クロノタイプ(体内時計)毎のパフォーマンスを発揮できる時間について、先日ご紹介しました。

タイプ別の最もパフォーマンスを発揮できる時間はわかりましたが、例えば、痩せたい人と筋肉をつけたい人は運動するべき時間帯は同じなのか?そもそも、運動に向いている時間帯というけれど、それは筋肉がつくということなのか、痩せるということなのか?という疑問もあるかと思います。

タイミングの科学〜目的別ベストな運動タイミングを極める/Mentalist DaiGo Official Blog


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