習慣を身に着けるために一番必要なのは「自分を信じること」だ。

習慣がなかなか身につかないのは、すぐに成果が出ないからだ。くじけそうになったとき「やらなければ」と思うのではなく、「続ければ大きな成果が必ず出る」と自分に言い聞かせてみよう。

自分を信じることができれば習慣は身につく。