『食べてみたい!』に応えてみた。
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ダイエットや筋トレも、やり出すとスパルタになりがちなので、今回はせっかちな自分を落ち着かせて、
・ゆっくりと1カ月かけてマイナス3キロ!
・筋トレは身体を整えるものを重点的に
・野菜と鶏むね肉、作り置きを中心にした食事
・おやつは食べる

… など、ゆっくり普段の生活やお仕事の中で挑戦中。 
普段コーヒーばかり飲んでいましたが、お水やお白湯を飲む回数が増えたり、なるべく早く寝ることを意識したり、 生活バランスも健康的になって来たのかもしれません

そもそもが野菜の多い食事だったからか、体重こそさほどの前後は無いものの、
顔色が良くなり身軽になってきましたよー^ ^
引き締めていこう!

2月5日の報告。 (スタート時との比較)
◆体重  -1.0kg
◆体脂肪 -1%
◆食べたもの
 なし
 納豆/アボカド/豆腐スープ/ゆでたまご

↑ 下線のあるものは、レシピやスイーツのリンクになっています^ ^

◆運動
・腹筋 30回
・骨盤を整える筋トレ 10回4セット
・脚の後ろ側を鍛える筋トレ 10回3セット
・腕立て伏せ 20回

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↑こちらは今日のランチに、女子3人ぶん作ったお弁当。きちんと数えたら19品目使ってました
ラインナップは今日のInstagramにアップしています

◆今日の気付き。
筋トレの成果が出やすい模様。重たい荷物を運べるようになった。
酵素サプリメントを飲み出して、効果があるか否か、合うか合わないかを確かめ中!
ふくらはぎと膝裏に筋肉痛到来

◆目指すは、このイベントまでにマイナス3キロ。

MEG♀
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