつ:飴(べっこうあめみたいなの)ひとかけ。

昨日の体重:86.9kg
運動(万歩計):3701歩

ちょこまか動き回ってたからかな。思ったより歩いてた(^^;

寒いと術後(股関節置換術)の関節周りの筋肉が固まって動きにくい。かと言ってカイロ貼ると低温火傷しやすいし……。
何かいい運動方法とか無いかな?
リハビリでの筋力トレーニングは、後が痛くてでもしなきゃで楽しくないし(笑)
いやいや、ダイエットにリハビリに楽しみを求めては……┏('ω')┘クゥ〜ッ!!

頑張らなきゃだわ。