元々肋骨が前に出てるタイプなのでアンダーが太め。
お肉じゃなくて骨で太くなってるので、肋骨を締めるこの呼吸法は暇な時にするように意識しています🙋♀️
①息を吸い込んで肋骨をこれでもかってくらい広げる
②息をふぅーの口で吐きながら肋骨を絞って絞ってマックスまで絞り切る
コツはお腹を引っ込めるんじゃなくて【肋骨を絞る】こと！！！！
ピラティスレッスンの時に元CanCamモデルの犬伏まりちゃんに教えてもらってから、本当に肋骨の形が変わってきたからこれは本物だよ😎
でもサボるとやっぱり元に戻ってくるから、
継続してやることが大事。
スタッフさんに「締まってきましたねー😊」って褒めてもらえて嬉しい😎
下半身はまだまだノッシリって感じだけど😩🤔🤭
←ノッシリってなんだ
お尻もすこーーーしづつ、すこーーーしづつだけど丸みを帯びてきました。
まだまだだけどね😂
でも太ももとお尻の境目が無かったのが、触るとちゃんも境界線が出来てるので、これは2ヶ月の成果やな😏
やればやるほど結果は必ずついてくる。
すぐに結果を求めてしまうので、少しづつでも形として成果が見えてきて俄然やる気です💪
最近いろんな人から「めっちゃムキムキなってるやん！」って連絡もらうねんけど、なってへんから！！！！！！
そんな急に2ヶ月でムキムキなったら
私ボディービルダーなれるわ🤣🤣🤣
