朝:残りのドーナツ、ホットミルク
昼:ミニカマンベール2個、プロテイン
夜:鶏胸肉2種盛り(?)白菜と豚肉のスープ

おやつ:なし
万歩計:3163歩

ちょこまか動き回ってたからか、歩数を稼いでた(笑)
ご飯はこれ。
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山本ゆりさんのレシピ、塩ダレ蒸しと蒸し鶏。レンチンで簡単だから……というのと、コストコの鶏はワンパック大体2枚入ってるから、別の味にしたくて(^^; 解凍して再冷凍は味も落ちるしね♪

体重は変わりなし。

12日目の本日。
久しぶりに休みの土曜日。
朝からコストコ行って、レーヴでランチして、晩は焼肉!そして子供とレイトショー。
なかなか盛り沢山な一日でした。

朝:食べられず。
昼:レーヴのランチ、その前にコストコでソフトクリーム
夜:豚バラと鶏ハラミの焼肉(ネギ塩で)

レーヴのランチはこちら
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インスタにも書いたけど、和風サンドイッチでグリルチキンとポテサラ。ポテサラはごま油が入っててなかなかいい感じ♪スープは具沢山クラムチャウダーでした。

ランチのあと、お腹が痛くて高速上でピンチΣ(゚Д゚) 帰宅するまで何度も止めてもらって(^^;
きっとソフトクリームで冷えたんだと思う……

おやつ:RITZ
万歩計:5035歩

コストコへ行くと歩くな~!
レーヴではケーキも買ったけど、明日のおやつなのだ♪ケーキ屋さんのパンも美味しいのでクロワッサンも購入♥

明日はお客様感謝デーなので、ブロッコリーライスとカリフラワーライスを買ってこなきゃ!
体重:変わらず

(´;ω;`)

サボってました(^^;
お休みだった9日目。

朝:チーズトースト、搾りたてみかんジュース
昼:スタバの新作フラペチーノ、グリルドポークとゴルゴンゾーラチーズのフィローネ、ザッハトルテ
夜:昨日の鍋にアゴだしを足して、寄せ鍋に。

万歩計:2122歩
思った以上に動いてなかった(ーー;

子供がスキー合宿の前日で早くに帰ってきたので、一緒にウトウトしてたからかな(笑)
体重も変化なし。
ん~。

10日目の昨日。
朝:お弁当の残りこそぼろトースト、ホットミルク
昼:ミニカマンベール2個、プロテイン
夜:油淋鶏、レタス、味噌汁。

万歩計:3027歩
体重変化無し。
お通じが鍋をすると良いように思う。

昨日は油淋鶏が多すぎて(1枚だったからデカかった)満腹だったのに、こんな日に限って旦那がミスドを買ってくるという……
しかも鎧塚さんのやつ。
こちらは今朝食べました。

根本的に、ダイエットをすると甘い物が~とよく聞くけれど、私はどちらかと言うと塩っぱいものが欲しくなる……。
この時期は元々肥りやすいので如何に現状維持をしながら減らすかが課題です。

スマホから離れたら時間が出来そうな気はするけど(笑)
ホントに自分との闘いですね……←

仕事だから今日こそは!
のはずでしたが……

朝:チーズトースト、搾りたてりんごジュース
昼:プロテイン、ミニカマンベール2個……職場のお弁当(おかずのみ)
夜:ミルフィーユ鍋

おやつ:やきとり
運動(万歩計):2800歩
体重:87.7kg

増えとるやないかい!
明日は休み。
リハビリ行って、動きます!

汗をかかないと、コントロールが難しい……かと言って、ジムとかに行く余裕は金銭的にも時間的にもないし。
代謝が落ちている感じがすごくあって、何とか出来ないものかと考え中。
朝の飲み物に生姜を入れてみようかな?どれだけ代謝が上がるかはわかんないけど。
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オレンジのは白菜なんだよ~♪
甘くて美味しいオレンジクイーン♥
大好きなのだ(o´罒`o)ニヒヒ♡

とりあえず、週末までに落とそう!

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