すぐにお腹が減る!
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早速外食続きでダイエットを休んだ2日目を越え、本日3日目!

沢山食べた翌日のほうがお腹が減る私、昨日はお肉祭をしてしまい、今日は腹ペコ!

あと、本日のお供が美味しかったので、エンジンが付いてしまい、お腹が減ったら腹筋をしてごまかしました。笑

2月1日の報告。(スタート時との比較)
◆体重 -1.4kg
◆体脂肪 -1.6%
◆食べたもの
大根の炊飯器炊き(鶏肉なし)
 野菜だけトマトスープ/レタス/鶏ハム(ささみ)/キャベツ/日野菜/カリフラワーとブロッコリー
おやつ  マックスブレナーのアイス1/3 、カヌレ1個
 ゆでたまご、納豆、もやしレンジナムル
◆運動
・腹筋 10回を4回
・今からトレーナーさんの元へ!(行くのも2キロランニングしてみよう。)
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↑今日のランチ。 野菜には、オリーブオイル、めかぶ塩。 (こぶ茶代用も◎)

◆今日の気付き。
・納豆は何種類か買っておくと飽きない。(タレは半量)
・ゆでたまごは固めに茹でると腹持ちが良い。けどモハモハして食べにくい。 


ひとまず初めは体重も減りやすいので、ここからが勝負!
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